„Înghițirea este ca o rebeliune: dau frâu liber dorințelor mele. Pe de altă parte, exact cu asta îi suprim ”, conversație despre psihologia consumului emoțional dr. Cu psihologul Liza Lukács

Ideea de mai sus a fost formulată de o femeie supraponderală, Edina dr. În cartea ei Liza Lukács, Dorințe înghițite, care a vizitat psihologul după douăzeci și doi de ani de lupte cu moara de vânt. În volumul publicat în seria Cazurile terapeutului, terapia Edinei, care se luptă cu constrângerea de a mânca, este conturată în fața noastră, de la primii pași până la vindecare. Despre ce este o tulburare de alimentație, ce cauze pot sta în spatele ei și ce poate fi o cale de ieșire din boală, dr. Liza Lukács, consilieră pentru criză, a fost întrebată.

Ce este o tulburare alimentară?

Cele patru cele mai cunoscute tipuri de tulburări alimentare în adolescență și maturitate sunt anorexia, bulimia, ortorexia (dependența de alimentele sănătoase) și tulburările alimentare. Anorexia nervoasă înseamnă slăbiciune anormală, caz în care pacientul consumă hrană minimă, în timp ce bulimia nervoasă acoperă gălăgia anormală. În acest din urmă caz, atacurile incontrolabile de alimentație excesivă sunt urmate de compensare, adică pacientul vomită și râde, dar antrenamentul și postul de durată sau intensitate extremă pot apărea și ca compensare.

Tulburarea alimentară a fost clasificată ca boală mintală doar de patru ani și afectează mult mai mulți oameni decât anorexia și bulimia. În acest caz, atacurile de mușcătură nu sunt urmate de compensare, astfel încât pacientul este de obicei obez.

De ce zid este cel care nu-i este foame?

Imaginea corporală și tulburările de alimentație sunt de obicei cauzate de anxietate care poate fi urmărită până la copilăria timpurie. Din experiența mea terapeutică, persoanele cu tulburări de alimentație au în comun câteva caracteristici de bază. Una dintre caracteristicile lor este experiența timpurie conform căreia în copilăria timpurie au fost adesea mângâiați hrănindu-se, nu au învățat să se liniștească în niciun alt mod în timpul creșterii lor, nu au văzut un model pentru acest lucru, astfel încât mâncarea a devenit singura pentru a ameliora tensiunea și stresul.
O trăsătură comună de personalitate poate fi dorința excesivă a părinților de a se conforma mediului, care este deosebit de puternică atunci când unul sau ambii părinți așteaptă de la copilul lor o ascultare prea dominantă și totală, care poate simți că el sau ea trebuie să devină ceva pentru a fi iubit. Edina, pacientul meu a spus-o foarte bine:

„Părinții mei s-au gândit să crească copii, așa că au trebuit să mă modeleze, să sculpteze o statuie din granit pe care alții o admiră. Au fost crescuți în funcție de așteptările percepute ale altora. ”

Fiecare părinte își îndrumă copilul pe calea pe care o consideră corectă, deși subtil, dar vor să devină ceva de genul unui adult inteligent, abil, realist și fericit. Unde educația devine un factor patogen?

Nici controlul excesiv, nici educația gratuită nu sunt utile. Conform regulilor de bază și respectate în mod constant, vă puteți simți în siguranță, dar gratuit pentru copilul dumneavoastră. Nu este nevoie să spui cuvântul în gustul copilului, chiar și un copil de doi până la trei ani are preferință de ex. în alegerea hainelor și a coafurilor. Implicați-l în acestea și lăsați-l să „câștige” uneori pentru a simți că își poate deține propriul corp - care va deveni ulterior baza autocontrolului. Părintele are control asupra lucrurilor care sunt cu adevărat importante.

Aspectul a fost în general important în familia de origine a persoanelor cu tulburări alimentare. Părinții și întreaga familie au căutat să „cosmetizeze” realitatea, astfel încât ceilalți să-i judece pozitiv. Pentru a face acest lucru, totuși, a trebuit să nege sentimente, gânduri, comportamente, mai ales negative.

Această atitudine dezvoltă apoi experiența la copil că acesta poate fi acceptat și acceptat doar într-un fel sau altul, dar nu pentru el sau pentru sine. Acest lucru se reflectă atunci când se așteaptă ca o dietă de succes să se schimbe în toate direcțiile pozitive odată cu pierderea în greutate și în mediul lor.

De asemenea, subliniați în cartea dvs. că un copil care apare în acest fel se simte adesea inadecvat ca adult și adesea chiar neajutorat în legătură cu soarta lor.

Când s-a examinat contextul structurii personalității tulburărilor alimentare, s-a dovedit că neputința învățată este destul de marcantă în cazul lor. Părțile interesate nu cred că lucrurile depind de ele, depind de ele și, prin urmare, se simt adesea vulnerabile.

Apropo, sunt grupurile țintă ale metodelor de înfrumusețare, consumatoare, dietetice, sunt cei care cred că toate poveștile de slăbire, înainte și după fotografii sunt adevărate și sunt neliniștiți în permanență de ce nu reușesc. Acești oameni susțin adesea că încercările lor de slăbire nu au avut succes, deoarece au un caracter slab, nu au suficientă voință sau nu sunt suficient de persistenți. Din păcate, acest mesaj le este adesea trimis de mediul lor, chiar de la o vârstă fragedă, distrugându-le în mod constant stima de sine și încrederea în sine. Și anxietatea rezultată, cum ar fi stresul și conflictele în general, poate fi bine „rezolvată” prin mâncare. Astfel, nutriția din necesitățile biologice va deveni o activitate de calmare a stresului.

În zilele noastre, continuați să o faceți, trebuie doar să o doriți și se va împlini! ne întâlnim cu mesaje. Tulburarea alimentară (voința) poate fi rezolvată prin forță?

Pentru persoanele cu tulburări de alimentație, nici o dietă nu este răspunsul. În toate cazurile, explorarea factorilor spirituali mai adânci este necesară pentru ca o persoană să se vindece. Nu lucrăm la dezvoltarea voinței, deși mulți pacienți așteaptă o soluție de la aceasta. La persoanele supraponderale și obeze, precum și la dietele cronice, merită să solicitați ajutor psihologic dacă individul mănâncă de obicei chiar și atunci când nu îi este foame. Mănâncă când este trist, când este jignit, când a avut o zi grea, când i se oferă cu bunăvoință, când îi place mâncarea. Unii care gustă, unii care mestecă, unii care mănâncă mai mult decât au nevoie biologic din cauza sentimentului lor de sațietate.

Merită, de asemenea, să vizitați un profesionist care a trecut peste multe eșecuri alimentare care și-au afectat stima de sine. În astfel de cazuri, este posibil ca inițial să nu existe niciun motiv spiritual pentru supra-consum (de exemplu, existau obiceiuri alimentare defectuoase în fundal), dar din cauza seriei de obezități, persoana a fost nesigură despre sine, punându-și la îndoială propria iubire, acceptabilitate, abilități. Deci, se poate observa că problema voinței nu este primară.

Care este sarcina cea mai mare, de a recunoaște cauzele care stau la baza lor, care provin mai ales din copilărie, sau de a suprascrie tiparul luat, de a vindeca leziunile?

Acesta variază de la persoană la persoană, cine are nevoie de ce, la cine ceea ce este o soluție. O particularitate a consilierii psihologice în domeniul problemelor alimentare este aceea de a lega efectele copilăriei de simptomul alimentar experimentat în prezent. Experiența mea este că, dacă vorbim doar despre fundal, obiceiurile alimentare nu se stabilesc singure. Ar fi, de asemenea, o greșeală să măturăm simptomul deoparte (post, mâncare, supraponderalitate), deoarece este un cod care include descifrarea în același timp. Persoanele cu probleme alimentare se caracterizează prin faptul că sunt foarte emoționale, dar nu au setul corect de instrumente de comunicare pentru a exprima aceste sentimente complexe.

Este ca și cum ar comunica prin simptom și aș încerca să descifrez, adică să descifrez ceea ce vrea cu adevărat să-mi semnaleze (sau împrejurimilor sale). Există aceia pentru care recunoașterea, conștientizarea sau explorarea anumitor conexiuni echivalează cu vindecarea. Altul are nevoie de o muncă terapeutică mai lungă.

Cum să „eliminați” leziunile copilăriei?

Ajută la articularea și apoi permite experienței anterioare să se apropie din nou emoțional. Mulți oameni se tem de acest lucru pentru că vor doar să-l ascundă, să-l îngroape în sine. Relația terapeutică ar trebui să ofere o securitate emoțională în cazul în care aceste experiențe pot fi confruntate din nou. Plânsul și jelirea unei povești dificile sau a unei etape a vieții are un efect vindecător în sine. Persoana nu mai este vulnerabilă la aceste sentimente anterioare dificile, dar trebuie să experimenteze acest lucru pe cont propriu. Uneori este de asemenea important ca o persoană să înțeleagă, în lumina tristeții, furiei, fricii sau frustrării pe care le-a experimentat cândva, de ce se comportă, simte, gândește (sau doar mănâncă) astăzi așa cum este.

Contează în procesul psihoterapeutic, în construirea încrederii între profesionist și client, că terapeutul însuși, care a făcut față cu succes bolii, este implicat?

Opiniile sunt împărțite cu privire la această problemă. Unii oameni consideră că este bine ca terapeutul să aibă propria experiență a tulburării, alții spun că, chiar și în absența ei, pot înțelege și pot fi în acord cu gândurile unei persoane cu tulburări alimentare. Dar ceea ce este important - și toată lumea este de acord cu acest lucru: chiar dacă aveți propria experiență, aceasta trebuie întotdeauna procesată, rezolvată.

Am avut anorexie adolescentă, apoi s-a lovit într-o jenă excesivă și am luat peste 40 de kilograme într-un an și jumătate. În general, m-am luptat cu creșterea în greutate mai mult decât am făcut-o cu anorexia. Experiența mea anterioară mă inspiră să ofer ajutor eficient, nu numai prin consultări individuale, ci și prin cărțile și prelegerile mele, precum și prin fulgerarea unui gând important. În urmă cu douăzeci de ani, nu mulți oameni au înțeles nici măcar care este această problemă, dar în același timp, am primit o mulțime de „ajutor” care nu a mers prea mult. Poate că punctul meu de vedere este atât de diferit încât mă uit și „din interior”, ce poate fi un ajutor eficient și ce a aruncat doar un os de cauciuc.

În ce măsură contează rolul psihologului ca individ?

Credibilitatea este întotdeauna importantă și, în acest caz, un corp bine întreținut simbolizează acest lucru oarecum. În cazul meu, asta înseamnă că, pe de o parte, mă bucur de sport în natură, de role, de mers cu bicicleta, de vâsle, de drumeții, pe de altă parte nu mănânc mai mult decât trebuie, nu suplin deficiențele emoționale cu mâncarea și mâncând. Văd mâncarea mai mult ca un mijloc de a avea energie, de a fi sănătoși și de a le alege în funcție de asta. Îmi place să mănânc bine, ceea ce înseamnă mai multă mâncare de bună calitate și nu atât.

Mă aștept la autenticitate nu numai de la mine, ci și de la membrii apropiați ai familiei, soțul meu și copiii mei. De exemplu, nu citiți în timp ce mâncați, nu aveți porcării pe masa de luat masa, nu le spuneți bunicilor, rudelor copiilor mei să mănânce totul în farfurie, nu îi recompensați cu dulciuri sau alte alimente și nu folosiți alimente pentru liniștește, calmează conflictele.

Puteți comanda cea mai recentă carte a doctorului Liza Lukács aici și puteți citi mai multe despre tulburările de alimentație și tratamentul acestora pe site-ul psihologului.

Ați găsit articolul interesant sau util? Dacă da, atunci Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru, deci cu siguranță nu veți rata cele mai interesante știri, programe și articole despre psihologie sau veți veni la următorul nostru eveniment.

Vei fi călătorul nostru?

De asemenea, puteți accesa conținutul nostru suplimentar exclusiv ca parte a programului nostru de autocunoaștere auto-dezvoltat. Videoclipuri, filme, exerciții de autocunoaștere cu inimă și suflet pentru tine. Voi vedea