Despre procentul optim de grăsime corporală pentru sportivii de lupte

Dacă un luptător UFC „dorește să se transforme în fitness” - și nu poate face acest lucru de unul singur - de obicei apelează la un profesionist pentru ajutor. Unul dintre cei mai buni profesioniști Mike Dolce. El s-a încercat atât ca luptător, cât și ca antrenor, pentru care concurenții au încredere în el și în cunoștințele sale. Vedeta a spus ceea ce el credea că ar fi procentul ideal de grăsime corporală pentru un atlet marțial. Răspunsul la această întrebare nu este deloc la fel de simplu ca în culturism.

Mike a devenit acum la fel de popular printre sportivii profesioniști ca și culturistii Charles Glass - funcționează cu cei mai mari campioni (chiar îl poți interpreta literalmente); de obicei, un client nou trebuie să aștepte luni pentru acesta; are propria sa marcă (The Dolce Diet) și chiar scrie cărți pe lângă toate acestea.

"Compania mea are absolvenți de talie mondială care pot produce rezultate luptate. Fiecare propoziție, repetare, serie și rețetă pe care am descris-o a fost examinată de o linie de avocați pentru a se asigura că metodele mele sunt inofensive pentru sănătate. Sunt mândru să spun că munca este recunoscută peste tot în lume. " A spus Mike mai devreme bloodyelbow.com jurnaliștilor care l-au întrebat, de asemenea, ce părere are despre procentul ideal de grăsime corporală pentru luptătorii grei:

„Unul dintre luptători, Brendan Schaub, a râs cândva când am susținut că sportivii grei ar trebui să fie sub 12% procent de grăsime corporală. Nu mi se pare deloc amuzant și nu cred că un sportiv profesionist ar trebui să aibă o grăsime corporală. procentaj pentru oamenii obișnuiți, deoarece imaginați-vă o pungă plină de nisip pe care să o purtați pe spate pentru un meci - grăsimea corporală poate fi la fel de mult o povară. și cheeseburgeri pe tot parcursul anului și, în special, nu ar trebui să trăiască cu mult peste 12 % grăsime corporală. "

Aici trebuie să remarcăm faptul că în MMA-ul modern de astăzi, capacul pentru greutăți este stabilit în majoritatea locurilor: maximul este de 120 de kilograme, pentru care concurenții trebuie să se păstreze singuri. Nu exista o limită de greutate (nu există nicio altă modalitate de box până în ziua de azi), așa că s-ar fi putut întâmpla ca Akebono de 250 de kilograme să fi fost de asemenea permis să intre în ring (a fost o greșeală uriașă - ed.).

Revenind la cuvintele înțelepte ale lui Mike Dolce:

„În opinia mea, fiecare atlet de luptă ar trebui să se deplaseze între 8-10% grăsime corporală în cazul optim, indiferent de grupul de greutate - chiar dacă acest fapt nu este acceptat de grei și, de fapt, mulți nici măcar nu vor să audă despre un monstru genetic cu o greutate corporală suboptimală, poate avea rezultate bune, dar încă nu cântărește suficient, are prea mult exces de țesut adipos pe el și nimeni nu ar trebui să încerce să mă convingă că 9-18 kilograme de excesul de grăsime care nu îl funcționează este bun pentru un războinic, deoarece nu văd niciun sens în el. "

Guru a subliniat, de asemenea, că el este dominant în divizia de femei ca Cain, Cris Cyborg prea musculos. În opinia sa, prin urmare nu numai grăsime, ci și prea mult mușchi ar trebui să se potrivească unui războinic de elită:

"Din păcate, Cris a fost tratat foarte rău de managerii săi de-a lungul carierei sale, nu sănătatea sa a fost în prim plan. O doamnă de această calitate nu ar trebui să poarte atât de mult mușchi. El a făcut acest pas aparent rezonabil. Am citit odată un interviu cu el unde a spus că face toate acestea pentru bani. Dacă era adevărat, ai putea câștiga cei mai mulți bani cu câteva kilograme de greutate mai mică. "

O mică notă până la sfârșit: Mike Dolce a exprimat cele de mai sus la sfârșitul anului 2014 și de atunci a devenit campion Cyborg la UFC.