Scorțișoară și scădere în greutate

Nu există nici o magie care să poată consuma permanent pe oricine cu o nutriție inadecvată. Scorțișoara este considerată un astfel de miracol. Folosit cu înțelepciune, vă poate ajuta să slăbiți, dar nu o rezolvă.

Pentru a pierde în greutate, trebuie să folosiți mai multe calorii decât luați în dieta. Cu toate acestea, este foarte dificil să creezi un deficit de calorii prin simpla mâncare mai mică. O modalitate mult mai bună este de a alege alimente cu conținut scăzut de calorii și anti-foame. Aici intră în joc scorțișoara.

Scorțișoară și scădere în greutate

Scorțișoara, pe lângă faptul că oferă un gust plăcut, ușor înțepător mâncării, acționează aproape ca o plantă care te poate ajuta să slăbești. Condimentul ajută la prevenirea fluctuațiilor mari ale nivelului de zahăr din sânge, ceea ce este deosebit de important în astfel de cazuri.

Când glicemia dvs. este scăzută, vă este foame. Nivelul zahărului din sânge este crescut brusc de carbohidrați cu absorbție rapidă - făină albă, zahăr - și apoi scade repede, de aceea nu este deloc recomandat consumul lor. Au un efect mai moderat asupra surse de carbohidrați bogate în fibre și proteine care persistă mai mult, deci merită să vă completați dieta cu ele. Și cu ajutorul scorțișoarei, le puteți spori efectul.

Condimentul a Journal of Diabetes Science and Technology Potrivit unui studiu din 2010, nu numai că are un efect benefic asupra nivelului de zahăr din sânge, dar alimentele petrec mai mult timp în stomac după consum, ceea ce suprimă și foamea.

THE Jurnalul Societății Internaționale de Nutriție Sportivă-În 2006, rezultatele unui experiment pe extract de scorțișoară au sugerat că condimentul îmbunătățește compoziția corpului, deoarece consumatorii obișnuiți depozitează mai puține grăsimi. S-a dovedit că scorțișoara este eficientă chiar dacă este luată cu aproximativ 12 ore înainte de masă.

Pentru preparatele dulci sau cu roșii, poate doriți să le stropiți cu câte un vârf de cuțit, mai ales dacă mâncați fructe bogate în zaharuri naturale. Un beneficiu suplimentar al scorțișoarei este că îmbunătățește gustul dulce, contribuind astfel la obținerea îndulcitorilor care conțin calorii - cum ar fi zahărul de mesteacăn - sau fără calorii, dar nu ieftin eritritol, mai puțin de o stevie ar trebui să fie suficient. De asemenea, încercați să condimentați briose, prăjituri, terci!

Mâncat înainte de mese sau dimineața ceai de scorțișoară poate fi, de asemenea, o alegere bună dacă mâncarea nu se potrivește doar cu aroma condimentului. Cu toate acestea, este complet inutil să o exagerați, mai ales dacă oricum vă este foame de dietă.

Nu este recomandat să depășiți aproximativ jumătate de linguriță pe zi. Dacă sunteți tratat pentru zahărul din sânge sau aveți boli de ficat, asigurați-vă că întrebați mai întâi medicul, deoarece scorțișoara poate fi periculoasă.

Delicatese cu conținut scăzut de calorii

Gustarea poate fi, de asemenea, o parte utilă, importantă a dietei, dar nu contează ce sau cât mănânci. Următoarele delicatese sunt ușor de încorporat în majoritatea dietelor, deoarece sunt foarte sărace în calorii.