Când ar trebui să mănânc pentru a slăbi

Slăbește mai mult de 60 de femei
Rata pierderii în greutate sănătoase la obezi

Asigurați-vă că consultați un medic pentru a afla când să mâncați. Pentru a pierde în greutate, încercați să vă mențineți fizicul actual. Creșterea sau expunerea la infarct și alte boli.

Trebuie să slăbești! Te afli într-o categorie vulnerabilă și ar trebui să începi să ții diete cât mai curând posibil!

Sănătatea ta este în pericol iminent. Ar trebui să începeți imediat o dietă supravegheată de medic!

Pierdere extremă în greutate: există ceva care este interzis să mănânce puțin în timpul dietei - vekakft.hu

Numărul de calorii este deosebit de important în timpul pierderii în greutate, dar nu contează dacă slăbesc făcând asta. De regulă, dacă luați mai multe calorii decât aveți nevoie, vă veți îngrășa, dacă luați mai puțin, veți pierde în greutate și, dacă cele două cantități sunt aproximativ aceleași, vă veți menține în greutate. Cu toate acestea, cât de multe calorii trebuie să reduceți dacă doriți să slăbiți?

Câte calorii trebuie să slăbești? Pierderea unei kilograme de grăsime necesită crearea unei lipse de calorii, dar nu vă puteți reduce aportul într-un mod imoderat, cu imaginație și chiar spera la rezultate inutile peste noapte.

În schimb, utilizați următoarea formulă pentru a calcula suma minimă de care aveți nevoie. Mai întâi, măsurați-vă greutatea în kilograme, înălțimea în centimetri, apoi calculați.

Așa că așa arzi chiar și atunci când stai doar în pat.