Cum să slăbești bărbatul de vârstă mijlocie. Dieta doar pentru bărbați!

Zi de zi, întâlnim o mulțime de clienți supraponderali care depășesc numeroasele încercări de a pierde în greutate și, prin urmare, de multe ori supraponderali. Există și mai mulți care se învinovățesc pentru că nu sunt suficient de persistenți pentru a nu putea urma recomandările adesea prea stricte, lipsite de sens și nesănătoase, pe termen lung, pentru a slăbi ore în șir.

Să vedem la ce ar trebui să fii atent dacă vrei să slăbești?

Așa că este timpul să nu mai dai vina pe tine. Să vedem detaliile! O altă concluzie din cercetările lui Wing și Phelan este că, după un timp, creșterea în greutate devine mai ușoară. Cei care își mențin greutatea de ani de zile au șanse mai mari de schimbare pe termen lung în viața lor. Aceasta înseamnă că, dacă aveți 90 kg, de exemplu, o dietă poate fi considerată reușită dacă puteți pierde cel puțin 9 kg cum să slăbiți la un bărbat de vârstă mijlocie și ați reușit să mențineți această pierdere în greutate de 9 kg într-un timp de un an fără să te îngrași, sau s-ar putea să slăbești și mai mult.

Gândiți-vă la asta: câte diete puteți îndeplini care îndeplinesc aceste criterii?

Obezitatea este un proces insidios, dar există o cale de ieșire din captivitatea sa Autor: WEBSick - Mária Balogh, jurnalist.
Copilul meu nu poate slăbi

Probabil nu prea mult. Din păcate, acesta este motivul pentru care nu există aproape nici o metodă de scădere în greutate în literatura internă și internațională în care se examinează menținerea greutății pe parcursul unui an, adică sunt colectate date, ceea ce dovedește că subiecții metodei obținute nu numai că rezultă în timpul programului, dar acest lucru rezultat.au putut chiar să-l păstreze.

Majoritatea metodelor interne și internaționale de slăbire, companiilor de produse de slăbit și companiilor de slăbit nu urmăresc rezultatele oaspeților lor! Deci, indiferent de cât de puțini pacienți slăbesc cu o metodă sau alta, majoritatea companiilor nu sunt conștiente de proporția subiecților care slăbesc după ore.!

În calitate de șef al Centrului de dietă fără grăsimi și dietetician, consider că aceasta este o problemă uriașă, deoarece cred că este foarte ușor să faceți publicitate cum să pierdeți în greutate unui bărbat de vârstă mijlocie în câteva săptămâni în acest mod sau altul, dacă clienții pot slăbesc după program, se întorc.

Dacă da, totul a fost doar o pierdere aparentă în greutate, astfel încât metoda testată nu este eficientă pe termen lung. Cu toate acestea, dacă ați citit postările mele anterioare despre cum să slăbiți la un bărbat de vârstă mijlocie, citiți-le acum, atunci știți deja că, cu un aport scăzut de energie și post, de exemplu, metabolismul dvs. încetinește atât de mult în timpul zilei că poți aproape să învelești obezitatea dacă nu vrei. să trăiești o viață cu fructe și kefir, de exemplu.

O metodă inadecvată de slăbire, obezitatea alimentară bazată pe lipsa de energie sau excluderea anumitor alimente nu este vina ta! Ce rezultate se obțin la nivel internațional în gestionarea greutății?

Yanowski, J. Pe baza rezultatelor Registrului național de control al greutății, pietrele de temelie ale pierderii în greutate cu succes pe termen lung: aport scăzut de grăsimi, activitate fizică ridicată și monitorizare continuă a aportului de energie W. Miller, D. Kojeca, E. Hamilton: O meta-analiză a ultimilor 25 de ani de cercetare privind pierderea în greutate utilizând dieta, exercițiul fizic sau intervenția în exercițiul dietetic. Aceasta este susținută de un studiu randomizat, controlat de Leser și Yanowski, care a constatat, de asemenea, o diferență semnificativă în menținerea greutății pe termen lung între cei care au făcut exerciții fizice în mod regulat și au fost hrăniți cu aport de grăsimi și dintre cei care nu au făcut acest lucru.

Dieta doar pentru bărbați! | Bine și în formă

Având în vedere datele triste de mai sus, înainte de a crede chiar că nu merită nici măcar să slăbești atunci, oricum te îngrași, aș dori să le arunc cu o cercetare de care suntem foarte mândri. Campioni la haltere Centrul de dietă fără grăsimi a pornit și a găsit un oaspete despre cum să slăbească bărbații de vârstă mijlocie în urmă cu mai mult de trei ani, în urmă cu 3,5 ani, în medie, au participat la oricare dintre programele noastre de slăbit.

Am convenit cu fiecare dintre clienți cum să slăbească evaluarea stării personale a bărbaților de vârstă mijlocie. Diferența dintre creșterea în greutate și creșterea în greutate este, de asemenea, vizibilă în activitatea sportivă obișnuită: în timp ce două treimi dintre cei care reușesc să ridice greutatea exercită în mod regulat, jumătate din cei care cresc în greutate nu.!

Înregistrarea buletinului informativ

Astfel, exercițiile fizice regulate joacă un rol imens în gestionarea greutății pe termen lung. Sper că în curând Cititorii noștri, inclusiv poate și dumneavoastră, vor întări tabăra halterofililor pe termen lung fără grăsimi!