Dacă vă schimbați stilul de viață, așa că începeți!

9 martie 2015 | PZG Timp de citire aprox. 3 minute

viață

„Până a durut atât de mult încât am simțit că voi intra cu adevărat în asta, am căzut întotdeauna în aceleași greșeli”, spune Beáta, care avea aproape 140 de lire sterline și, după o despărțire dureroasă, a luat o hotărâre reală a schimba. „Am trăit o viață auto-înfrântă și autodistructivă, de parcă m-aș fi pedepsit pe mine însumi”, adaugă femeia frumoasă, bine umoristă, de treizeci de ani, care a slăbit până acum 15 kilograme.

Același lucru a fost spus de frumoasa și supla Dóri, căreia mișcarea regulată și munca spirituală conștientă i-au redat, de asemenea, încrederea în sine și feminitatea.

Pentru că încrederea în sine, forța, nu vor depinde cel puțin de aspectul actual. Fetele cu PCOS subțire rezistent la insulină sau cu probleme tiroidiene care vin cu mine suferă de aceleași simptome. Mai mult, situația lor este poate și mai disperată, deoarece le este și mai dificil să ajungă la un diagnostic și la un tratament adecvat. În plus, aud adesea „Este ușor pentru tine!”. Cu toate acestea, schimbarea stilului de viață nu este ușoară pentru nimeni. Nu este vorba doar de urmarea unei diete, de antrenament și totul va fi bine. Fără a gestiona stresul, a explora cauzele spirituale, a găsi adevărata motivație și a-l ține cont în orice moment, este aproape imposibil să rămâi pe această cale permanent și să îți atingi obiectivul. În fiecare dintre grupurile mele, consider că tratamentul medical, alimentația corectă, exercițiile fizice regulate pot ajuta într-un caz: atunci când creăm fundamentul psihic pentru o schimbare a stilului de viață, ne consolidăm din interior și începem să dărâmăm zidurile pe care le-am construit în jurul nostru noi înșine în autoapărare. Și apoi există încă riscul de recidivă, motiv pentru care, ca un GPS confuz, trebuie să pornim tot timpul butonul „reproiectare”.

Prin urmare, este inevitabil ca, în etapele inițiale ale schimbării stilului de viață, să devenim cât mai conștienți cu privire la modul în care funcționează propriul nostru psihic și corp. Ne putem sabota pe noi înșine într-o mie de moduri. Angela a intrat în dietă de o sută de ori, dar după câteva zile și-a încheiat întotdeauna plângerea de sine cu mâncare forțată de ciocolată.

Pentru ea, schimbarea stilului de viață a devenit o poveste de succes din această realizare și depășirea acestei frici ireale, în timp ce căsătoria ei nu numai că a slăbit, dar, împreună cu soțul ei, dragostea lor unul față de celălalt s-a adâncit și mai mult. În plus față de fundamentarea spirituală, este necesară o conștientizare similară pentru dietă și exerciții fizice. Pentru mine, de exemplu, fetele nu iau o dietă, dar insist pe educația profesională a dietei. Din prezentarea dieteticianului, exemplele practice, apoi analiza jurnalului dietetic și controlul față în față, este posibil să înțelegem și să învățăm reacțiile organismului la alimente, de ce, atât de mult, atunci și ce mâncăm și inițiam procese hormonale, chiar și cu o singură mușcătură, nu pentru noi. Și în fiecare sesiune de antrenament, în timpul fiecărui exercițiu, țin aproape o prelegere despre funcționarea grupului muscular dat, fundalul teoriei antrenamentului, controlul ritmului cardiac, astfel încât după primele câteva luni, toată lumea poate juca sport independent.

Trebuie să înțelegeți cum funcționează propriul corp și suflet, acest lucru pur și simplu nu poate scăpa de el! După ce ați terminat, vă va fi mult mai ușor să vă întoarceți la un stil de viață adecvat după o călătorie.