Cum se completează vitaminele iarna Rossmann

Primăvara și vara, datorită numeroaselor fructe și legume, este relativ ușor să mâncați o dietă variată și să obțineți cantitatea potrivită de vitamine. În acest caz, avem și o sarcină ușoară cu hrănirea și hrănirea copiilor, deoarece nu este dificil să le oferim dintr-o selecție largă, întotdeauna cu un meniu proaspăt, dar în același timp variat.

rossmann

În timpul iernii, însă, situația este diferită, deoarece există mult mai puține fructe și legume de sezon, deci nu este atât de ușor să puneți la punct un meniu colorat și să luați suficiente vitamine. Este o durere de cap pentru mulți părinți să știe unde să înlocuiască numeroasele vitamine, care se pierde din cauza unui aport semnificativ mai modest. Din fericire, totuși, nu este imposibil să se asigure un aport adecvat de vitamine oricum!

Ce alternative avem iarna?

Deoarece alimentația din primele 1000 de zile determină viața ulterioară a copilului nostru și influențează, de asemenea, dezvoltarea sănătății adultului său, merită să fim atenți de la concepție. să ne hrănim întotdeauna într-un mod variat și bogat în vitamine: avem nevoie de cât mai multe fructe și legume proaspete sau, în absența acestora, căutăm alte opțiuni.

Iarna, asigurați-vă că adăugați fructe de sezon, care sunt disponibile și în acest moment: mere, banane, portocale, mandarine, grapefruit, pere. Dacă vă gândiți mai departe vara și înghețați piersicile, nectarinele, cireșele, prunele și alte fructe, de exemplu, puteți încerca și acestea.

Cum vă pot ajuta băuturile pentru copii juniori?

Alăptarea are un rol important în aportul de vitamine și în întărirea sistemului imunitar. Peste vârsta de 1 an, în absența laptelui matern sau chiar pe lângă alăptare, băuturile pentru copii pot fi o alternativă excelentă pentru a satisface nevoile de vitamine și nutrienți ai copiilor mici. Pe lângă furnizarea minimă recomandată de 500 ml de alimente lichide pe bază de lapte pe zi, ele contribuie și la asigurarea unei diete echilibrate și sănătoase pentru copilul nostru.