Cum se măsoară cel mai bine pierderea în greutate

Dependent de solzi sau dependent de centimetri?

Vrei să știi cât de reușită este dieta pe care o urmezi. Verificați în permanență modificările corpului și utilizați mai multe metode pentru a măsura pierderea în greutate?

Care este cel mai bun mod de a face acest lucru, reflectarea, centimetrul, procentul de grăsime corporală sau pur și simplu o oglindă? Cum măsurați succesul dietei?

Vechiul obicei, stai pe cântar când arăți mai puțin, ești fericit, dacă faci același lucru sau mai mult, ești frustrat? Așa sunt și eu cu el, trebuie să recunosc!

Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!

Deși acesta este un obicei foarte prost, deoarece nu are nimic de-a face cu pierderea efectivă de grăsime! Nu este necesar să stați pe cântar în fiecare săptămână, mai ales zilnic!

Greutatea ta măsurată depinde de mulți factori! În diferite momente ale zilei, arată lucruri diferite dacă bei mai mult sau doar mai puțin la toaletă în acea zi, transpiri mai mult, ești mai relaxat sau poate obosit, toate acestea afectând măsurarea.

Cu antrenamentele, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în carbohidrați și bogat în proteine, mușchii dvs. primesc substanțele nutritive pe care ar putea să nu le aibă înainte.

Nu vă lăsați păcăliți de faptul că, ca urmare a dietei fibroase dure, primiți o kilogramă de mușchi pe săptămână, ceea ce înseamnă că, dacă echilibrul arată puțin mai mult, atunci ura, mușchiul crește!

Mărimea contează? - Sau ce să ne măsurăm în timpul dietei

Acest proces este mult mai lung.

Consumul ridicat de proteine din dieta proteică vă asigură că mușchii obțin toți nutrienții de care au nevoie pentru a fi mai duri și mai definite.

Cu toate acestea, un mușchi de aceeași dimensiune este mult, mult mai greu decât aceeași cantitate de tampoane de grăsime!

Pierderea de grăsime a ibuprofenului
Vă ajutăm să perseverați dacă cântarul nu se mișcă! | Dieta și fitness
10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea
Cel mai simplu mod de a-l termina cu un singur cuvânt și o ridicare din umeri ar fi: perseverența!
Cum mă măsoară? - Dieta Femina
Ludlow vermont slăbire
Pierderea în greutate 60 de kilograme în 3 luni

Măsurarea pierderii în greutate Este mai eficientă măsurarea schimbării cu un centimetru? da și nu.

Pierderea în greutate în centimetri - Dietă Femina
Arde grăsimea timp de 1 lună
Cty îngrijire slăbire vietnameză
Puncte de scădere în greutate
Aveți grijă, dar trebuie să slăbiți
Așadar, utilizați cântarul pentru o slăbire mai rapidă! | Bine și în formă
Mărimea contează? - Sau ce să ne măsurăm în timpul dietei
Domnii, desigur, ar putea enumera și mai multe, dar aceste 10 sunt cele mai frecvente pe care le-ați putea întâlni zilnic.

Centit trebuie utilizat în locurile în care este depozitată o cantitate de lipire. Talie, trunchi, șolduri, articulații din urmă în caz de supraponderalitate semnificativă.

Coapsele, brațele sunt o zonă puțin mai controversată, atâta timp cât nu aveți un exces semnificativ de peste 10 kg. Acest lucru se datorează faptului că strângerea și creșterea tonusului muscular pot împinge centimetrul în sus în locuri apropiate de abdomenul muscular, în timp ce arderea grăsimilor îl modifică ușor în jos.

10 obiceiuri feminine care distrug nervii - care inhibă pierderea în greutate și dezvoltarea

Astfel, centimetrul nu prezintă o schimbare, deși textura, compoziția corpului se modifică semnificativ. Cu toate acestea, în cazul unui exces semnificativ de greutate, centimetrul poate fi însoțitorul dvs. la început, deoarece reducerea dimensiunii este sarcina principală. Măsurarea pierderii în greutate Procentul de grăsime corporală Procentul de grăsime corporală Gadget-ți spune tutitul?

Voi fi sincer, nu cred în realizările tehnologiei moderne! Nu cunosc în detaliu fondul tehnologic, dar am văzut din experiență că nu a dat un rezultat cu adevărat real.

Continuă, continuă!

La un spectacol, am vizitat o astfel de măsură cu mai mulți dintre concurenții mei și am prezentat rezultate complet nerealiste în comparație cu spectacolul real. A arătat mai mult decât concurentul meu fibros și mai puțin decât cel din interior, chiar și după mai multe măsurători. Măsurarea pliului pielii Este un pic ca centrifugarea, ceea ce înseamnă că este greu să măsoară exact, întotdeauna în același loc, în același mod. În plus, există și cei cu carne mai dură care pot fi deosebit de incomode ciupind pliul. Ca să nu mai vorbim că nu pierdem în mod egal, poate mai repede din partea superioară a corpului, din șolduri în mod neașteptat pentru o lungă perioadă de timp.

Așadar, utilizați cântarul pentru o slăbire mai rapidă!

Este puțin consumator de timp să cântăriți locurile care sunt importante pentru dvs. prin ciupirea periodică a unui punct de măsurare. Acum te-am încurcat bine, nu?! Măsurați sau nu măsurați?!

Dacă vă oferă siguranță, măsurați-o, dar luați în considerare cele de mai sus! Continu să am încredere în judecata ochiului critic, chiar dacă este complet subiectivă!

Nici nu aș putea slăbi în timpul schiului în fiecare zi, este suficient să te inspecți în fiecare săptămână! Când să începi suspicios?

Inchii nu mint - Nu credeți în kilograme în timpul dietei!

Liniștește-te, dacă aportul tău de grăsimi și carbohidrați este scăzut, dacă faci antrenamente pentru arderea grăsimilor o dată pe săptămână, este o incapacitate de a te îngrășa! Dacă cântarele arată încă mai puțin sau poate mai mult după o săptămână, atunci, desigur, verificați dacă cântarele sunt cu adevărat bune, s-ar putea să fi greșit! Ce metodă a funcționat cel mai bine pentru tine?