Deoarece proteina poate fi înlocuită?

Am avut aceeași întrebare astăzi, așa că voi copia răspunsul meu acolo dacă nu ești supărat - nu îmi vine să descriu același lucru din nou jumătate de pagină:)

poate

Nu este nimic în carne care să fie înlocuit, deoarece nu ar fi găsit în alte alimente. Deci nu aveți de ce să vă faceți griji.

„Nu există nimic în carne care să nu se regăsească în legume, fructe, semințe, uleiuri, produse lactate, ouă în ansamblu. Dacă le consumi într-o varietate, nu ai de ce să-ți faci griji.

Produsele lactate, carnea, ouăle, peștele au într-adevăr un profil complet de aminoacizi, deci conțin toți aminoacizii esențiali simultan. În schimb, plantele nu, dar consumând diferite plante în același timp, puteți aduce același profil proteic complet în corpul dumneavoastră. Deoarece o persoană mănâncă de obicei nu doar un fel de legume într-o zi, este, de asemenea, o prostie să presupunem că cineva va avea un deficit de aminoacizi esențiali. La urma urmei, nu strică să știți că nu trebuie să luați toți aminoacizii esențiali în fiecare zi, deoarece organismul le poate stoca. Cu alte cuvinte, nu trebuie să te ții de mesele care respectă proteinele pentru a mânca, ci doar să te asiguri că 1-2 tipuri de leguminoase și 1-2 tipuri de legume sunt consumate cel puțin în fiecare zi de o persoană care nu prea luați orice produse lactate, ouă sau carne. Oricine consumă oricare dintre acestea din urmă nu este afectat de acest lucru, deci chiar și vegetarianul obișnuit, care mănâncă produse lactate sau ouă - doar veganii le lasă.

Deci, întrebător, ideea este să mănânci calm ceea ce merge bine, nu vei avea nevoie de un înlocuitor. Nu atât de mult pentru vitamine, ci doar că vei obține mai mult mâncând mai multe legume. "

Sper că acest lucru va face lucrurile puțin mai ușor de înțeles.

# 2 DISTRIBUIE NEGLIGENȚĂ PERICULOASĂ.

Există aminoacizi care nu se găsesc în altă parte în carne pe care corpul tău nu îi poate produce singuri.

Deci trebuie să mănânci alimente de origine animală, de ex. produs lactat, ouă.

Observ de ce stomacul tău nu se învârte din legumele aruncate în apă fierbinte cu greutatea sa vie? Sunt și lucruri vii, simt că doare!

Mori 1 vacă sau un miliard de fire de grâu de mâncat?