Deficitul de magneziu la bătrânețe

De când omul trăiește pe Pământ, a încercat să găsească o soluție pentru a încetini procesul de îmbătrânire. Mulți apelează la un chirurg plastic pentru a se păstra pe termen lung, alții preferă să creadă că alegerea stilului de viață potrivit este cheia unei vieți lungi și tinere. Un lucru este sigur: fiecare are cât timp simte. Pe cât de obișnuit este această afirmație, este foarte adevărat.

Au fost efectuate numeroase cercetări, studii și studii cu privire la modul de a întârzia cel mai mult vârsta înaintată. Ne luptăm atât de mult pentru că ne confruntăm cu riscul de a avea tot mai multe boli pe măsură ce îmbătrânim. Acest lucru este cu atât mai adevărat când chiar punem o lopată pe ea cu propriul nostru stil de viață și grăbim procesele biologice. Dacă nu facem suficient exercițiu, ducem un stil de viață sedentar, mâncăm o mulțime de alimente și băuturi care nu servesc sănătatea corpului nostru, nu acordăm suficientă atenție echilibrului vitaminelor, mineralelor și oligoelementelor, putem fi siguri pentru a accelera procesul de îmbătrânire, care poate prezenta curând semne vizibile. Dar cea mai mare problemă nu este legată de magpi, ci de procesele negative care au loc în interiorul corpului nostru. Acestea sunt adesea neobservabile, asimptomatice, insidioase și brusc bomba explodează.

De ce mineralele sunt importante pentru corpul nostru?

Întrucât uneltele corpului nostru nu se mai rotesc așa cum se întâmplă la bătrânețe, este și mai arzător să menținem cumva echilibrul delicat pe care l-am făcut mult mai ușor cu câțiva ani mai devreme. Tulburările metabolice sunt mai frecvente la bătrânețe și pot cauza probleme cu vitaminele, oligoelementele și echilibrul mineral. Acest echilibru este foarte delicat, dacă nu este corect, trebuie să ne confruntăm cu multe boli, simptome patologice.

Potasiu, calciu și magneziu. Aceste trei minerale sunt cele mai importante pentru corpul nostru. Ei controlează multe procese din corpul nostru care sunt vitale. Dacă nivelul acestor minerale scade sau crește prea mult, acesta poate avea consecințe fatale.

Magneziul remarcabil

Dintre minerale, magneziul joacă un rol important în ajutarea funcționării a aproximativ 400 de enzime.

Apare în cantități mari în unele roci (magnezită, dolomită), minerale și ape minerale.

Deoarece corpul nostru nu este capabil să producă, trebuie să ne asigurăm că este înlocuit. Din păcate, absența sa este acum o boală publică. Cercetătorii numesc deficiența de magneziu o epidemie liniștită a timpului nostru, nu întâmplător, deoarece în prezent nu există o metodă fiabilă pentru detectarea acestei boli de deficit.

La bătrânețe, corpul nostru este deja epuizat, toate procesele care sunt clare, rapide și într-un caz sănătos nu au probleme cu acesta sunt mult mai lente. Astfel este absorbția magneziului, care se deteriorează semnificativ la bătrânețe. Cu toate acestea, este mai rapid să goliți.

De ce avem nevoie de magneziu?

Magneziul este un macronutrient esențial. Avem nevoie de aproximativ 400 mg pe zi, dar majoritatea oamenilor primesc doar o fracțiune din asta. Există condiții, situații de viață în care nevoia crește, cum ar fi sarcina și alăptarea, boli, malnutriție, dietă, dietă, stil de viață sedentar, sport intens și bătrânețe, când capacitatea de absorbție a magneziului oaselor se deteriorează semnificativ și poate apărea osteoporoză.

Magneziul este implicat în multe procese fiziologice, ajută la buna funcționare a corpului nostru:

Activator a aproximativ 400 de enzime - joacă un rol semnificativ în metabolismul, producerea de energie și utilizarea carbohidraților, grăsimilor, acizilor nucleici și proteinelor
Este responsabil pentru buna funcționare a nervilor și a mușchilor
Ameliorează crampele musculare netede
Reduce riscul de infarct
Scade tensiunea arterială
Normalizează circulația
Promovează osificarea
Este esențial să mențineți un echilibru normal de calciu, sodiu, potasiu și fosfor
Este esențial pentru utilizarea vitaminei C.
Normalizează nivelul colesterolului
Ajută sistemul imunitar să funcționeze corect
Încetinește procesul de îmbătrânire
Ajută la depășirea stresului, reduce depresia și simptomele neplăcute ale sindromului premenstrual
De asemenea, joacă un rol în menținerea sănătății dinților
Previne depunerea excesivă de calciu
De asemenea, are un efect pozitiv asupra performanței mentale
Reduce migrenele
De asemenea, are un efect pozitiv asupra auzului

Lipsa de magneziu poate cauza probleme grave. La bătrânețe, acest lucru este și mai important, întrucât nenumărate boli pot (nu) să fie prevenite pur și simplu acordând atenție suplimentării cu cantitatea și calitatea potrivite de magneziu.

La bătrânețe, suntem deja predispuși la neglijență, mulți sunt incapabili să facă schimbări în stilul de viață sau nu pot face modificări din cauza bolii sau pot lua medicamente care afectează și nivelul de magneziu din organism. Acest lucru poate duce la apariția mai rapidă a deficitului de magneziu.

Dar de unde știm că nivelul de magneziu din corpul nostru este inadecvat?

Se estimează că 90% din umanitate este deficitară în magneziu. Se pune întrebarea cum se poate produce acest lucru. Plantele cultivate astăzi (și carnea animalelor care se hrănesc cu aceste plante) conțin mult mai puțin magneziu decât în urmă cu câteva decenii. Datorită agriculturii moderne și procesării alimentelor, o mare parte din minerale s-au pierdut din dieta noastră. În loc de fertilizare pe bază naturală, îngrășămintele pe bază de potasiu, fosfor și azot au devenit predominante. Starea naturală a macro-, micro- și oligoelementului solului s-a deteriorat.

Acest lucru înseamnă că, chiar dacă mâncăm o mulțime de legume, nu mai primim cantitatea de magneziu din ea așa cum am folosit-o, așa că nu intră în corp sau ceea ce intră în ea nu este deloc sigur să fie absorbit. .

În plus, modificările stilului de viață, confortul, consumul crescut de alcool și pierderea de magneziu ca efect secundar al diferitelor medicamente sunt frecvente.

Cu toate acestea, putem face același lucru și noi înșine dacă evităm factorii care cauzează deficiența de magneziu: consum de băuturi carbogazoase, aport crescut de zahăr, băuturi cofeinizate, stres, diuretice, medicamente pentru inimă, medicamente anti-astm, pilule contraceptive sau suplimente de estrogen, consum crescut de alcool, administrarea unui preparat de calciu care nu conține 1 sau mai mult magneziu, conține.

Unii cercetători consideră că aportul excesiv de calciu nu este necesar, de parcă se acumulează, se depune și se poate dezvolta calcificarea. Pe de altă parte, acordăm mult mai puțină atenție magneziului, deși acesta joacă un rol imens în buna funcționare a corpului nostru.

Fiecare celulă din corpul nostru are o pompă de sodiu-potasiu care reglează echilibrul mineralelor în interiorul și în afara celulelor. Din cauza deficitului de magneziu, această pompă nu funcționează corect și pătrunde prea mult calciu în celule.

Ingerarea cantității corecte de magneziu - prin blocarea intrării de calciu în celule - poate reduce riscul bolilor coronariene. iar acest lucru reduce șansele de a avea un atac de cord și alte afecțiuni cardiace.

Semne ale deficitului de magneziu la bătrânețe

Probleme cardiovasculare
Slăbiciune musculară, chiar risipire musculară
Sistem imunitar slab, răspunsuri imune lente
Cantitatea de grăsime corporală crește
Osteoporoza se poate dezvolta - de patru ori mai des la femei decât la bărbați
Nivelul zahărului din sânge crește
Se poate dezvolta ateroscleroza
Poate provoca insuficiență renală
Scăderea performanței mentale, nervii slăbiți și memoria
Tulburari de somn
Anxietate și depresie
Crampe la picioare, crampe musculare
Hipertensiune
Oboseală, energie scăzută
Alte minerale, precum și vitaminele sunt mai greu de absorbit

Aceste simptome sunt periculoase, neplăcute și afectează negativ calitatea vieții. Și dacă mai multe dintre ele se reunesc, există riscuri serioase. Totuși, luarea cantității și calității corecte de magneziu va ajuta la menținerea funcționării normale a organismului și la evitarea simptomelor enumerate.

Știi cât de mult magneziu ai nevoie? Aflați nevoile dvs. de magneziu cu ajutorul calculatorului nostru, pe care îl puteți accesa făcând clic aici!

Magneziu transdermic

Deoarece pielea noastră este cel mai mare organ al nostru, este cea mai mare zonă care poate „absorbi” orice ingredient activ. Aparent impermeabil, dar în realitate există mici deschideri, numite pori, prin care pielea poate absorbi ingredientele active.

Acesta este cel mai eficient mod de a obține un ingredient activ în organism, astfel încât să nu împovăreze niciunul dintre organele noastre interne și să nu provoace efecte secundare neplăcute. Acesta este și cazul magneziului. Sub formă de creme solubile în apă care pot fi utilizate în băi, magneziul este absorbit prin piele și ajunge la destinație rapid, ameliorând astfel în mod eficient și rapid simptomele asociate deficienței. Nu este un aspect neglijabil că nu sunt de așteptat efecte secundare.

Care sunt beneficiile?

Deficiențele nutriționale pot fi eliminate
Fără efecte secundare, sistemul imunitar, hormonal și nervos se îmbunătățește
Protejează celulele de daunele oxidative
Îmbunătățește permeabilitatea pereților celulari
Reduce riscul de cancer
Reduce tumorile existente
Absorbția nu este împiedicată de bolile gastro-intestinale
Poate fi folosit și pentru greață și vărsături din cauza deficitului de magneziu
Formă convenabilă, sigură și ieftină de supliment de magneziu
S-a dovedit că clorura de magneziu pură este absorbită din apa de baie obținută din amestecul adecvat de apă-ulei de concentrat/gel de magneziu antic și sare de baie de magneziu antic. (Un studiu pilot pentru a determina impactul tratamentului cu magneziu transdermic asupra nivelului seric și a întregului corp CaMg Ratios/Watkins K *, Josling PD **; 09/04/2010)

Luați o baie de magneziu de 2-3 ori pe săptămână și umpleți magneziul din corp în timp ce vă odihniți. Dizolvați 200-400g de sare de baie din magneziu antic într-o cadă cu apă caldă și bucurați-vă de o reîncărcare intensă cu magneziu timp de cel puțin 20-25 de minute. Este important să nu mențineți apa fierbinte, pentru că atunci corpul va transpira mai degrabă.

100-200g pot fi suficiente pentru o baie de picioare.

Utilizați concentrat de magneziu cel puțin o dată pe zi, dar îl puteți folosi și de două ori pe zi. Se toarnă 2-3 ml în palmă și se masează ușor în piele.

Dacă descoperiți că Concentratul vă usucă pielea sau dacă utilizați oricum loțiune pentru corp, încercați una dintre loțiunile de corp cu magneziu antic, care este recomandat să se aplice pe pielea dvs. după o baie de seară sau dimineață.

Asigurați-vă că produsele care conțin magneziu antic bogat în magneziu nu intră în contact direct cu ochii sau membranele mucoase.!