Dieta astronauților

În mod ciudat, dieta astronautului nu are nimic de-a face cu astronauții, ci doar cu numele lor. Conform unei variante, acest nume se referă la faptul că dieta necesită același efort ca și aerospațiul. Acest lucru este foarte asemănător cu adevărul, deoarece pentru ca o dietă să vă ajute să pierdeți 20 kg în 20 de zile, trebuie să încercați cu adevărat.

Dieta astronauților: contraindicații

Această masă este foarte grea și nu corpul tuturor poate să o transfere. Așadar, nu ignorați contraindicațiile - dacă aveți, este mai bine să găsiți o modalitate mai sigură de a slăbi!

orice boală renală;
boli cronice ale organelor interne;
boli intestinale.

Dacă aveți probleme cu sistemul digestiv, chiar și temporar, consultați un medic înainte de a începe o masă.

Dieta minus 20 kg timp de 20 de zile: principiile

Mancarea timp de 20 de zile este o schimbare de greutate extrem de rapida. Nu este greu să-ți dai seama că ai nevoie de o dietă specială - în acest caz, este foarte severă și monotonă. Dieta este săracă în carbohidrați, iar dieta se bazează exact pe proteine. Dat fiind faptul că această dietă nu este bogată în fibre, este important să se absoarbă chefirul o dată pe zi pentru a evita problemele digestive și de constipație.

Deci principalele dispoziții ale dietei sunt:

trebuie să lăsați sare, zahăr și toate condimentele și sosurile pentru toate cele 20 de zile;
Beți zilnic 2 litri de apă pentru ameliorarea rinichilor;
respectați cu strictețe meniul prescris;
un pahar de grăsime sau poate fi consumat sub formă de chefir 1%;
meniul dietetic este extrem de dezechilibrat, deci asigurați-vă că luați complexul de vitamine și minerale pentru a evita problemele cu pielea, părul și corpul.

Dacă nu puteți mânca aproape trei săptămâni de alimente monotone, aveți opțiunea de a nu vă tortura și de a alege doar o dietă diferită. Dacă sunteți gata pentru orice în lupta împotriva kilogramului - acesta este sistemul pentru dvs.

Dieta astronauților: meniu

Doar una dintre mese - veți lua prânzul - este un sentiment emoțional. Dar nu vă faceți griji, pentru că v-ați obișnuit cu această dietă de atât de mult timp.

mic dejun. Coaceți într-o tigaie cu un strat antiaderent fără a adăuga ouă dintr-un ou. Completați-vă micul dejun cu un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau o ceașcă de cafea fără aditivi;
Masa de pranz. Gatiti jumatate dintr-un butoi mic de pui. Sănătos (fără coajă) și beți 2 căni de bulion de pui. Dacă nu sunteți complet, adăugați un pahar de chefir;
ceai de după-amiază. Bea un pahar de chefir 1% sau un pahar de ceai fără aditivi;
masa de seara.La fel ca o gustare - un pahar de chefir sau ceai de băut.

Deoarece este ușor de văzut, masa este practic lipsită de carbohidrați și este de obicei insuficientă. Cu toate acestea, o astfel de dietă vă va ajuta să pierdeți în exces o cantitate excesivă de greutate. Amintiți-vă că o astfel de dietă este foarte complicată pentru rinichi, așa că asigurați-vă că beți multă apă între mese - cel puțin opt pahare pe zi.

Dieta astronauților: rezultate

Cu meniul dietetic și cu respectarea strictă a statutului, puteți pierde până la 20 de kilograme. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că acest lucru este posibil numai dacă aveți o mulțime de kilograme în plus și 20 kg reprezintă 40% din greutatea corporală.

Dacă trebuie să arunci mai puțin - nu te antrena în toate cele 20 de zile, oprește-te de unde obții rezultatele dorite. Pentru a împiedica întoarcerea kilogramelor, urmați unele dintre aceleași planuri de masă, inclusiv treptat, obținând produse diferite. În acest caz, dieta durează 20 de zile.