De aceea nu slăbești cu dieta paleo!

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Experții au găsit un răspuns la motivul pentru care nu toată lumea rămâne fără o dietă paleolitică. Dieta paleo interzice consumul de cereale, lapte, leguminoase și zahăr rafinat, dar permite includerea în dietă a cărnii și a peștelui, a legumelor și a fructelor. Consumul unui număr cât mai mare de legume vă va ajuta să aveți o dietă eficientă.

Potrivit nutriționistului Julie Upton, care urmează ea însăși dieta paleo, majoritatea paleosilor fac greșeala de a nu acorda suficientă atenție consumului de legume. Expertul vede că Paleos mănâncă prea multe nuci, avocado și diverse uleiuri pe lângă proteine, dar foarte puțin din legume. Ei uită doar de starea dietei paleo care „mănâncă multe legume și fructe mici”.

O altă capcană a dietei este caloriile. Nu este nou faptul că una dintre condițiile pentru pierderea în greutate este aportul caloric adecvat, iar regulile dietei paleolitice nu acoperă caloriile. Dacă cineva nu poate pierde în greutate chiar și cu o dietă paleo, este pentru că aduce prea multe calorii în corpul său.

Deci, așa cum sugerează un expert în nutriție, mâncați mult mai multe legume, dar mai puține semințe și fructe uleioase decât înainte și, de asemenea, acordați atenție cantității de calorii pe care le aduceți în corp în fiecare zi.