Daunele cauzate de fumat pot fi reversibile prin renunțare?

Este bine cunoscut faptul că fumatul reprezintă o amenințare constantă pentru plămâni, inimă și practic întregul corp. Mulți fumători, chiar dacă sunt conștienți de acest lucru, nu vor opri nici acest obicei prost, deoarece așa cum se spune: „Fum prea mult timp, acum nu mai contează deloc!”. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat în această formă, întrucât un studiu recent din SUA subliniază că renunțarea la fumat nu numai că oprește leziunile pulmonare, ci o poate îmbunătăți și.

Încă din 2013, un studiu a sugerat că o schimbare a profilului metabolic ar putea fi observată la câteva luni după renunțarea la fumat. Aceasta înseamnă că funcția pulmonară poate fi îmbunătățită și riscul de boli cardiovasculare poate fi redus.

Pe baza aceluiași studiu, un grup de cercetători au prelevat în mod regulat probe de sânge, urină și salivă de la voluntari timp de trei luni după ce au renunțat. Echipa de cercetare a monitorizat dietele participanților și a măsurat, de asemenea, nivelurile de monoxid de carbon ale organismului. Oamenii de știință au reușit să identifice 52 de metaboliți care s-au schimbat semnificativ, îmbunătățindu-se după renunțarea la fumat.

„În primul studiu clinic, am comparat o serie de procese metabolice între fumători și nefumători. Comparând cele două grupuri, am constatat că schimbări semnificative în metabolismul acidului gras și al aminoacizilor au avut loc în termen de trei luni de la încetarea fumatului. Aceste rezultate pot indica o recuperare parțială sau ulterioară completă a tulburării căii metabolice ”, au scris cercetătorii.

De mult timp se știe că fumătorii au un risc mult mai mare de a dezvolta boli grave, cum ar fi cancerul pulmonar. Dar, potrivit unui studiu, acest proces poate fi oprit, sau chiar inversat, prin renunțarea la fumat.

Un studiu publicat în revista Nature a constatat că corpurile noastre par să poată produce celule sănătoase în loc de celule deteriorate de fum. Acest rezultat ar putea oferi o nouă speranță și motivație celor care vor să renunțe, spune Peter Campbell, unul dintre liderii cercetărilor din studiu.

Speranța poate reduce fumatul

Cele mai recente rezultate pot avea un efect pozitiv asupra statisticilor, care arată că putem întâlni un număr imens de fumători astăzi.

Potrivit unui studiu publicat recent, aproape 1 miliard de oameni din întreaga lume fumează acum zilnic. Poate fi o surpriză, dar datele arată că peste 82% dintre fumători provin de la bărbați.

„În ciuda mai mult de jumătate de secol de dovezi clare ale efectelor nocive ale fumatului asupra sănătății, fiecare al patrulea bărbat din lume fumează astăzi. Pentru femei, acest număr este mult mai mic, cu o medie de 20 de fumători pe doamnă. ” Experții de la The Lancet spun.

Datele de la Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor au arătat, de asemenea, că fumatul rămâne una dintre principalele cauze de boli prevenibile și decese în Statele Unite. Potrivit agenției federale, fumatul cauzează peste 480.000 de decese pe an.

Încă ne putem ajuta sănătatea după renunțare?

La nivel celular la fumători, substanțele chimice nocive oxidante din fum sunt stresante. Ce e în neregulă cu asta?

Acești oxidanți, sau așa cum sunt numiți în mod popular, „radicalii liberi”, afectează celulele și pot provoca o serie de boli, cum ar fi cancerul, anumite boli cardiovasculare și emfizemul. De fapt, fumătorii injectează aproximativ 100 de miliarde de molecule nesănătoase din fiecare țigară în corpul lor.

Noi putem ajuta?

Pentru a neutraliza aceste efecte, organismul se bazează pe nutrienți care pot contracara sau neutraliza radicalii liberi. Acestea sunt antioxidanți. Antioxidanții se găsesc în principal în fructe și legume în cantități mai mari.

Deoarece fumatul provoacă o cantitate mare de stres oxidativ pentru organism, există un consens larg că fumătorii ar avea nevoie de cantități mari de antioxidanți pentru a reduce daunele.

Pentru a înrăutăți lucrurile, fumatul provoacă și deficiențe de vitamine, ceea ce face ca fumătorii să fie și mai puțin susceptibili să se apere împotriva radicalilor liberi.

Cimbru

Cimbrul de câmp poate avea un efect calmant asupra gâtului și a corzilor vocale. Îmbunătățește funcțiile digestive.

Mentă

Menta susține apărarea corpului. Ajută la indigestie.

Rozmarin

Rozmarinul susține sistemul imunitar și protejează corpul.

Lemongrass

Lemongrass reduce tensiunea și iritabilitatea. Vă ajută să obțineți un somn mai bun și liniștitor.

Vitamina C

Fumul dăunează corpului. Vitamina C contribuie la protecția eficientă a celulelor împotriva stresului oxidativ.

Căutați o multivitamină bogată în antioxidanți și conține și ingrediente pe bază de plante care nu numai că protejează fumătorii de efectele dăunătoare celulelor ale stresului oxidativ.