Că mamele slăbesc

Beneficiile alăptării pentru mamă Beneficiile alăptării pentru mamă Puteți citi, auzi și pierde în greutate despre cât de sănătoasă este alăptarea pentru micuțul dvs. copil.

Dar alăptarea este bună și pentru mamă, dar bună pentru noi. În câteva puncte, am enumerat care pot fi beneficiile alăptării pentru mame.

Alte părți:

Ei bine, să vedem! Vă poate ajuta să pierdeți în greutate Vestea bună este că mamele slăbesc alăptarea este un mod foarte bun și sănătos de a scăpa de coaja copilului!

Majoritatea bebelușilor respectă excepția, păstrează niște cochilii după naștere. Și, după cum știm, nu este momentul în care merită să te angajezi într-un exercițiu extrem de intens.

Din cauza oboselii uneori! Deci nu atunci când avem cea mai mare dorință de a slăbi.

Să începem cu câteva vești bune:

Necesarul caloric al alăptării, împreună cu conținutul caloric din lapte și energia necesară pentru producție, este de cca. Care ar fi rata ideală de slăbire. Drept urmare, mamele care alăptează au uneori un apetit mult mai mare și astfel stochează mai multe grăsimi, mai ales în primele luni.

Deci, există mame care preferă să ridice kilogramele în perioada de alăptare, altele scad excesul fără probleme 2. Fii răbdător! În primele trei luni, mamele care alăptează nu slăbesc mai mult decât mamele care nu alăptează.

Slăbiți după naștere

Dar, din a treia până în a șasea lună, pe de altă parte, pierderea în greutate începe cu o rată semnificativă de 3, 4, 5. Dar regula de aur continuă să trăiască: dacă mănânci mult și nu te miști: te îngrași.

Dacă ești atent la cât mănânci și chiar te miști: vei slăbi!

Iar alăptarea poate fi de un mare ajutor în slăbit! Alăptarea ajută uterul să se contracteze În timpul sarcinii, uterul crește de la mărimea unui măr până la dimensiunea unui pepene galben și umple aproape întreaga cavitate abdominală. După naștere, uterul începe să se contracte pentru a-și recâștiga dimensiunea inițială.

Pierdere în greutate încheietura mâinii mai mică
Beneficiile alăptării pentru mamă - Anyafalatkáutazzgyerekkel.hu

Un hormon numit oxitocină ajută la acest proces. Nivelurile de oxitocină cresc constant în timpul sarcinii. În timpul nașterii, se eliberează cantități mari de oxitocină pentru a ajuta la naștere și pentru a reduce sângerarea.

Nivelurile de oxitocină cresc, de asemenea, în timpul alăptării, cea mai bună bere de slăbit pentru alăptare stimulează excreția acesteia. Astfel, alăptarea ajută uterul să se contracte și, în cele din urmă, să-și recapete forma veche cât mai curând posibil! Alăptarea întrerupe menstruația Alăptarea întrerupe ovulația și astfel menstruația.

De ce să nu faci dietă în timpul sarcinii și alăptării?
Slăbiți după naștere - 6 sfaturi de la Travezgyerekkel.hu
Greutățile pierd grăsime
Ești mamă și ai slăbi? Mult noroc cu asta! - Canapea
Mamele care slăbesc prin alăptare și sport Invata germana, Invata germana

Natura se va asigura astfel că există o pauză între două sarcini. Unii medici recomandă și alăptarea ca metodă de contracepție.

Mi-a ajuns ... - Mama slăbește! Partea 1 a blogului

Dar dacă nu-ți planifici următorul bebeluș chiar acum - citește și amprenta mică. Adică este foarte sigur!

Dar mulsul cu mâna sau cu un aparat nu pare să poată oferi acest efect contraceptiv 9. sau care au încetat să alăpteze mai devreme.

Adică, perioadele mai scurte de alăptare înseamnă că mamele sunt mai predispuse să slăbească după depresie.

Beneficiile alăptării pentru mamă

Dar, din păcate, acest lucru este valabil și înapoi. Mamele care sunt deprimate la scurt timp după naștere încetează să alăpteze 1012, 13, 14, Alăptarea ajută la prevenirea depresiei postpartum La fel ca în cazul pierderii în greutate, un hormon numit oxitocină joacă un rol important aici.

După cum ați citit mai sus, nivelurile de oxitocină din corpul mamei cresc, de asemenea, în timpul alăptării. Pe lângă contracțiile uterine, oxitocina are și un efect sedativ pe termen lung.