Dacă mesteci asta înainte de a te culca, vei dormi mult mai bine

Marele favorit numărul unu al țării noastre, nucile, este o sămânță extrem de sănătoasă. Acesta este un fruct de piatră scade colesterolul LDL „rău”, îmbunătățește metabolismul, controlează greutatea corporală, și, care este o veste deosebit de bună pentru diabetici, jîmbunătățește starea vaselor de sânge. Dacă mestecați nuci în fiecare zi, memoria se îmbunătățește, funcția creierului se dezvoltă, nivelul de concentrare.

Ce este în el?

15% proteine la 65% grăsimi. Bogat în acizi grași polinesaturați, în special Omega3 și Omega6. Conține vitamine C și B, precum și vitamina E în cantități mari. Dintre minerale, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc și cupru sunt remarcabile. De asemenea, este bogat în fibre alimentare și antioxidanți. Dintre acestea din urmă

notabilă este melatonina, care este responsabilă pentru un somn bun. Mestecați nuci înainte de a adormi!

Până când funcționează exact?

Antioxidanții săi ajută ficatul să se refacă și să se regenereze.

Consumul dă o senzație de plenitudine. Este un nas excelent datorită conținutului său de proteine și fibre dietetice. Este util mai ales pentru vegetarieni.

Sistem digestiv

Acest super-aliment curăță și detoxifică întregul sistem digestiv. De asemenea, merită încercat împotriva constipației.

Metabolism

Nucile sunt bogate în conținut de minerale și afectează metabolismul. Cu toate acestea, îmbunătățește calitatea spermei

este recomandat și femeilor însărcinate, deoarece ajută și fătul să se dezvolte.

Are efect anticancerigen. Inhibă formarea celulelor canceroase în sân, prostată și pancreas, printre altele.

Consumând nuci proaspete și crude, puteți preveni bolile coronariene și puteți reduce riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută.

Oase

Acizii grași esențiali asigură dezvoltarea sănătoasă a oaselor.

Ca urmare a consumului de nuci, calciul este încorporat în os în loc să fie excretat în urină.

Atmosfera

Lipsa acizilor grași omega3 poate provoca hiperactivitate, iritabilitate, convulsii isterice, stres post-traumatic, depresie. THE nucile sunt bogate în asta în materialul esențial. Luați-l cu voi în fiecare zi pentru a fi echilibrat.

Vitamina E ajută la repararea pielii uscate și ridate, elimină cercurile de oboseală de sub ochi.

Cine mănâncă regulat nuci va avea un păr mai frumos, mai puternic și mai sănătos. Este, de asemenea, un excelent remediu natural pentru mătreață.

Sistem imunitar

Consumul de nuci vă întărește sistemul imunitar, care vă protejează de toate infecțiile.

CARE ESTE CANTITATEA RECOMANDATĂ PENTRU 1 ZI?

Merită să mănânci 7-9 ochi pe zi. Nu merită mai mult decât atât, deoarece în funcție de sensibilitatea individuală poate provoca simptome alergice, dureri de stomac, balonare, poate duce la obezitate.