Descărcare Z4MAX

Un program de antrenament complex, intens, avansat, care dezvoltă în mod egal 4 elemente importante ale aptitudinii fizice: rezistență, forță, coordonare și flexibilitate.
Este fibros, construiește mușchi, întărește articulațiile și coloanele vertebrale.

Descriere

Un program de antrenament complex, intens, avansat, care dezvoltă în mod egal 4 elemente importante ale aptitudinii fizice: rezistență, forță, coordonare și flexibilitate.
Prin urmare, este fibros (arzător puternic de grăsimi), are un efect de construcție musculară (fund rotund, abdomen cub, braț tonifiat) și întărește articulațiile și coloana vertebrală.

Conținutul programului de formare descărcabil:

- 4x 40 de minute, video complex de antrenament Z4 (mp4)
- Video EXTRA: focalizare ponderată de 15 minute + focalizare pe braț (mp4)
- Video de încălzire (mp4)
- Extindere video (mp4)

Videoclipurile de antrenament Z4:

- Focalizare la cap la cap: antrenament complex de 40 de minute cu ardere a grăsimilor concentrată pe fese, cardio ucigaș de celulită, haltere de ridicare cu rotunjire la nivelul fesei, întărire musculară profundă concentrată la nivelul fesei și întindere consistentă.
- Antrenament abdominal: material de antrenament abdominal și concentrat pe nucleu de 40 de minute, care degresează, „pătrățește”, ne aplatizează și tonifică abdomenul și este, de asemenea, un dezvoltator de mușchi adânc foarte puternic, care este foarte important pentru protecția coloanei vertebrale.
- Antrenament cu bandă: instrumentul nostru va fi bucla cu bandă de cauciuc pentru acest antrenament. Acesta este un antrenament extrem de eficient, variat, cu corp total, cu mari provocări!
- Antrenamentul total al corpului: un material de antrenament cu fibre dure care mișcă întregul corp.
- ZONA extra rotundă: 15 minute fese de haltere + antrenament braț. Echipament necesar: tija sau gantera. Coadă rapidă și mușcătură carpiană, foarte maxo!
- Încălzire: acesta este videoclipul pe care trebuie să-l faci înainte de fiecare antrenament! Ne pregătește corpul și sufletul pentru muncă, reduce șansele de rănire, face antrenamentul mai eficient.
- Stretching: Deși antrenamentele Z4 includ suficient exercițiu de stretching, sunt sigur că veți face cele 10 minute suplimentare de stretching de multe ori. Cade bine, ajută la calmare, se calmează după antrenament, întinde mușchii, crește flexibilitatea articulațiilor.