Cum se produce hormonul fericirii?

Endorfina este o substanță produsă în creierul nostru care a fost inițial concepută pentru a reduce durerea. De îndată ce corpul tău suferă, creierul începe să producă imediat. Prin urmare, este posibil ca, dacă cineva simte o durere excepțional de mare, după un timp să devină într-o stare de euforie, șoc. Desigur, nu puteți multiplica doar endorfine cu durere. Există o mulțime de activități care au un efect asupra corpului nostru, care este atât de puternic încât produce endorfine. Și nu poate fi doar o durere. Iată un plan săptămânal de fericire:

Ziua 1: Mișcare

Aleargă, înoată sau mergeți cu bicicleta astăzi!
De obicei, puteți stimula producția de endorfină cu mișcări pe termen lung. Acest lucru se datorează faptului că atunci când corpul tău ajunge la un punct mort, așa că atunci când simți deja că ai de gând să te prăbușești, nivelul tău de endorfină începe să crească în creier pentru a reduce durerea și oboseala. Acest lucru nu numai că te va împiedica să faci mișcare, deoarece sentimentul tău de oboseală va trece, dar vei simți în continuare efectele ore întregi. Cu siguranță fericirea după exerciții nu vine doar din satisfacția de a face ceva bun pentru sănătatea ta.

Ziua 2: Lumina, soare

Hai să ieșim pentru o zi!

De ce crezi că există mai multă depresie iarna? Deoarece lumina naturală contribuie și la producerea hormonilor. De aceea, în primăvară, toată lumea zâmbește, chiar dacă nu i s-a întâmplat nimic remarcabil de bun în acea zi. De obicei, fundalul plajei obsesive nu este doar realizarea bronzării. Din fericire, însă, protecțiile solare, deși protejează împotriva razelor UV, nu opresc producerea hormonului fericirii.

Ziua 3: Ciocolată

Astăzi este pentru dulciuri!
Faimoasa ciocolată care dă mii de femei un eschiv: „Mănânc pentru că sunt trist!”. Cu siguranță acesta este un motiv perfect acceptabil. Cacao și zahărul care se găsesc în ciocolată măresc efectiv numărul de endorfine. Cu toate acestea, nu este rău să știți că nu trebuie să mâncați o bară întreagă de ciocolată sau un tort întreg pentru a face acest lucru. Un cub sau un perete este suficient!

Ziua 4: Frica

E timpul să mergi la film, nu?

V-ați întrebat vreodată de ce unii iubesc filmele de groază? Și și tu, de multe ori, chiar dacă știi că vei fi speriat, stai totuși la cinema? Motivul pentru acest lucru este legat și de hormonul fericirii. De asemenea, corpul pornește producția din cauza fricii de a reduce tensiunea din tine. Deci, odată ce știți că nu există un pericol real, deoarece răul se apropie doar pe ecran, puteți sau vă puteți bucura de niveluri ridicate de endorfină.

Ziua 5: Gânduri pozitive

Gândiți-vă la promovare sau căsătorie astăzi!
Gândurile pozitive sunt deja dezbătute. Funcționează la fel ca efectul placebo al medicamentelor. Dacă crezi cu adevărat în asta, ei te vor vindeca. Dacă crezi în puterea gândurilor tale, ele pot chiar să se împlinească.