Ești prins de schimbarea stilului de viață? Iată 3 sfaturi simple pentru succes!

1. Pur și simplu fii inteligent cu achiziția ta!

S-ar putea să nu ne gândim, dar o alimentație adecvată începe cu planificarea cumpărăturilor. Mergi mereu la cumpărături, astfel încât să știm exact de ce și de cât avem nevoie. Mulți oameni fac greșeala de a arunca între rânduri și de a arunca tot ce vor în coș. Drept urmare, ajung și în bucătăria lor cu ingrediente pe care le vor consuma doar pentru că nu vor să le arunce. Cu toate acestea, dacă vă planificați meniul pentru fiecare zi în avans, va fi mult mai ușor să respectați regulile unei alimentații sănătoase.

schimbați

2. Gatiti delicios!

Mulți oameni cred că ceea ce este sănătos nu poate avea decât un gust rău. Cu toate acestea, la fel cum mâncarea proastă poate fi gătită din ingrediente nesănătoase, la fel pot fi preparate mâncăruri grozave din ingrediente sănătoase. Numărul de feluri de mâncare care pot fi preparate din fiecare ingredient este aproape interminabil, trebuie doar să găsim modalitățile care ne plac cel mai mult. Poate dura ceva timp pentru a experimenta acest lucru, dar merită să ne luăm timp pentru a face acest lucru, deoarece acest lucru ne va permite să mâncăm la fel de bine după schimbarea stilului nostru de viață ca înainte. Când trecem la o dietă sănătoasă, nu vă concentrați asupra renunțării, ci la pletora de ingrediente, alimente și arome noi și incitante despre care putem afla, ca rezultat.!

3. Comutați treptat!

Trecerea la o dietă sănătoasă este mult mai ușoară dacă o schimbăm treptat, încetul cu încetul. De exemplu, atunci când lăsăm alimente grase, sare, zahăr granulat peste noapte, de exemplu, există șansa să nu mai putem suporta mai mult de câteva zile, iar aceste arome vor fi atât de ratate încât vom abandona un stil de viata sanatos. Totuși, urmând principiul gradării, vom avea timp să ne obișnuim cu lipsa anumitor alimente și, bineînțeles, cu noi arome și ingrediente. Deci, în loc de o schimbare spectaculoasă și drastică, să facem pași mici către o schimbare a stilului de viață.

Săptămână cu săptămână, reduceți cantitatea de zahăr din ceai sau cafea, includeți o zi fără carne pe săptămână și începeți să vă împrieteniți cu orezul brun, precum și cu o varietate de legume. Cu astfel de pași de pornire similari, schimbarea noastră poate fi mult mai eficientă.

Merită, de asemenea, să-l urmărim, deoarece putem participa la multe evenimente gastro speciale din toată țara. În aprilie, de exemplu, la Hotel Carbona a avut loc o seară de cină numită 13 bucătari de bucătari, în cadrul căreia am putut primi mâncăruri, rețete și idei de la 13 bucătari din Hévíz. Bucătarul de la Hotel Carbona ne-a împărtășit și rețeta spaghetelor sale acre de ciuperci, pe care le recomandăm din toată inima tuturor schimbătorilor de stil de viață pentru începători, ca punctul culminant al unei zile fără carne.

Ingrediente:
20 dkg frunze proaspete de măcriș
1 ceapa rosie mica
2 catei de usturoi
ulei de masline
branza parmezan
sare, piper măcinat după gust
20 dkg ciuperci (ciuperci)
2 dl smântână de gătit
30 dkg paste spaghete fără gluten

Pregătire:
Spaghetele sunt fierte în apă fierbinte sărată și apoi filtrate (dar nu spălate).
Între timp, facem ragoul:
Se prajeste ceapa tocata marunt si apoi se adauga ciupercile feliate. Se condimentează cu sare, piper și usturoi zdrobit.
Apoi adăugați smântâna și aduceți la fierbere, apoi adăugați și frunzele tocate de măcriș. Se amestecă cu spaghete, se stivează pe o farfurie, se încoronează cu parmezan.