De aceea te trezești în mijlocul nopții și te învârtii nedormită

Tușești

Dacă vă treziți cu tuse, acidul stomacal vă poate irita gâtul. Acest lucru apare de obicei la câteva ore după culcare. Fenomenul cunoscut sub numele de reflux nocturn este agravat de culcat pe o pernă plat. Cei care suferă de reflux în timpul zilei sunt mai predispuși să fie afectați. Este adesea însoțită de arsuri la stomac și un gust acru în gură.

Ce ai de facut?

Acordați atenție greutății dvs. deoarece supraponderalitatea, în special obezitatea abdominală, vă crește riscul de reflux. Cu șase ore înainte de culcare, nu mai mânca greu și dormi pe o pernă înaltă.

Trebuie să mergi la baie

O vezică plină poate fi un semn precoce atât al diabetului de tip 1, cât și al celui de tip 2: organismul dorește să scape de excesul de zahăr prin urină. Dar urinarea frecventă poate fi cauzată și de o tumoare benignă a uterului care împinge vezica urinară. De asemenea, puteți merge la baie mult din cauza unei infecții a vezicii urinare și a inflamației.

Ce ai de facut?

Dacă aveți simptome de diabet, consultați un medic, un test de sânge poate dezvălui problema. Problemele uterine necesită tratament ginecologic, în timp ce cistita poate fi tratată cu antibiotice.

Nu poți respira

Știați că există astm nocturn? Mulți oameni își dau seama doar că suferă de asta, că îi trezesc noaptea. Problema poate provoca, de asemenea, crize de tuse.

Ce ai de facut?

Convulsiile pot fi declanșate și de aerul condiționat, de acarieni sau de o pernă cu pene. Alegeți așternutul antialergic și consultați un medic, deoarece astmul poate deveni periculos fără tratament.

Ești amețit

Dacă te trezești noaptea amețit, urechea medie poate fi cauza. Când condițiile de presiune din urechea internă se modifică din cauza infecției sau inflamației sau particulele microscopice se detașează de marginea urechii interne și intră în fluid, semnale tulbure sosesc în creier din urechea internă, ceea ce poate provoca amețeli.

Ce ai de facut?

Dormi pe o pernă înaltă, îți va stabiliza capul. Dacă te trezești amețit, aprinzi o lumină slabă lângă pat și nu închizi ochii, aceasta va remedia mesajele confuze care îți vin în creier. Consultați un medic, deoarece problema este ușor de tratat.

Iti este foame

Pot exista mai multe motive dacă foamea te ține treaz. Convulsiile nocturne sunt adesea declanșate de stres și depresie, caz în care este sigur să consultați un specialist. De asemenea, asigurați-vă că mâncați în mod regulat în timpul zilei, nu înfometați. Hipotiroidismul atrage adesea atenția asupra sa cu foamea nocturnă, deoarece corpul nu este în măsură să mențină stabilitatea glicemiei. Dar este posibil să aveți probleme cu zahărul din sânge, astfel încât foamea izbucnește pentru dvs. Sau pur și simplu ai mâncat niște carbohidrați simpli, alimente cu zahăr pentru cină, din care nivelul zahărului din sânge a sărit complet și apoi a scăzut și ți-a fost foame.

Ce ai de facut?

Treceți la o dietă sănătoasă și, dacă simptomele persistă, consultați un medic.