Susținerea metabolismului estrogenului ... atunci când există prea mult estrogen ...

Este un fapt bine cunoscut faptul că „echilibrul estrogen” actual este foarte important atunci când vine vorba de sănătatea reproducerii și echilibrul hormonal. Acest articol este despre știința estrogenului - puteți afla tot ce este important în acest sens!

Pentru a atinge echilibrul hormonal sistemic, trebuie să cunoașteți proprietățile estrogenului, calea și rolul acestuia în organism și cum să îl echilibrați cu alți hormoni pentru a atinge echilibrul hormonal.

Dominația estrogenului, adică raportul relativ crescut de estrogen în raport cu nivelurile de progesteron (sau în raport cu nivelurile de testosteron la bărbați), este o problemă majoră în lumea modernă din mai multe motive.

Producția de estrogen poate fi mai mare la unii indivizi (cum ar fi cei care sunt obezi, deoarece celulele grase o pot produce și), dar pot exista și probleme cu metabolismul estrogenului și aportul crescut de xenoestrogeni (acești estrogeni imită propriile noastre efecte, dar sunt prea puternici pentru estrogeni străini). îi numim și îi obținem de la o sursă externă) - care pot contribui la dominarea estrogenilor.

Știința estrogenului - tot ce trebuie să știți despre asta

Înțelesul cuvântului estrogen– estro: perioada fertilă a mamiferului feminin + gena: genera

Hormonul sexual feminin numărul unu. Este responsabil pentru dezvoltarea trăsăturilor secundare feminine (sâni, uter ...) și formarea menstruației. Se mai numește hormon folicular în limba maghiară, deoarece vârful estrogenului provoacă ovulația și ruptura foliculară. În fertilitate, este prezent în prima jumătate a ciclului și este produs în ovare. Este depozitat în celulele adipoase, se înmulțește și nu este excretat cu ușurință. Cercetătorii îl numesc „îngerul vieții și îngerul morții”

Există trei tipuri de estrogen natural care pot fi produse în organism:

Estrona sau E1 este un tip de estrogen produs după menopauză
Estradiolul sau E2 este o afinitate (efect) deosebit de puternică pentru estrogen, care este produsă de ovare în timpul anilor de reproducere (fertili).
Estriolul sau E3 este o formă slabă de estrogen care este produsă numai în timpul sarcinii

Funcții și efecte ale estrogenului:

Fiind hormonul nostru sexual numărul unu, multe dintre sarcinile sale se concentrează asupra organelor reproductive feminine, deoarece este responsabil pentru fertilitatea noastră și menținerea ciclului. În plus, joacă un rol în dezvoltarea tuturor trăsăturilor feminine, cum ar fi distribuția grăsimii feminine în organism, dezvoltarea sânilor noștri, starea pielii și a părului și, desigur, are un efect foarte puternic asupra creierul nostru (și comportamentul nostru, emoțiile). gândirea și viața emoțională de la o vârstă fragedă).

Sarcinile sale pot fi rezumate după cum urmează:

dezvoltarea și menținerea genului feminin
maturarea foliculului în prima jumătate a ciclului
permițând ruptura foliculară
reglarea funcției ovariene
asigurarea condițiilor de concepție în uter și organe genitale
structura endometrului
producerea de secreții cervicale și lichid vaginal
menținerea non-dorinței
contracția mușchilor uterini
distribuția feminină a grăsimii corporale
retenție de sare și lichide
promovând vindecarea rănilor
retenție osoasă
elasticitatea pielii și a vaselor de sânge
dezvoltarea fluxurilor de glande mamare

Degradarea estrogenului/metabolizarea estrogenului:

Estrogenul trebuie să se descompună și să părăsească corpul nostru după ce și-a făcut treaba ca hormon și nu mai este necesar. Pentru ca estrogenul să părăsească corpul, estrogenii au așa-numitele suferă un proces de hidroxilare pentru care este responsabilă o enzimă P-450. Estrogenii deja hidroxilați, adică acești produși secundari estrogeni (reziduuri de estrogen) sunt apoi capabili să călătorească cu ușurință în fluxul sanguin și să fie excretați în urina noastră. Modul nostru de viață și nutriția contribuie foarte mult la buna funcționare a acestei degradări în corpul nostru.

Există două modalități posibile de a descompune estrogenul. Primul duce la 2-hidroxestrogen și al doilea duce la 16-hidroxestrogen. Raportul activității celor două căi de degradare a estrogenilor influențează semnificativ riscul de a dezvolta tumori hormonodependente (cancere ginecologice). Acest lucru se datorează faptului că 2-hidroxiestrogenul are un efect antiestrogen, reducând astfel riscul apariției tumorilor dependente de estrogen. Cu toate acestea, în cazul 16-hidroxestrogenului, efectul estrogenic este menținut, crescând astfel dominanța estrogenului (și astfel șansa de a dezvolta tumori ginecologice). 16-Hidroxiestrogenul induce inflamația și a fost asociat cu niveluri ridicate de acizi grași omega-6, funcție tiroidiană scăzută, obezitate și toxicitate la pesticide. Prea mult 16-hidroxiestrogen a fost găsit și la persoanele cu lupus și alte boli autoimune și cancer de sân.

Când este important să acordați mai multă atenție degradării estrogenilor?

Mai severă decât dominația estrogenică
Dacă nivelul de estradiol este prea mare
În endometrioză
Când luați contraceptive și alți hormoni sintetici
În bolile autoimune și tumorile ginecologice

Riscul dominării estrogenilor

Aportul continuu de estrogen poate duce la dominarea estrogenului, care este atunci când există prea mult estrogen în corpul nostru în comparație cu progesteronul - adică echilibrul este supărat. În acest caz, un dezechilibru și relativ mult estrogen cauzează diferite simptome și boli nedorite în corpul unei femei. Unii progesteroni singuri sunt capabili să contracareze estrogenul.

Cauza dominanței crescute a estrogenilor în țările dezvoltate poate fi legată de dieta noastră, de expunerea la pesticide și alte substanțe chimice și de prezența xeno-estrogenilor în produsele pe care le folosim în fiecare zi. Dominația estrogenului este o problemă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

Provoacă multe simptome la femei, cum ar fi:

PMS (simptome pre-menstruale)
Toate tipurile de tulburări menstruale
Lipsa ovulației sau a ovulației
PCOS
Infertilitate sau avort spontan
Endometrioza
Noduli mamar, tensiune mamară, cancer mamar
Fibroame
Hipotiroidism
Libidoul scăzut
Creșterea în greutate, în special pe abdomen, șolduri și coapse
Oboseala cronica
Amețeli, senzație de nesiguranță
Gândire neclară
Deficiență de memorie (pe termen scurt)
Schimbări de dispoziție (nervozitate, neliniște)
Depresie, iritabilitate, tulburare de panică
Boli ale vezicii biliare
Pierderea parului
Semne androgene (chelie a scalpului, obezitate abdominală, căderea părului)
Migrenă, cefalee cronică
Hipoglicemie (glicemie scăzută)
Tulburari ale somnului
Osteoporoza
Metabolism lent
Retenție de lichide (edem)
Alergii: astm, urticarie, sensibilitate la gluten ...
Formarea cheagurilor de sânge (tromboză, embolie, accident vascular cerebral)
Boli autoimune: lupus, diabet zaharat 1, scleroză multiplă, hashimoto etc.

Ce contribuie la dominarea estrogenilor?

Pot exista multe motive pentru aceasta. Dacă sunteți obezi, veți produce estrogen suplimentar nedorit prin aromataza din grăsimea corporală și astfel veți avea prea mult estrogen. Lipsa exercițiilor fizice și digestia slabă contribuie la creșterea problemei. Pastilele contraceptive și medicamentele de înlocuire a estrogenilor conțin estrogen. Stresul reduce intrarea și utilizarea progesteronului în celule, ducând la dominarea estrogenilor. Există estrogeni (acești xeno-estrogeni) în mediul înconjurător care acționează ca estrogeni în organism, ducând la dominarea estrogenilor.

La femei, nivelurile mai ridicate de progesteron compensează dominația estrogenului. Dacă vă confruntați cu mult stres, nivelul hormonului stresului, cortizolul, va fi anormal, ceea ce va supraîncărca ficatul, astfel încât acesta nu va putea descompune estrogenul în mod eficient. Există un fenomen asociat în mod tipic cu stresul cronic numit „furt de progesteron” în care precursorul progesteron pregnenolon produce cortizol (un hormon anti-stres) mai degrabă decât progesteron și astfel nu veți avea suficient progesteron pentru a contracara dominanța estrogenului.

Terapii naturale pentru dominarea estrogenilor

Nivelul de estrogen al corpului dvs. depinde de cantitatea de estrogen produsă sau ingerată și de cât de mult poate fi excretat din corpul dumneavoastră. Trebuie să aveți o greutate normală pentru a menține un echilibru adecvat al estrogenilor, iar exercițiile fizice joacă un rol important în acest sens.

Dacă aveți dominanță estrogenică, trebuie să vă reduceți expunerea la estrogeni din mediul înconjurător, să vă curățați corpul de hormoni care afectează sistemul hormonal (curățarea și dieta hormonală, susținerea ficatului, Indol3C) și susținerea ficatului, care este organul principal al organismului pentru epuizarea estrogenului.

Ficatul este responsabil de metabolismul hormonilor și de excreția bilei. Dacă acest proces nu se întâmplă, estrogenul va rămâne în corpul dumneavoastră și va fi depozitat în celulele adipoase. Exercițiile fizice ajută la reducerea grăsimii corporale și promovează curățarea naturală prin transpirație. Hormonii care și-au făcut deja treaba, chiar și cele mai multe toxine, sunt eliminați în ficat, dar dacă nu reușesc să o facă complet, sunt depozitați în celulele adipoase. (Ameliorarea și susținerea ficatului este una dintre pietrele de temelie ale metodei de armonizare a ciclului.)

În plus, scopul este să vă hrăniți sistemul hormonal (macro și micronutrienți) și să promovați un echilibru hormonal sănătos (progesteron natural, dietă de armonizare a ciclului, cu superalimente care ajută sistemul hormonal, cum ar fi maca).

Consumați sau evitați aceste alimente în caz de dominanță a estrogenilor

Dacă aveți dominanță estrogenică, există câteva alimente care merită consumate și câteva care merită evitate.

Acestea sunt alimentele pe care trebuie să le consumați:

Semințe de in - ajută la eliminarea estrogenului
Carne și produse lactate organice
Plantele crucifere - acestea reduc nivelul de estrogen
Legumele bogate în fibre, precum anghinarea și sfecla, ajută la eliminarea estrogenului
Varza de fasole - previne absorbția estrogenului în tractul intestinal
Germenul de broccoli - bogat în sulforafan, care reduce nivelul de estrogen mult mai bine decât broccoli la adulți

Iată ce ar trebui să evitați:

Prea multă cafea - crește nivelul de estrogen
Produsele din soia (acest lucru este controversat, dar ar trebui să le evitați dacă nu sunt fermentate) - evitați mai ales tofu
Carne procesată sau de prânz (cauzează edem și conține estrogen)
Produse pentru paste și făină albă - acestea sunt sărace în fibre, deci nu ajută la eliminarea estrogenului din corpul vostru)
Grăsimi dăunătoare (grăsimi hidrogenate, ulei de palmier, uleiuri vegetale datorită conținutului prea ridicat de omega-6, cu excepția uleiului de măsline și a grăsimilor trans din alimentele procesate)
Alcool - crește nivelul de estrogen și crește riscul de cancer mamar

Pentru că puteți susține procesul de descompunere a estrogenilor?

Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă controla metabolismul estrogenului pentru a produce mai mult 2-hidroxiestrogen ca metabolit. Iată câteva precauții:

Ce este DIM sau Indol3C?

În numele complet al DIM: di-indolil-metan sau di-indol-metan în limba maghiară, cel mai adesea este denumit doar DIM. DIM este un nutrient și indol fito (vegetal) care se găsește numai în plantele crucifere. Acestea includ broccoli, conopidă, varză, varză, varză de Bruxelles etc.

DIM are efecte anti-androgenice și antitumorale. Dar rezultate clinic mult mai bune cu indol-3-carbinol decât cu DIM.

În timp ce legumele crucifere conțin o mulțime de DIM și Indol3C, nu există nicio modalitate de a obține suficient din acest nutrient numai prin aportul acestor legume. Pentru a profita de Indol3C, cel mai bine este să luați un supliment alimentar.

Indol3C are un efect benefic asupra metabolismului estrogenului: prin reducerea metaboliților 16-hidroxestronii și creșterea metaboliților 2-hidroxi, ajută la prevenirea proliferării celulelor pre-tumorale și tumorale și susține apoptoza selectivă în tratamentul tumorii și a virusului papilomului uman moartea celulară programată.

Astfel, este logic ca înlocuirea Indol-3-carbinolului să fie foarte importantă pentru a descompune estradiolul cât mai eficient posibil. Pur și simplu, este ingredientul activ care ajută organismul să descompună/să inactiveze estradiolul. Deoarece indolul-3-carbinol reduce nivelurile de estradiol și estradiolul stimulează țesuturile sensibile la hormoni, înlocuirea este recomandată în primul rând în cazurile de cancer de sex feminin și în alte condiții mai severe cu estrogen dominant.

SFAT PLUS: Sprijiniți-vă mai bine sistemul hormonal cu Maca

Maca ajută la menținerea estrogenului sub control în organism. Nivelurile de estrogen inadecvate ridicate sau scăzute pot împiedica menținerea echilibrului dintre cei doi hormoni sexuali feminini, estrogenul și progesteronul (ceea ce previne fertilitatea și poate duce la simptome și boli dominante de estrogen). Maca este obișnuită! consumul poate contribui la o creștere a nivelurilor de progesteron, care este esențială pentru menținerea echilibrului, o sarcină sănătoasă, un ciclu asimptomatic.

La bărbați, excesul de estrogen are ca rezultat disfuncție erectilă sau deficit de libido, număr scăzut de spermă și niveluri mai scăzute de producție de spermă. S-a demonstrat că bărbații care utilizează maca au crescut libidoul și au spermă mai sănătoasă.

Maca este o plantă adaptogenă care susține funcționarea unui sistem hormonal sănătos prin promovarea funcționării atât a glandei pituitare, cât și a glandei suprarenale și a glandei tiroide (toate acestea fiind implicate în echilibrul hormonal). Adaptogenii cresc rezistența organismului la stres, cresc vitalitatea și sănătatea generală prin susținerea glandelor endocrine nespecifice (glandele suprarenale responsabile de reglarea stresului). Plantele recunoscute ca adaptogene sunt capabile să inițieze un proces care normalizează funcția corpului chiar și în starea pacienților, sunt netoxice, hrănitoare și pot fi considerate sigure atunci când sunt consumate pe termen lung.