Căutați o rețetă sau un ingredient

luni
Mic dejun: ouă fierte, pâine integrală fără drojdie, unt, cafea
Pranz: ton cu lamaie, iaurt, salata verde si mere
Gustare: buzdugan, roșii
Cina: file de pește, piure de cartofi, morcovi înăbușiți, piersici

marţi
Mic dejun: fulgi de ovăz, lapte
Prânz: brânză de vaci, roșii, pere, suc proaspăt stors
Gustare: iaurt, piure de mere (fără zahăr!)
Cina: felii de curcan prăjite, porumb, spanac aburit, căpșuni sau alte fructe

CARE ESTE INTERZISĂ EXPRES:

chefir, praf de copt, drojdie, sosuri pentru grătar, produse din drojdie, alimente, bere, vin, șampanie, brânză (majoritatea soiurilor), pâine albă, chifle, croissant, smântână, dulciuri, kechup, maioneză, muștar, fructe uscate, produse din soia, pepeni, ciuperci, sucuri, sosuri pentru salate gata preparate, sosuri (de ex. Worchester) .

CE ESTE INTERZIS ÎN DIETA STRICTĂ, DEJA ESTE MÂNCĂ MAI TÂRZIU:

fasole, nectarine, mazăre, banane, struguri (maxim 12 boabe pe zi) porumb, lapte, mere, pere, brânzeturi ușoare neformate de mucegai, coacerea ciupercilor, avocado, cireșe .

CE PUTEȚI MÂNA:

vinete, țelină, nap, ananas, iaurt, conopidă (naturală), salată, cafea, broccoli, ceapă, apă minerală, castravete, sparanghel, ceaiuri, morcov, spanac, cartof, varză albă, caș de oaie, piper verde, ceapă, capră, capră, capră, pătrunjel, presat la rece, uleiuri, ridichi, produse din tărâțe, toate carnea slabă, pește, varză de Bruxelles, midii de hrișcă, orez natural, ouă.

miercuri
Mic dejun: ouă fierte, pâine fără drojdie
Prânz: supă de linte proaspăt preparată, salată proaspătă, pâine de morcov, portocale
Gustare: brânză de vaci, morcovi
Cina: felii de curcan prăjite, hrișcă, broccoli, mere la cuptor

joi
Mic dejun: iaurt, fructe proaspete
Prânz: orez natural, chiftele reci (fără covrig), salată de legume sau legume aburite, fructe proaspete
Gustare: roșie cu buzdugan
Cina: vinete, ceapă, roșii, piper verde cu mozzarella și paste fierte făcute din făină măcinată grosolan

vineri
Mic dejun: hrișcă, omletă, portocală
Pranz: supa de peste, salata de rosii cu ananas
Gustare: iaurt cu fructe proaspete
Cina: pește cu usturoi, fasole verde aburită, fructe proaspete

sâmbătă
Mic dejun: muesli din cereale (nedulcit, fără stafide) cu puțin lapte sau suc (suc de portocale sau mere)
Prânz: pește proaspăt, pâine cu aluat, salată
Gustare: porumb fiert, unt
Cina: piept de curcan natural, orez natural, piure de roșii

duminică
Mic dejun: clătite din făină măcinată grosolan, piure de mere
Prânz: brânză de vaci, piersici, buzdugan, salată verde
Gustare: tort de casă fără zahăr (din făină măcinată grosolan)
Cina: pui la grătar, cartofi fierți, sfeclă, caș de fructe

- Să mâncăm legume și fructe doar proaspete! De asemenea, este important să știm că grapefruitul, în special miezul său, conține un anumit compus care are un efect fungicid. Uleiul de semințe de grepfrut este disponibil în farmacii și farmacii, iar utilizarea sa regulată contribuie puternic la vindecare.

- În principiu, alcoolul nu este altceva decât zahăr! Un deci nu este încă lumea, dar rămâneți hotărât să preveniți răspândirea ciupercii!

- Este important să introducem o mulțime de vitamine și oligoelemente în corpul nostru pentru a ne întări sistemul imunitar. Astfel, vitaminele A, B1, B3, B6, C și E, acid folic, biotină, magneziu, calciu, cupru, crom, litiu și zinc. Vitaminele se obțin de preferință din legume și fructe. În același mod, putem găsi atât magneziu, cât și calciu în acestea. Plumbul se găsește cel mai ușor în cereale, zinc în produsele lactate și peștii de mare și animale, în timp ce cromul se găsește în cerealele grosiere și ficatul. Devine din ce în ce mai clar că litiul este esențial pentru anumite funcții ale nervilor și creierului. Acest lucru se găsește și în unele izvoare, în special în apa minerală care conține litiu.