30 de zile fără zahăr - provocare!

De când îmi cunosc mintea, m-am luptat cu greutatea mea.

Prima mea amintire este de la vârsta de șaisprezece ani, când am fost îngrozit să scriu în jurnal că aveam 60 de lire sterline ...Oh, deși această greutate a fost absolut ideală pentru înălțimea mea de 168 inci.

Unde m-am iubit și m-am acceptat, unde nu atât de mult - dar surprinzător de multe ori nu a avut legătură cu greutatea mea.

Dulciurile, carbohidrații au fost întotdeauna o sursă prea intensă de bucurie și au avut un efect liniștitor asupra mea. Oricine a cărui viață este zahărul în acest fel știe exact că este bun numai atât timp cât ești în faza de consum, urmată de nemulțumiri nemiloase și de tăgăduire de sine.

Am jurat acum cinci ani, nu putea continua astfel: mi-am schimbat stilul de viață.

De asemenea, am scris un articol despre acesta pe inspiraciok.hu (CLICK AICI pentru articol) pentru că am slăbit 20 de kilograme în jumătate de an - și, mai important, sportul a devenit o parte din viața mea.

De fapt, aceasta din urmă nu s-a schimbat până în ziua de azi, în prima jumătate a anului, de fiecare dată suferea, până când m-am îndreptat spre antrenament, dar apoi trecusem prin prima fază și nu mă mai simțeam bine doar la duș după antrenament.

Epunctul de cotitură a venit: am reușit să mă îndrăgostesc de sporturile obișnuite. Am încercat multe forme diferite de mișcare de atunci și chiar și anul trecut chiar mi-a plăcut să alerg, chiar dacă înainte îi socoteam doar pe cei care bordeau străzile ca fiind doar nebuni. Degeaba, peste patruzeci chiar asta se schimbă 🙂

Am fost uimit de mine însăși vara trecută, când în timpul vacanței alergam 5-10 kilometri în fiecare dimineață pe malul frumos al lacului Balaton și chiar mă bucuram de el.

În primii doi din ultimii cinci ani, am mâncat îngândurat, apoi au fost mai multe momente când a fost posibil să fac acest lucru, în general, deliciosul, dar dăunător pentru corpul meu carbohidrați cu absorbție rapidă, care oferă plăcere imediată, a câștigat din nou de mai multe ori.

Sunt sigur că, datorită antrenamentului regulat - deși degeaba mi-au venit 10 kilograme - mă simt bine în pielea mea. Desigur, acum sunt mai departe de satisfacție decât acum cinci ani.

Iată două poze proaspete cu mine:

La sfârșitul anului 2018, pe de altă parte, am primit un semn de avertizare sau două pentru a face față sănătății mele și alimentației conștiente din nou pe termen lung, iar cele 10 kilograme suplimentare îngreunează deja alergarea ...

Îmi place să-mi ascult intuițiile în toate domeniile vieții.

Pentru mine, funcționează întotdeauna, așa că acum - după o scurtă reflecție -, Am decis că voi trăi fără zahăr. Cu siguranță pentru cel puțin 30 de zile.

De asemenea, am decis să las glutenul pentru această perioadă cât mai mult posibil.

Când o decizie îmi iese din cap, de obicei am un sfârșit: de acum înainte, nu mai există nimic care să o poată opri.

Oricum, înainte să mă duc la primul cumpărături, habar nu aveam o dietă fără zahăr îmi va schimba radical lista obișnuită de cumpărături.

Nu aș fi visat niciodată câte produse există conțin zahăr: pâine integrală de grâu, mese gata, mese gata, legume la abur - de fapt, chiar și majoritatea amestecurilor de condimente conțin zahăr!

Pentru că am decis și asta Nici eu nu voi consuma îndulcitor, lista articolelor disponibile a fost scurtată la aproximativ un sfert. Au rămas legume, fructe, ouă, orez, paste fără gluten, linte, fasole, quinoa, pește și brânză și brânză de vaci.

Din moment ce nu am mâncat carne de peste douăzeci de ani, mezelurile nu vor lipsi, iar mai multe dintre ele conțin zahăr - chiar și slănină: înmuiată în apă cu zahăr în timpul preparării.

Revenind la mine de la primul șoc, ne-am dat seama că aș putea mânca letcho, de exemplu –Aleluia, îmi place! - și am scos rețeta mea de pâine de 3 minute pentru a face o pâine fără gluten și fără zahăr.

Pâinile sunt deja feliate, așteptând ca destinul lor să se împlinească în congelator 🙂

Odată cu această istorie, pe 18 ianuarie 2019, mă angajez în provocarea de dietă fără zahăr de 30 de zile, sperând că ne va schimba prietenia strânsă pentru totdeauna.

Bucurați-vă să aveți puterea de a trece prin primele dificultăți!

De asemenea, realizez un videoclip cu provocarea la jumătatea timpului și, între timp, rămâneți cu mine pe Instagram, de asemenea, mă voi înscrie frecvent la revista Inspiration Magazine și vă voi împărtăși experiențele cu provocarea.

Peste două săptămâni, voi aplica aici, în coloanele revistei, cu un raport detaliat și un meniu, dacă sunteți interesat, înscrieți-vă pe pagina noastră de Facebook.