De aceea nu pierzi niciun gram!

Acordați atenție la ceea ce mâncați, numărați calorietotuși limbajul balanței nu se mișcă. Dacă ai încercat degeaba de mult timp slăbi, s-ar putea să faceți, de asemenea, una dintre cele mai frecvente greșeli alimentare care blochează o pierdere în greutatela. Dacă aveți oricare dintre următoarele trăsături, este momentul să vă schimbați rutina, altfel veți vedea nu numai greutatea, ci și sănătatea voastră, fiind afectate de obiceiurile alimentare slabe.

pierzi

Rush constant

Între o întâlnire și o prezentare, aveți timp să zdrobiți prânzul după un mic dejun aruncat pe parcurs. Cu toate acestea, aceasta nu este în niciun caz cea mai bună soluție dacă doriți slăbi, sau chiar doar curentul greutate corporalavrei să-l păstrezi acolo. Dacă mănânci prea repede, pe de o parte există destul de multe plusuri calorieLuați lopata până când mesajul de la creier vă ajunge în stomac că nu mai este nevoie de alimente.

Situația este în continuare agravată de faptul că, dacă mâncați în grabă, nu mestecați alimentele corect și înghițiți mușcăturile aproape complet, ceea ce pune o presiune puternică pe digestiet și o încetinește considerabil metabolismt și absorbția nutrienților.

Prin urmare, dacă este necesar, preferați să vă ridicați cu 20 de minute mai devreme și lăsați-vă întotdeauna cel puțin o jumătate de oră pentru a vă mânca și masa de prânz. Stabiliți date fixe pentru mese și încercați să le respectați și țineți cont de ele atunci când vă programați munca.

Acest lucru poate cauza dificultăți în primele câteva săptămâni, dar în curând te vei obișnui cu sistemul, care va deveni apoi natural.

De asemenea, vă poate ajuta dacă masăVă așezați tacâmurile sau sandvișul după fiecare mușcătură și le luați din nou în mâini doar după ce ați înghițit mușcătura - acest truc simplu vă poate împiedica să loviți automat, deoarece înghițirea fiecărei mușcături noi va avea ca rezultat o decizie conștientă.

Calorii ratate

Mai puține calorii - slăbește mai repede. Paralelele sunt incontestabile, la fel ca oricare dietăDe asemenea, urmați o metodă miraculoasă și adăugați orice arzător de grăsimi în dieta dvs. dacă nu o schimbați fundamental sau reduceți cantitatea pe care o consumați. calorie suma, nu veți fi semnificativ și durabil pierdere în greutatenu realizez.