De ce nu merită să consumi alcool: îngrășează mai mult decât ciocolata

Din păcate, puțini oameni primesc în continuare informații despre cât alcool câștigă. Prezentând următoarele patru fapte, scoatem vălul de ce nu merită să consumăm alcool, în special pentru persoanele care fac dietă.

După grăsime, alcoolul conține cele mai multe calorii

Cocktailuri alcoolice, soți, beri, dar și șampanie sau vin.

1 gram de alcool dă 7,1 kcal de energie (1 gram de grăsime conține 9,3 și carbohidrați 4,1 kcal/g).
Deși vinul roșu are suficiente calorii, resveratrolul pe care îl conține inhibă depozitarea grăsimilor, creșterea celulelor adipoase din organism și maturarea celulelor adipoase imature. Cu toate acestea, nici consumul de vin nu trebuie supraevaluat, întrucât un pahar de vin conține 140 de calorii, ceea ce echivalează cu 5 lingurițe de unt.

Crește pofta de mâncare

Cercetările au arătat că oamenilor (în special în restaurante sau la adunări) le place să bea mult mai mult în timp ce mănâncă alimente sau ceva de gustat, fără să le pese de caloriile suplimentare. În plus, conținutul de zahăr al alcoolului crește nivelul zahărului din sânge, iar atunci când insulina responsabilă de nivelul zahărului din sânge extrage zahărul din sânge, nivelul zahărului din sânge scade, aducând o senzație puternică de foame, astfel încât să putem mânca mai mult decât noi trebuie sa.

Reduce capacitatea organismului de a arde grăsimi

Potrivit unui studiu din SUA, consumul a 1-2 cocktailuri reduce metabolismul grăsimilor cu până la 75% și împiedică corpul să utilizeze grăsimea ca sursă de energie. Ca să nu mai vorbim de faptul că organul care procesează alcoolul, ficatul încearcă să detoxifice corpul timp de aproximativ 3 ore, de exemplu, după ce a consumat câteva beri.

Reduce mușchii

Alcoolul nu numai că încetinește sinteza proteinelor, care este esențială pentru construirea mușchilor, ci dimpotrivă, ajută la descompunerea proteinelor cu ajutorul hormonului cortizol. Pe măsură ce mușchiul este redus, testosteronul va scădea, de asemenea.