Supă de slăbit - Rețete pentru cele mai bune supe de consum

  • Pagina principală
  • Modă
  • Stil de viata
  • Recreere
  • Familie
  • Acasă
  • Consultanta online
  • Înscrieți-vă pentru Newsletter

Pierde 3 kilograme pe săptămână cu supă!

Credeți sau nu, există supe care vă pot ajuta să slăbiți. În articolul următor, vă vom arăta rețete pentru supe de slăbit pe care oricine le poate face cu ușurință. Efectul nu se pierde!

consumarea

Cald, lactat, consumă. Cel puțin dacă o faceți bine și nu gustați ciocolată cu tort de tobe între mesele principale. Este în regulă dacă nu puteți găti, supa se pregătește practic. Să presupunem că un amestecător de băț bun este util pentru supele cremă.

A fost odată cucerită supa de varză. Toți cei care doreau să piardă în greutate se așteptau la un miracol, iar în a treia zi nici măcar nu se mai puteau uita la farfuria cu supă. Ei bine, de aceea vă sugerăm o varietate.

Câteva reguli de bază pentru supele de slăbire

  • Mănâncă supă pentru prânz și cină
  • Pentru micul dejun, fructe și, eventual, o felie de pâine prăjită
  • După-amiaza, avocado, iaurt sau chefir, eventual puțin - adică 5 kg - brânză mozzarella, legume crude
  • Nu mâncați mai mult de 3 decilitri de supă odată
  • Pe lângă supe, puteți mânca 1 felie de pâine prăjită integrală

De asemenea, dacă vrei cu adevărat un stomac plat, bea multă apă sau ceai fără zahăr. La micul dejun, mâncați niște pâine prăjită, banane, struguri. Acestea au un conținut ușor ridicat de zahăr, dar aceasta nu este o problemă dimineața. Mai mult, atât este nevoie ca sistemul nervos să înceapă și creierul nostru să preia ritmul zilnic. Totuși, pentru restul dimineții, este mai bine să mâncați fructe cu un conținut mai mic de zahăr decât merele, portocalele, mandarinele sau fructele de pădure. Apoi, la prânz, puteți veni cu o supă delicioasă. Să presupunem că nu ne-am referit la supa de fasole, ci mai degrabă arătăm câteva delicatese de consum.


1. Supă de consum - Supă de cremă de broccoli

Ingrediente

  • Aproximativ jumătate din trandafirii de broccoli
  • Ceapa pe jumatate de cap
  • Apă
  • Sare
  • Piper
  • 2 dl 10-12% cremă

Pregătirea

E foarte simplu. Aduceți broccoli la fierbere cu ceapa în dungi. Sare și piper după gust și gătește până se înmoaie. Când ați terminat cu acest lucru, obțineți mixerul și bateți-l complet neted. Apoi aruncați-o înapoi pe foc, amestecați bine crema în ea și aduceți-o la fiert pentru ultima oară. Ei bine, îl puteți arunca cu puțin parmezan ras.

2. Supă de consum - Supă de tocană de pui tarhon

Ingrediente

  • 20 dkg file de piept de pui tăiate în fâșii
  • Morcov
  • Țelină
  • 2 pumni de mazare verde
  • Apă
  • Sare
  • Piper
  • Usturoi
  • frunza de dafin
  • Tarhon
  • 2 dl iaurt natural
  • O jumătate de suc de lămâie
  • Ceapa pe jumatate de cap
  • Ulei micut

Pregătirea

Încălziți uleiul într-o tigaie, apoi aruncați ceapa tăiată cubulețe și apoi carnea. Se amestecă până când carnea devine albă. Apoi adăugați grămada de legume tocate. Se amestecă totul, se eliberează cu apă. Sare, piper, se adaugă frunza de dafin, tarhon și 1-2 căței de usturoi. Aduceți la fierbere, apoi acoperiți și lăsați să fiarbă pe aragaz. Când totul este moale, scoateți focul și adăugați iaurtul. Se amestecă bine până nu se formează bucăți și se pune din nou pe foc. Aduceți din nou la fierbere și adăugați sucul de lămâie înainte de a mânca. Este o masă cu adevărat hrănitoare, dar cu un conținut scăzut de calorii și sănătoasă.

3. Supă de consum - Supă de cremă de sparanghel cu somon afumat

Doriți să luminați unul în fața familiei sau a prietenilor? Oferiți-le apoi cu această delicatesă!

Ingrediente

  • 20 dkg de sparanghel alb - la naiba, congelat va fi și el bun
  • 1 bob de cartofi
  • Sare
  • Piper
  • Nucşoară
  • 1 cățel de usturoi
  • Ceapa pe jumatate de cap
  • Ulei micut
  • Iaurt
  • 10 dkg somon afumat

Pregătirea

Rulați ceapa tocată în puțin ulei, apoi adăugați sparanghelul tocat. Sare și piper, dar așteptați puțin cu nucșoara. Se lasă să se ude, se fierbe, apoi se acoperă și se așteaptă până când totul se înmoaie. Când ați terminat cu asta, lăsați-l pe mixerul de băț și smântânați-l. Pune-l din nou pe foc și freacă-l cu iaurtul. Ei bine, acum puteți veni cu câte nucșoare doriți. Se taie somonul până se toacă mărunt și se adaugă la supă înainte de servire.