Yoga în Szentendre Blog

Bine ați venit pe site-ul meu! Harih Om

Abonați-vă la blog

Aș dori să fiu notificat prin e-mail despre noile intrări:

Exerciții de curățare yoghină pentru sănătate

Obține link
Facebook
Stare de nervozitate
Pinterest
E-mail
Alte aplicații

Practicanții occidentali de yoga sunt de obicei introduși în efectuarea asanelor (exerciții) pentru prima dată când se angajează pe calea yoga. Cu toate acestea, pe lângă exerciții fizice, este recomandat să începem cele 6 exerciții de curățare (satkarma-șase acțiuni) pentru a ne crește sănătatea și curățarea.

Ne detoxificăm în mod regulat la Forma Studio și în conformitate cu principiile Ayurveda, personalizăm, extindem și îmbunătățim curățarea cu uleiuri externe și interne și ierburi, dacă este necesar.

Cei șase practică de curățenie (kriya) regulat este esențial pentru dezvoltarea yoga, menținerea sănătății, chiar și tratamentul problemelor musculo-scheletice:

Spălare nazală cu apă sărată cu conserva Néti, curăță secrețiile și mucusul cavităților feței, previne inflamația ochilor și a căilor respiratorii. În caz de alergii, rinită, este benefic să clătiți cu gât sărat de câteva ori pe zi.

Răzuitor pentru limbă utilizați dimineața pentru a elimina toxinele depuse.

Kapálabháti (craniul strălucitor) respirație pufoasă, curăță lobii nazali, întărește sistemul respirator, stomacul, inima, ficatul. Excelent pentru afecțiunile de astm.

Nauli (mișcarea mușchilor abdominali) stimulează și reglează funcționarea sistemului digestiv. De asemenea, este recomandat pentru prevenirea arsurilor la stomac, diabetului, acneei și controlului tensiunii arteriale.

Purificarea părții superioare și inferioare a sistemului digestiv: kunjal kriya (curatarea stomacului, excelenta pentru durerile de cap, imi place foarte mult) si basti kriya (curățarea colonului, „boala începe în colon.”)

Aceste două proceduri de detoxifiere sunt efectuate prin consumul de apă medicinală Mira cu sare de glauber, care este foarte blândă în comparație cu apa sărată simplă. (În Ayurveda, îl ușurăm consumând Kicseri până ajungem pentru o curățare mai avansată a intestinului)

Tratak - concentrarea la flacăra lumânării, curăță al 6-lea centru energetic. (La începutul orelor, cântăm o flacără de lumânare în cel de-al șaselea centru energetic și ne concentrăm asupra acestuia, urmând tradiția Om mantra-Satyananda)

Cu periajul de dimineață, combin utilizarea unui răzuitor de limbă cu consumul a 1-2 pahare de apă călduță.
Am aflat detaliile spălării nazale în urma maestrului Satyananda, O fac zilnic. Nu are efecte secundare dacă este făcut corect. Conform acestora Am pus o linguriță de sare în jumătate de litru de apă călduță. Este important să se dizolve complet! Introducând capătul ulciorului în pasajul nazal stâng, apa curge pe partea dreaptă sau viceversa. Se poate face în aer liber prin ghemuire sau înclinare în fața unei cochilii de baie. (Detaliile tehnice sunt discutate în timpul orelor de yoga, respirăm prin gură în timpul spălării nazale.)
După spălarea pasajelor nazale stângi și drepte, usuc separat pasajele nazale cu 10-10 respirații ușoare, ușoare. și după aceea fac pranayam, nauli, de kapalabad.

Recomand să stăpânești exercițiile de curățare de mai sus doar cu un profesor de yoga experimentat! Este posibil în clasele noastre.