Cum să slăbești în față

Nu contează cât de mult ai transpira masca vara asta, dar nu-ți poți scoate în mod specific fața. De fapt, nu există o astfel de scădere țintă în greutate pe față. Cu toate acestea, există modalități de a ilumina mai bine maxilarul sau pomeții (fără intervenție chirurgicală).

Cu toate acestea, pierderea totală și lentă în greutate în tot corpul vă ajută să pierdeți în greutate peste tot - chiar și pe față. Așadar, nu cădea pe un hype care promite rezultate specifice feței. „Este la fel de grozav ca posibilitatea de a alege unde să slăbești, nu este posibil”, a spus Nicole Avena, Ph.D., expert în nutriție și nutriție și profesor de neuroștiințe la Școala de Medicină Mount Sinai. „Chiar nu putem controla când corpul nostru începe să slăbească când începem să slăbim. ”

Deși nu poți pierde în greutate pe față, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a-ți dezvălui structura feței dacă îți simți fața umflată ca de obicei:

Reduceți sarea pentru a reduce umflarea feței

„Apa este atrasă de sodiu de un magnet”, spune Melissa Majumdar, RD, purtător de cuvânt al Academiei de Nutriție și Dietă. „De fiecare dată când consumăm alimente bogate în sodiu, menținem mai multă apă, ceea ce poate duce la gaze și umflături”. Pentru a reduce aportul de sodiu, Majumdar recomandă reducerea alimentelor procesate (da, care include bacon) și creșterea aportului de potasiu pentru a echilibra electroliții.

„Prin adăugarea mai multor alimente proaspete, cum ar fi produsele, putem atinge atât obiectivul reducerii umflăturii pe termen scurt, cât și pierderea în greutate pe termen lung”, spune Majumdar. El observă că „majoritatea fructelor și legumelor sunt o sursă bună de potasiu”. Leguminoasele sunt așa, așa că aprovizionați-le cu alimente precum linte, fasole pinto și fasole.

Vă puteți bucura de prietenie cu o băutură răcoritoare, cel puțin o parte din noapte

Dacă observați că fața dvs. pare umflată dimineața după câteva băuturi, se datorează faptului că alcoolul se usucă pe corp - așa că pielea încearcă să rețină cât mai multă apă posibil. Poate ajuta la reducerea alcoolului, asigurându-se totodată că beți suficientă apă.

Adresați-vă medicului dumneavoastră

Dacă modificarea regimului alimentar și retragerea alcoolului nu se modifică, ar trebui examinată. O alergie, o infecție bacteriană a pielii numită celulită sau o problemă a sinusurilor nu cauzează pierderea în greutate a feței, dar toate acestea pot provoca umflarea feței și toate pot fi tratate.