Bombe calorice surprinzătoare

În graba zilnică, mulți oameni mănâncă în restaurantele de fast-food, nici măcar nu știu că acest lucru aduce adesea două zile de calorii în corpul lor. Oferim alternative la alimentele de îngrășat.

În grabă, este clar că cel mai simplu mod de a lua un sandviș la prânz, de a-l lua acasă sau de a lua masa terminată.

Ai face acest lucru chiar dacă știi câte calorii conțin exact aceste alimente?

Vă prezentăm alimente care îngrășează uimitor și prezintă, de asemenea, versiunile lor delicioase, dar mult mai slabe în calorii. Decizia depinde de tine!

Masă indiană gata

Potrivit unui studiu britanic, o masă indiană de pui cu orez gata de consum conține 1.338 de calorii și 55 de grame de grăsime. Aceasta reprezintă două treimi din aportul caloric zilnic și 80% din grăsimea zilnică pentru o femeie obișnuită.

Alimentele lor cremoase sunt și mai rele, ca să nu mai vorbim de aperitivele lor. O ceapă simplă bhaji conține 190 de calorii și 16 grame de grăsime.

În schimb: pui uscat tandoori, orez simplu gătit și chappati

Puiul tandoori uscat sau un fel de mâncare pe bază de roșii, cum ar fi jalfrez, conține mult mai puține calorii decât preparatele cremoase. Mănâncă pilaf în loc de orez fiert, economisind 280 de calorii și 34 de grame de grăsime pentru corpul tău.

Ciocolată fierbinte albă Starbucks

Nu este nimic mai bun decât o ciocolată fierbinte în zilele reci de iarnă. Cu toate acestea, știați că un pahar dintr-o astfel de băutură conține conținutul de calorii și grăsimi al unui fel principal complet? Ciocolata albă, laptele aburit și frisca deasupra reprezintă un total de 410 calorii și 12 grame de grăsime pentru o ciocolată fierbinte. În plus, majoritatea sunt grăsimi saturate, care acoperă jumătate din nevoile zilnice ale unui adult.

În schimb: cafea neagră

Este adevărat, nu este la fel de liniștitor ca ciocolata fierbinte, dar cafeaua neagră te încălzește, plus că are doar câteva calorii și grăsimi. Dacă vă place laptele, asigurați-vă că toarnă lapte degresat în el și uitați de cremă!

Fast food chinezesc

Ofertele de restaurante fast-food chinezești precum creveți prăjiți, rață crocantă, bile de pui, chifle de primăvară conțin 2832 de calorii. Este o masă de două zile pentru o femeie care urmează o dietă și atunci conținutul de grăsime nici măcar nu a fost menționat. O masă chinezească medie cu un fel de mâncare conține 132,5 grame de grăsime, care este la fel ca un pahar de grăsime concentrată. Brrr!

Cu toate acestea, nici măcar felurile principale nu sunt cele mai îngrozitoare, ci orezul prăjit, aperitivele prăjite și deserturile. De exemplu, creveții bronzați conțin 400 de calorii și 30 de grame de grăsime.

În schimb: supă de porumb dulce cu sos de stridii de pui și orez aburit

Acest fel de mâncare conține doar 865 de calorii și 12 grame de grăsime, ceea ce îl face o alegere mult mai bună decât orice aperitiv chinezesc. Cereți orez gătit simplu în loc de orez din ouă pentru a vă economisi 255 de calorii și 31 de grame de grăsime.

Ciocolată mare McDonald's

Majoritatea oamenilor știu că intrarea în McDonald’s echivalează cu renunțarea la dietă, dar nu doar datorită Big Mac-ului și cartofilor prăjiți. Dacă beți o porție mare de shake de ciocolată la sfârșitul mesei, veți lua mai multe calorii și sos decât înainte cu un hamburger și cartofi prăjiți. Cu cele 500 de calorii, shake-ul acoperă un sfert din necesarul caloric zilnic, iar cele 86 de grame de grăsime reprezintă 72% din cantitatea zilnică recomandată.

În schimb: apă

Apa nu conține nici calorii, nici grăsimi și potolește sete mult mai bine. Dacă tot vrei ceva dulce, cumpără o înghețată McDonald's într-o pâlnie după ce ai băut apă, conține doar 145 de calorii și 5 grame de grăsime.