despre alergare

. nu doar pentru alergători

„Rezistența este lupta de a continua împotriva unei dorințe tot mai mari de oprire”

Când cineva găsește o activitate, o pasiune, un hobby, un sport - orice poate „scăpa”, poate ajuta foarte mult să „re-spirit” pentru o vreme și să se deplaseze într-o lume complet diferită a gândirii.

Aici, în cea mai profundă lume spirituală, el este capabil să pună în ordine lucrurile pe care nu le vede neapărat în viața de zi cu zi, ca într-o stare atât de scufundată.

Pentru mine, această lume a gândirii este evocată de aproape fiecare alergare, motiv pentru care mi-am găsit „pacea spirituală” în această activitate.

Nu alerg să mă pregătesc pentru o competiție - bineînțeles, de asta are nevoie un sine competitiv - ci pentru a ușura cât mai ușor depășirea obstacolelor pe care mi le pune viața - suntem încă un cuplu, cred.

Din punct de vedere fizic, oricine se poate antrena singur, oricine poate alerga pe distanțe parțiale, alerga pe distanțe lungi, alergă într-un ritm etc. Oricine poate slăbi, se poate întări, poate alerga pe rând până cade bine. Provocarea cu adevărat mare este împingerea propriilor noastre limite din ce în ce mai departe. În fiecare zi lucrăm din greu și lucrăm pentru a fi mai buni decât am fost și pentru a ne învinge pe noi înșine. La fel trebuie făcut și în viață, doar mulți renunță la prima dată când vin. Alergatul este cea mai mare metaforă a vieții: îți stabilești un obiectiv și, de atunci, te lupți, te antrenezi, faci, lucrezi, înveți, orice faci pentru a-l atinge și pentru a-ți realiza visele.

Este foarte important să avem o imagine clară a ceea ce vrem să facem, unde vrem să fim în viitor, ce vrem să realizăm. Prin aceasta am vrut să spun cât de importantă este vizualizarea, puterea imaginației.

Pentru mine, fiecare alergare este un mesaj către cancer.

Și în acest caz vizualizarea joacă un rol. Nu doar când mi-am imaginat acum câțiva ani în timpul tratamentului - în timp ce zăceam în institutul de oncologie - să-mi iau sănătos diploma de inginerie electrică.

Poate că este mai ușor să vezi, să simți cu ce mă lupt în fiecare zi. Desigur, am fost perfect - 100% - vindecat, lupta aici nu înseamnă că sunt încă bolnav. Lupta este menită să asigure că nu există nicio șansă ca această boală să revină. Fac tot posibilul - în fiecare minut din fiecare zi - astfel încât să nu ai șansa să te întorci. Bineînțeles, pentru mine, este doar o forță motrice internă care nu mai funcționează - nu alerg, deoarece cred că s-ar putea reveni cândva, adică boala poate reveni. Nu se pune problema. Știu că nu are nicio șansă.

Mai degrabă, există un plan filozofic în spatele său care vă poate ajuta să mergeți mai departe. Nu aș spune stres post-traumatic - asta înseamnă orice. Dimpotrivă: trag din ea forță pe care am depășit-o, fie în timpul antrenamentelor, alergării la curse, fie a ceea ce fac în viața de zi cu zi. Am acceptat acest lucru ca fiind prezent în viața mea de zi cu zi, dar nu ca un lucru care suna negativ, nu ca o stare de spirit deprimată.

H anema ca forță motrice, o dorință interioară de a sugera să profitez de fiecare mică bucurie a vieții, de fiecare moment. Fac fiecare minut pentru a menține această stare sănătoasă. Dacă există o boală după care o persoană nu mai ia bani pentru sănătate, atunci cancerul este o astfel de boală.

Faptul că alergarea a jucat un astfel de rol în recuperarea mea este deja atribuit mâinii destinului. A existat o perioadă, chiar cu mult înainte de boala mea, când nu simțisem încă niciun simptom, nici măcar nu credeam că va trebui să mă confrunt cu astfel de dificultăți mai târziu. Pe atunci, nici eu nu știam de ce alerg. În adâncul sufletului, am simțit că trebuie să fiu pregătit pentru ceva (sau pentru cineva). Mai târziu, mi-a trecut prin minte că am fost cineva: la început nu am vrut să fiu operat - a trebuit să depășesc acest gând pentru a-mi reveni. Apoi, când am înregistrat deja un tratament complet în mine, am primit vestea că chimioterapia ar trebui să înceapă cât mai curând posibil. A început o luptă internă și mai mare în mine, chiar nu am vrut să o mai iau - am vrut să-mi duc viața, să merg la facultate, să fac sport și să fiu fericit. (Desigur, dacă nu iau tratamentul, probabil că nu voi mai avea șansa să scriu aceste gânduri acum.)

Pentru mine, personal, alergarea este această pasiune. Aș fi dispus să mă „prăbușesc” pe banda de alergat în timpul oricărei curse sau antrenamente, deoarece știu cât de mult datorez alergării. Alergarea practic mi-a salvat viața. Și nu numai pentru că m-a pregătit în capul meu pentru tot ceea ce mă aștepta - ceea ce mi-a pus viața ca un obstacol de salt - ci și pentru că a jucat un rol important în recuperarea mea. Cât de adevărat este acest lucru nu va fi dezvăluit niciodată retrospectiv, dar atâta timp cât cred că a ajutat foarte mult, oricine poate spune orice.

Cu fiecare alergare, mulțumesc vieții - și alergării în sine - pentru a fi din nou sănătoasă.

… Și că o pot face pentru a menține această stare atât fizic cât și mental.

Pe lângă importanța alergării în recuperarea mea, aș face o altă paralelă între aceasta și boală.

Ce avem în comun în alergare și cancer?

Nimic nu pare. Ambele sunt o provocare mentală foarte, foarte mare, dincolo de durere și suferință fizică. Pentru amândoi sunt necesare o voință enormă, perseverență nesfârșită și obiectiv, vizualizare, gândire pozitivă.

Pentru ca oricine să dobândească aceste lucruri, abilități mentale, forță spirituală, o atitudine care nu poate renunța, nu este necesar să experimentăm vreo boală sau vreo tragedie. Pe o perioadă mai lungă, oricine poate experimenta și stăpâni aceste „abilități”. Și aceasta este adevărata provocare în alergare: partea mentală.

De asemenea, atât pentru a lupta împotriva cancerului, cât și pentru a fugi (ceea ce înseamnă practic să ne luptăm cu noi înșine, trebuie să ne depășim propriile gânduri care spun că opriți, încetiniți, renunțați, puțin sau deloc, blablaba) necesită o lume imaginară de care putem scăpa, numim aceasta lumea spirituală. În această lume, putem fi oricine, putem avea orice calitate. În această lume, putem fi proprii noștri campioni, putem fi cei mai buni, cei mai sănătoși, cei mai buni. Atunci este adevărat? Ce conteaza? Atunci, în acel moment, în acea situație, te va ajuta să treci prin toate. Dacă această lume spirituală este bine pregătită pentru a depăși chiar și cele mai întunecate și mai dificile lucruri, atunci orice poate veni împotriva ta în viață te va putea învinge. Și nu este vorba doar de o alergare grea sau lungă, obositoare. Dar despre orice din viață care este un obstacol, o dificultate.

De aceea îmi place atât de mult să alerg. În timpul tratamentului, am reușit să creez această lume spirituală în care mă simt ca nimeni și nimic nu mă poate răni. Dacă această lume spirituală a mea iese în timp ce aleargă și iese din tot ce rulează, eu alerg în această stare, atunci mă simt de neoprit acolo în acel moment. Și acesta este sentimentul care merită mai mult decât orice. Nu contează ce ritm alergi, unde alergi, ce haine, în ce condiții . Dacă ai acel sentiment, poți alerga fie cu un ritm de 5-6 minute, fie cu un ritm de 3 minute ... dovleacul nu contează, nu ritmul contează. Lumea este punctul, atitudinea este punctul, efortul este punctul ...

Studiu de control la Institutul de Oncologie: nu va trebui să fiu din nou aici și cât de deprimant este acest loc. M-am făcut să simt că tocmai veneam la un examen de medicină sportivă.

Transform toate numeroasele lucruri negative, amintirile negative care mă leagă de oncologie în pozitive și ies din toate, astfel încât nu pot să aștept să merg să controlez și să aflu valorile din corpul meu pe baza numărul de sânge.

Îmi iau totul ca un examen de medicină sportivă în propria mea lume spirituală.

O boală numită sindromul Raynaud a rămas din tratament. Pe scurt, este o tulburare circulatorie periferică, poate fi un simptom al unei alte boli autoimune sau a bolii autoimune în sine - și știți că, la o anumită temperatură sau o situație stresantă, vasele de sânge periferice se restrâng atât de mult încât nu mai poate sânge intră în ele.să curgă. Este posibil ca această boală să se fi dezvoltat în mod specific dintr-un medicament numit bleomicină pe care l-am primit în timpul chimioterapiei. (Dar, de la deteriorarea țesutului muscular neted vascular, orice scenariu este conceput.)

Această boală poate apărea la mulți oameni și nu este neapărat cauzată de chimioterapie. Am suferit o intervenție chirurgicală vasculară, angiologie, imunologie cu această boală - și ar putea prescrie maximum un vasodilatator peste tot. La vârsta de douăzeci de ani - consider că este un lucru exclus să iei un vasodilatator pentru asta - cu toate dezavantajele sale.

Am găsit un remediu mult mai bun: alergatul. Desigur, nu doar alergarea specifică poate ajuta la ameliorarea simptomelor, ci orice exercițiu, fitness, exerciții fizice, sport, orice lucru care are un efect stimulator asupra circulației. (O plantă numită gingko biloba poate fi utilă pentru îmbunătățirea circulației periferice.) Desigur, acest „combo” trebuie aplicat zilnic pentru a-și menține efectele benefice.

Cel mai bun lucru despre alergare este că trebuie să te învingi. Deși, în mod evident, există adversari în fiecare cursă, nu este vorba nici eu de a-i alerga până la a alerga pe nimeni. Nu concurez cu nimeni în afară de mine. Dacă, în orice moment, se pare că vreau să depășesc pe cineva, fugiți, nu este împotrivă. Este împotriva mea. Împotriva micuței voci din capul meu care șoptește că nu o poți face, nu poți fugi, ești prea lent, ești prea slab. Și atunci trebuie să te învingi pe tine însuți și să-ți convingi corpul și vocea mică din cap că „dar!, Poți să o faci”, poți face totul în el, TOTUL.

Și atâta timp cât ești 100% sigur că ai făcut totul, tot ceea ce a plecat de la tine și ți-a dat cele mai bune eforturi, există o adevărată liniște sufletească și liniște sufletească.

Colegii mei de echipă BEAC ar putea să vă spună mai multe despre acest lucru:

Din valorile pe care le-am experimentat în timpul alergărilor, din „suferința pozitivă”, am reușit să mă fac suficient pentru ca mai târziu să trag forță din ele și să pot suprima în mine vocea care m-a încurajat să nu iau tratament. Această voce a fost despre perseverență, voință, dorința de a lupta, voința de a trăi. Contrar a ceea ce m-a încurajat să renunț la această viață - sănătate, fericire, visele mele. Atunci a căzut cu adevărat - și a făcut o lovitură mare - care era rostul cursei până acum - de fapt, subconștientul meu se pregătea împotriva mea.

Fără a supradramatiza subiectul, știu că suntem mulți dintre noi care se luptă cu vocile noastre interioare în fiecare zi. Nu cred că mă simt așa. De fapt, cred că cei mai mulți alergători - dar cu siguranță ultra-alergători - fac toată „suferința pozitivă” pe care o experimentează pe parcursul unei perioade lungi sau de antrenament greu, astfel încât să poată beneficia de ea mai târziu. Nu numai în ceea ce privește sănătatea fizică și fizică, ci și în ceea ce privește sănătatea mintală și mentală.

Dar nici măcar nu cred că toate acestea sunt resimțite de alergători. Oricine are o pasiune pentru a fi dispus să sacrifice timp în orice moment, în care este dispus să depună orice efort, muncă, vede cu adevărat semnificația acestui lucru. Dacă găsim scopul pentru care am putea „muri” - în sens figurat, desigur - atunci merită să trăim pentru o astfel de cauză.

Suferința este o oportunitate. O ocazie de a scoate ceva din viață făcându-l pentru noi și pentru alții.

Mi-a dat oportunitatea de a profita la maximum de viață. El mi-a deschis ochii, m-a învățat perseverența. El a arătat cum să evoce speranța dintr-o situație fără speranță. Cum să rămâi oamenii în inumanitate. Și acum vreau să mulțumesc vieții pentru ceea ce am primit de la el. La fel ca alergarea cu fiecare antrenament pe care l-am revenit din viață: viața mea.

„Suferința pozitivă” pe care trebuie să o facă alergarea este să știm că am ajuns acolo. Tindem să uităm calea pe care am luat-o pentru a fi acolo unde suntem acum, unde suntem chiar acum. În fiecare zi avem nevoie de suferință pentru a nu ne simți confortabil.

Exemplul meu: după tratament am avut tendința să mă relaxez, să cred că dacă sunt dincolo de acestea, atunci poate veni odihna, relaxarea. Pot fi fericit acum. Aceasta este cea mai proastă atitudine pe care mi-o pot imagina retrospectiv.

În fiecare zi trebuie să „vă întoarceți în minte” la locurile în care s-a întâmplat suferința - deci fiecare moment va fi cu adevărat valoros: soarele, ciripitul păsărilor, vremea bună, zăpada, ploaia ... este asta Am ajuns astăzi la tramvai, că nu am întârziat la tren, că puteam cumpăra produse de patiserie proaspete dimineața.

În acest context, este, de asemenea, adevărat că alergarea este cea mai bună metaforă a vieții: vă stabiliți obiective pe termen scurt, mediu și lung și în fiecare zi luptați, luptați, vă antrenați, învățați, lucrați, vă îmbunătățiți, oricare ar fi faceți pentru a atinge aceste obiective. obiective și pentru a vă face visele să devină realitate. Când alergați, obiectivele pe termen scurt sunt, de exemplu, să efectuați un antrenament mai puternic. Sau doar cap, corp și suflet pentru a vă pregăti pentru următorul antrenament. Scopul pe termen mediu este, de exemplu, să organizezi un semimaraton bun în câteva luni, jumătate de an până la un an. Un obiectiv mai îndepărtat este, de exemplu, un maraton, un ultramaraton.

Întotdeauna ai nevoie de obiective pentru a vedea clar calea pe care trebuie să o parcurgi pentru a ajunge acolo unde vrei să mergi.

Același lucru se întâmplă în viață - pur și simplu nu trebuie să fugi acolo.

O perioadă lungă de timp îi poate ajuta pe mulți oameni introvertiți să se reîncarce după o zi de muncă sau după școală sau orice altceva în care ne-am întâlnit, am vorbit cu mulți oameni pe parcursul zilei. Persoanele introvertite nu sunt antisociale, pur și simplu devin epuizate social mai devreme și au nevoie de reîncărcare.

Cel puțin așa simt. Trebuie să mă reîncărc nu numai fizic, ci și spiritual, trebuie să mă regenerez, astfel încât să pot merge din nou între oameni și să vorbesc din nou cu oamenii.

Alergarea (și orice sport sau activitate pe care o urmărim cu pasiune) ajută pe toată lumea să mențină un echilibru fizic și mental sănătos. Ajută ca atunci când trebuie să ne confruntăm cu provocările cu care ne confruntăm în viață, să nu fie primul nostru gând să renunțăm. Dar cum să rezolv această situație, ce pot învăța din aceste dificultăți și cât de mult voi îmbunătăți dacă voi depăși toate acestea.

Fiecare activitate cu care ne confruntăm este, de asemenea, cel mai bun profesor al nostru: învățăm cum să suportăm situații dificile, cum să suportăm urcușuri și coborâșuri emoționale și cum să ne readucem într-o stare de spirit, o lume de gândire, în care situația noastră este mult mai ușoară, unde vedem deja ieșirea.

Unul dintre cele mai ușoare instrumente pentru a practica acest lucru este executarea în sine. Nu numai că facem bine pentru corpul nostru, pentru sănătatea noastră fizică și mentală, dar putem chiar experimenta situația din viața de zi cu zi în care ne-am dori cel mai mult să renunțăm, să ne oprim, dar totuși, mergem mai departe.

Un lucru foarte copilăresc, dar în același timp un lucru infinit de recunoscător pentru mine: când îmi pot îmbrăca hainele de alergat, pantofii de alergat, bluzele, șosetele de alergat, alergând chiloți, alergând orice, este ca și când mă îmbrac ca un super-erou pentru mine. Un supererou cu capacitatea de a fi sănătos și imun la orice fel de boală. Mai mult, nimeni și nimic nu-l pot face rău.

Parcă ar fi o forță supranaturală. Această putere supranaturală, desigur, nu este altceva decât sănătate, pe care atât de mulți o iau de la sine și nu fac ca aceasta să rămână așa. De aceea, spun să nu iau bani pentru sănătate, să le punem în fiecare zi pentru a le păstra. Pentru că "sănătatea nu este totul, dar fără sănătate totul nu este nimic„. Sau, încă o vorbă bună despre asta: „sănătatea este coroana capului unei persoane, dar numai pacientul o poate vedea”.

Nu compar evoluția mea cu nimeni. Dacă ar fi să mă compar cu alți alergători, nici măcar nu aș fi început totul, aș putea spune că oricum nu aș fi mai bun decât multele mii de alergători africani, așa că de ce fac totul. Nu este cazul. Nu ar trebui să ne comparăm niciodată cu ceilalți. Toată lumea are abilități unice și individuale. Fără excepție.

Gândiți-vă la asta, generalizând puțin subiectul și ducând subiectul la un nivel filosofic: dacă ne comparăm capacitățile cuiva sau cu cineva sau ceva, atunci dacă ajungem vreodată la acel nivel, am ajuns acolo. Ce urmeaza? Căutăm un alt model sau altceva, care, stabilind din nou standardul, încercăm să saltăm acea bară de înălțime?

O soluție la problema menționată doar nu este să ne comparăm cu ceilalți, să nu folosim metode standard acceptate și dovedite de alții, ci întotdeauna să ne stabilim întotdeauna propriile standarde - și să ne împingem limitele înăuntru și în afară.

Și aceasta este o sarcină nesfârșită, o misiune, așa cum o numim noi. Dacă ne gândim în consecință, atunci nu contează, oricine spune sau gândește, noi singuri suntem responsabili pentru a fi mai buni decât noi înșine. Nimic în afară de noi înșine. Și aceasta este adevărata cursă care are loc între noi și noi înșine.

Această idee ar putea fi inclusă și în secțiunea „Sănătate”. Exercițiul are efecte destul de uimitoare asupra corpului uman - promovează producerea unei proteine numite BDNF (factor neurotrofic derivat din creier).

Ceea ce a fost și mai interesant pentru mine a fost că sondajele și examinările au arătat că activitatea creierului în timpul exercițiilor fizice (alergare) este la fel de mult ca și cum, de exemplu: un matematician a rezolvat un sistem de ecuații diferențiale.

Peste un anumit ritm, este nevoie doar de o cantitate imensă de concentrare și activitate cerebrală pentru a putea menține acea viteză.