Vindecarea lui Tudor

Conținut sponsorizat

O dietă unilaterală este probabil însoțită de deficit de fier, dar rezervele noastre de fier se pot epuiza și dacă suntem supraponderali sau dacă exercităm mult și intens și nu este neapărat bine să mâncăm doar legume. Acest lucru este dublu adevărat pentru adolescenții noștri în curs de dezvoltare.

pretențios

În postarea noastră anterioară, am explicat mai în detaliu de ce este atât de important să asigurăm suplimentarea adecvată cu fier în corpul nostru și chiar am dat sfaturi dietetice relevante, întrucât trebuie să ne ocupăm singuri de suplimentarea cu fier: fie în mod natural cu alimente sau, dacă este necesar, cu suplimente de fier. Există factori care contribuie la epuizarea literală a stocurilor noastre de fier, care pot avea consecințe grave asupra sănătății. Arătăm cine trebuie să acorde o atenție deosebită suplimentelor de fier.

Prea mult, prea puțin: niciunul nu este bun

Pentru conștientizarea climatului și, bineînțeles, din alte motive, tot mai mulți oameni renunță la carne, dar puțini știu că cei care duc un stil de viață vegetarian sau vegan pot obține fierul doar din plante, dar este mai greu să-l folosești în corpuri. Prin urmare, „veganii” ar trebui să consume aproape de două ori mai mult fier elementar decât consumă doar alimente de origine vegetală, așa-numitul „fier non-hemic”.!

Dacă nu doriți să mâncați deloc carne, adresați-vă medicului de familie pentru o opinie cu privire la ce suplimente de fier să luați. De asemenea, trebuie să fim atenți la adolescenții noștri, să încercăm să îi mulțumim cu cât mai multă hrană, dacă nu dorim ca aceștia să dezvolte boli de carență.

Și dacă mâncăm deja: depozitele noastre de fier pot fi epuizate de o dietă drastică sau de o pierdere în greutate, subnutriție și tulburări alimentare. Dintre acestea din urmă, un factor deosebit de predispozant este anorexia, care poate duce la multe alte boli cu deficit.

Rămânând la masă, fast-food-ul nu este renumit nici pentru că este bun pentru corpul nostru. Sigur, sunt convenabile și, în multe cazuri, sunt și delicioase, dar nu fac un sistem din ele, deoarece conțin de obicei puțini nutrienți și vitamine. Ca să nu mai vorbim că și cei mai mulți îngrășători și supraponderabilitatea sunt un factor de risc pentru multe boli, inclusiv carența de fier. Cercetările arată cel puțin că persoanele obeze sunt cu 30% mai predispuse să dezvolte deficit de fier deoarece gradul scăzut de inflamație asociat cu obezitatea inhibă utilizarea fierului.

Este bine pentru copilul tău să facă sport, dar fii atent

Sângerările de orice origine pot duce, de asemenea, la pierderi crescute de fier din cauza sângerărilor menstruale abundente sau prelungite la fetele adolescente, sângerări frecvente ale nasului sau hemoroizi și sângerări gastrointestinale, intervenții chirurgicale sau naștere. Avem nevoie de mai mult fier în anumite etape ale vieții, în special în timpul adolescenței sau în timpul sarcinii și alăptării. Este important să umpleți fierul chiar dacă exercităm intens și regulat, deoarece atunci nevoia organismului de fier crește, iar acest lucru necesită o cantitate mai mare de proteine ​​care conțin fier, mioglobina, care furnizează oxigen mușchilor.

Fierul pe care îl luați poate să nu fie absorbit în mod corespunzător, de exemplu dacă aveți sensibilitate la gluten sau unele boli cronice inflamatorii, oncologice, dar diferite boli infecțioase pot provoca, de asemenea, perturbări în absorbția fierului. În plus, anumite ingrediente sau medicamente pentru alimente și băuturi pot avea un astfel de efect. În astfel de cazuri, chiar dacă luăm cantitatea potrivită de fier, acesta nu poate fi absorbit din sistemul intestinal, deci este esențial să se utilizeze înlocuirea suplimentară a fierului.

Dacă ne putem clasifica pe noi înșine sau pe adolescenții noștri în orice grup, trebuie să acordăm o atenție deosebită completării depozitelor noastre pentru a evita anemia cu deficit de fier, care este considerată o afecțiune gravă, care pune viața în pericol și o afecțiune de tratat.

Știați?

Gospodăria de fier a unui corp mediu adult cultivă 3-4 g de fier. O parte din fier este stocat în depozitele de fier ale corpului nostru, astfel încât acesta poate fi mobilizat de acolo, dacă este necesar, sau eliberat atunci când celulele roșii din sânge se dezintegrează și apoi se reciclează complet. Pierdem 1-2 mg de fier pe zi, care la rândul său trebuie înlocuit.

Dacă doriți să compensați fierul și să preveniți deficiența de fier, alegeți un preparat de calitate medicamentoasă care sa dovedit a fi eficient și sigur. De asemenea, este disponibil fără prescripție medicală Comprimate masticabile Maltofer un medicament eficient de înlocuire a fierului care conține 100 mg de fier pe comprimat într-o formă unică.

Este sigur, deoarece nu poate fi supradozat și are mult mai puține efecte secundare gastrointestinale comparativ cu alte suplimente de fier. Este convenabil să luați, deoarece poate fi luat cu alimente și nu interacționează cu alimentele pe care le consumați sau cu alte medicamente, vitamine sau oligoelemente. Comprimatele masticabile Maltofer au un gust plăcut de ciocolată și pot fi luate cu sau fără mestecare și cu puțin lichid.

Medicament fără prescripție medicală care conține complex de fier (III) -hidroxid - polimaltoză