De aceea, nu vă puteți gândi decât la mâncarea voastră

Mâncarea este peste tot: pe afișe, când întâlnești mirosuri, în imagini, la diferite evenimente. Iar faptul că este atât de dificil să te deplasezi în viața de zi cu zi poate fi esențial în dezvoltarea metodelor și programelor potrivite pentru slăbit. Research Digest a raportat acum un studiu recent care compara efectele observărilor de alimente asupra persoanelor supraponderale și sănătoase.

gândi

Alimentele distractive ne afectează greutatea

O echipă de cercetători de la Universitatea din Birmingham a cerut 43 de persoane supraponderale și 49 de persoane cu corp normal să rezolve o sarcină relativ simplă pe un computer. Participanții au trebuit să plaseze un cerc în poziția corespunzătoare pe ecran, în timp ce diverși factori agravanți au însoțit calea cercului. De fiecare dată, rezultatele au fost mai slabe atunci când versiunea dificilă a fost rezolvată de participanți, totuși, în cazurile în care imaginea unor alimente a fost provocatoare, persoanele supraponderale au avut rezultate mai slabe. Acest lucru sugerează că persoanelor supraponderale le este mai dificil să se distragă atenția chiar și de la referințele alimentare.

Subiecții s-au întors la laborator un an mai târziu pentru a sta pe cântare. Conform rezultatelor, gândirea mai caracteristică orientată spre mâncare a fost înaintea cuiva, cu atât creșterea indicelui de masă corporală al persoanei respective. Pe baza acestui fapt, se poate afirma clar că procesele atenționale studiate în timpul experimentului au un efect real asupra greutății umane.

Cercetătorii spun că gândirea axată pe alimentație crește probabilitatea de a mânca în exces, deoarece o persoană răspunde mai activ la prezența alimentelor în mediul lor, ceea ce poate duce cu ușurință la obezitate.

De asemenea, nu vă ajută dacă lucrați cu mâncare

Rezultatele obținute acum revin la cercetările anterioare. Acestea arată că este o mare provocare să ignorăm alimentele la care ne gândim din anumite motive. Într-un studiu anterior, echipa de cercetare a constatat că imaginile alimentare sunt mai susceptibile de a atrage atenția dealerilor de alimente, chiar dacă acestea nu sunt supraponderale.

Odată ce un anumit aliment a intrat în mintea noastră, este foarte dificil să scăpăm de el, mai ales dacă între timp ne este foame. De exemplu, se poate întâmpla cu ușurință ca, într-o petrecere, o bară de ciocolată să fie cumva inclusă în gândurile noastre, ceea ce ne face dificilă concentrarea asupra conversației despre șampanie. Cu toate acestea, studiile efectuate până în prezent au constatat că persoanele supraponderale sunt mai predispuse să rătăcească în gândurile lor atunci când vine vorba de mâncare.

Mulți oameni supraponderali încearcă să slăbească în timp ce în mod conștient încearcă să evite să se gândească la alimente, dar acest lucru are efectul opus: mâncarea intră în mintea lor, ceea ce face dificilă slăbirea.

Dar ne putem ajuta să ne menținem dieta adoptată pentru 2019?

O modalitate de a distrage atenția de la mâncare poate fi legarea gândurilor noastre de altcineva. O soluție bună pentru aceasta ar putea fi rezolvarea unui puzzle, rezolvarea de puzzle-uri, citirea, diferite jocuri sau orice altceva care ne surprinde gândurile. Și dacă gândurile noastre sunt legate corect, există mai puține șanse să fim tentați. Și dacă vrem să ne gândim la subiect, să ne gândim la modul în care dieta noastră va avea succes.