Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Dependența de alimente devine din ce în ce mai frecventă în lume și este aproape sigur că toată lumea are o altă dependență, care poate fi confuză și nesănătoasă, dar, de asemenea, vizibil, nesemnificativă sau nu dăunătoare organismului nostru. Majoritatea oamenilor sunt conștienți de dependența de droguri, deoarece ne afectează într-un mod care poate provoca daune chiar și pe termen scurt. Cu toate acestea, există și dependență de alimente care va trece neobservată în viața noastră și ne va lovi doar atunci când este deja târziu și are rezultate vizibile.

diet

Majoritatea dependențelor alimentare încep din copilărie. Am explicat deja într-o postare anterioară cum putem fi îngrășați în copilăria noastră, dar acesta este doar începutul. O educație slabă poate afecta și viețile noastre viitoare. Dacă suntem norocoși, putem crește până la adolescență, dar dacă nu suntem, atunci obezitatea noastră infantilă se poate agrava și poate fi chiar dependentă de alimente până la maturitate. Dar cum arată cu adevărat acest lucru? Când părinții noștri ne dau mâncare sau o lasă pe masă, care nu este mult cantitativă, dar totuși bogată în calorii, începem să devenim obezi pentru că putem mânca mult din ea și mânca relativ repede. Înainte de a-și da seama, un copil sau părinții lui s-au mâncat deja.

Simt un foarte bun exemplu în acest sens. Eu însumi sunt și un consumator moderat de alimente cu zahăr, așa că experimentez pentru mine cât de obișnuit pot să gustul natural al mâncării. Poate fi lăsat după un timp. Aș putea da un exemplu foarte bun în acest sens: am dat un fel de mâncare în care am pus miere și l-am mâncat împreună cu un prieten. A fost ideal pentru mine, a fost destul de dulce. Era dulce, nu ca mine și a declarat că mâncarea nu era suficient de dulce pentru el. Așa face o persoană care nu este suficient de dulce? Îl îndulcește și mai mult!

Cu toate acestea, există și o dependență alimentară sănătoasă care poate fi găsită la toată lumea. Imaginați-vă ca un dependent de droguri. Chiar nu suntem nici măcar departe de el, doar că nu suntem tocmai dependenți de droguri, ci de mâncare. Corpul nostru subconștient este dependentul de droguri pe care nu-l putem controla, putem face pur și simplu un lucru pentru a-i satisface nevoile. În cazul corpului nostru, medicamentul său este hrana de care are nevoie pentru a deveni constantă. Dacă nu ne hrănim la timp sau complet neregulat, pot apărea simptome de sevraj și nu veți ști la ce să ne așteptați de la noi în viitor, așadar, din motive de siguranță, veți începe să păstrați carbohidrații pe care îi luăm cu dvs. Aceasta se numește „oh, dar abia mănânc și mă îngraș în continuare!” obsesie - Sunt deja grasă din aer!. Cealaltă extremă este supradozajul, ceea ce nu este recomandabil pentru un dependent de droguri, dar în cazul alimentelor, înseamnă creștere automată în greutate dacă luăm prea mult din alimentele greșite. Singura modalitate de urmat, media aurie, este întotdeauna cantitatea potrivită și întotdeauna conținutul adecvat de calorii.

Din experiența mea, dependența de alimente există doar până când primiți ajutor profesional de la cineva. Ajutorul este practic doar evidențierea modului în care puteți mânca mai sănătos și mai conștient. Scopul nu este să renunți la delicatese pentru totdeauna, ci să poți spune nu când ai nevoie. Dacă doriți să faceți acest lucru, cereți-mi ajutor sub formă de sfaturi pentru dietă.