Exerciții de ridicare a sufletului - Revistă

„Seriozitatea mea mă deosebește”

Știu că acest lucru se datorează parțial faptului că, deși am crescut într-o familie iubitoare, prețuirea nu era tipică pentru noi, nici mângâierea sau îmbrățișarea nu erau. Așa că se întâmplă adesea că atunci când trebuie să-mi exprim emoțiile, nu știu cum să o fac sau ceva mă oprește. De fapt, am fost întotdeauna așa, mi s-a părut normal. În zilele noastre, de când s-a născut primul meu fiu, uneori cred că nu sunt o mamă sau o soție obișnuită. Și soțul meu glumește cu seriozitatea mea de multe ori, spunând că mă țin la distanță de toată lumea, chiar și de copil. Cu toate acestea, îmi iubesc foarte mult fiul, am vrut și am așteptat, sunt încă îndrăgostit de soțul meu. Dar mă tem că ceea ce mai glumește astăzi ar putea fi o scuză serioasă mai târziu și, bineînțeles, nici nu vreau să îi cauzez copilului meu probleme mai târziu. Poate fi schimbat personajul? Pot învăța să-mi arăt sentimentele mai bine?
Kinga, Győr

Nici nu ne-am gândi câți ar putea descrie aceste cuvinte pe care le-am citit într-o scrisoare pe care am primit-o. Demonstrarea emoțiilor celor care nu au învățat acest lucru în copilăria lor nu este ușoară nici ca adult și cu siguranță Kinga este îngrijorată pe bună dreptate că fiul ei mic se va confrunta cu probleme similare dacă nu se schimbă. Dar, din fericire, situația nu este deloc deznădăjduită!

Contactul vizual și zâmbetul te aduc deja mai aproape de ceilalți, dar în familie sau cu prietenii, poți confirma și apropierea cu cuvinte amabile sau contact fizic.

3 pași pentru a-ți arăta bunătatea
1. Poți fi drăguț!
În niciun caz nu vă liniștiți sau renunțați la rezultate, deoarece suntem capabili să ne schimbăm. Începeți schimbarea cu orice detaliu mic, oricât de nesemnificativ ar părea. În acest fel vă puteți dezvolta în pași mici în timp și nu vă simțiți înstrăinați de noile forme de manifestare.
2. Fă-o fără teamă!
Dacă sunteți o persoană care nu este obișnuită să-și exprime emoțiile, probabil că nu este firesc să aveți nici un contact fizic, vă puteți simți chiar ridicol sau alarmant. Dar dacă încercați, veți petrece mai mult timp pe el, acesta va merge spontan în timp.
3. În orice moment ...
Pentru prieteni este suficient să arunci o parte amuzantă, pentru cuplul tău o îmbrățișare neașteptată, pentru copii un sărut. Faceți aceste lucruri: ori de câte ori vă amintiți. Ideea este să avem și aceste manifestări spontane, nu doar ritualuri planificate, legate de timp.

TEST
Îți poți arăta dragostea?
Există cei care trag forță dintr-o îmbrățișare și sunt cei care s-ar simți ridicoli dacă ar face-o. La ce grup aparțineți?

1. Ți-e dor de cei pe care îi cunoști?
. Rareori. Atunci le scriu sau îi sun.
b. Uneori, dar nu le spun. Asta mi se pare clar.
c. Sigur, dar atunci îi întâlnesc repede.

2. Vă puteți adapta la companiile familiare?
. Mă simt inconfortabil când nu sunt într-o relație atât de strânsă cu ei, nu știu cum să mă încadrez.
b. Mai întâi trebuie să mă calmez un pic, dar apoi mă potrivesc.
c. Printre prieteni, glumind, mă simt cel mai bine.

3. Ești un public interesat? Cum vă manifestați interesul?
. Mai ales cu gesturi și privire.
b. Pun întrebări și împărtășesc și părerea mea.
c. Ascult cu atenție fără să mă întrerup.

4. Atingeți efectele negative care îi afectează pe ceilalți?
. Încep să planific imediat pentru a putea ajuta, chiar dacă nimeni nu mi-a cerut.
b. Sufer de ele, dar nu intru în altceva.
c. Mă doare și îmi ofer sincer ajutorul.

5. Nu vă face inconfortabil să vă exprimați sentimentele?
. Merge ușor doar cu cei apropiați.
b. Nu, cred că sunt destul de deschis din punct de vedere emoțional.
c. Chiar cauzează - vreau să mă schimb.

1 2 3 4 5
a 2 6 4 2 4
b 6 4 2 6 2
c 4 2 6 4 6

Evaluare

Fără inhibiții (0-10)
Ești ușor accesibil, nu te deranjează să arăți emoțiile într-un mod puternic. Fii atent cu asta, nu toată lumea este pregătită pentru asta!

Iubit (12-20)
Ești capabil să-ți exprimi emoțiile în timp ce te comporti natural. Această funcție vă poate face să vă placă cu ușurință, oamenii știu la ce să se aștepte de la dvs.

Distanțier (22-30)
Este o problemă să-ți exprimi sentimentele liber. De aceea, uneori, se crede că ești rece și îndepărtat, chiar dacă acest lucru nu poate fi deloc adevărat. Schimba-l!