De ce nu putem slăbi?

În urma fricilor paralizante

Calea către scăderea în greutate începe de multe ori nu din frigider, ci din propriile noastre creiere. Cercetările demonstrează, de asemenea, că oricine este pregătit pentru schimbare va reuși să slăbească. Dar ce se întâmplă cu cei paralizați de frică?

pierde greutate

Creat: 6 august 2014 10:24 AM
Modificat: 12 aprilie 2016 16:10

Potrivit consilierului pentru stilul de viață dr. William Cole, este mai bine să nu ne concentrăm asupra rezultatului final al pierderii în greutate, adică a succesului sau a eșecului, ci asupra lecțiilor pe care le experimentăm între timp.

Teama de succes

Sună surprinzător, dar sunt mulți care nu se vorbesc, dar se tem de ce se va întâmpla dacă dieta lor va avea succes, adică își pierd kilogramele în plus. Motivul pentru acest lucru se găsește adesea în faptul că acești oameni s-au identificat cu aspectul lor, cu obezitatea lor. O altă teamă obișnuită este că pierderea în greutate i-ar îndepărta de cei care sunt acum aproape de ei sau ar trebui doar să se confrunte cu probleme care au fost măturate sub covor de ani de zile.

Teama de realizare

Mulți oameni obezi habar nu au ce se întâmplă cu adevărat în corpul lor. Ei sunt dezechilibrați, nu știu de starea lor de sănătate și își neagă adesea cât de gravă este situația. Se compară cu ceilalți (cei care se află într-o poziție mai proastă decât ei) și nu le pasă de înrăutățirea problemelor lor de sănătate. Ei cred că, dacă sunt capabili să „muncească” în fiecare zi, atunci sănătatea lor este, de asemenea, în regulă. Cu toate acestea, în timpul unei eventuale diete, aceștia ar fi forțați să se confrunte cu faptul că sunt de fapt într-o stare foarte proastă.

Teama de responsabilitate

Este greu de acceptat că suntem în mare măsură responsabili pentru propria noastră sănătate, bunăstarea noastră fizică și, cu fiecare decizie luată, chiar și cea mai mică, putem influența cât trăim (și, bineînțeles, ce fel de viață). Este mai ușor pentru persoanele obeze obeze să ia un medicament decât să-și examineze dieta sau să obțină totul despre genetică și oase grele, pentru că nu pot face prea multe despre ele, nu-i așa?.

Potrivit dr. Cole, dacă suntem capabili să ne confruntăm cu temerile noastre, am avut deja un succes pe jumătate. Reabilitarea mentală poate fi urmată (sau mai bine zis în plus) de următoarea fază a muncii grele: o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate.