O dietă cetogenă vegetariană? (forum de chat)

Rudiger Dahlke a scris o carte keto vegană. Vă recomand atenția!

Există nenumărate rețete pe paginile în limba engleză:)

Deși nu sunt în întregime „cazul tău”, dar poate.

Sunt un fel de vegan de vreo 15 ani. În jurul anului 2002-2003 am început cu lacto-ovo. Nu am mai mâncat mult porc, nu-mi place mirosul. Când am rămas însărcinată (2011), am încorporat și puiul în dietă și peștele în beneficiul meu, care este vegetarianismul pesco, nu-i așa? Am fost așa de atunci, despre piept de pui și pește (carne) care se află în dietă. Acum vreo 2 săptămâni am început să fac ceto din curiozitate. Întrucât nu sunt o carne foarte mare, unele produse lactate și ouă au fost coloana vertebrală a dietei mele, precum și legumele nefocalizate. Este foarte greu să obțineți suficientă proteină în acest fel, dar am înlocuit-o cu proteine din zer, astfel încât cadrul zilnic să fie frumos umplut. Grăsimea este cea mai grea, untul de ceai din toate, sau grăsimea de cocos, uleiul de măsline etc.

(Nu mai cetozez, cariera mea a fost de 2 săptămâni, am avut o infecție virală destul de urâtă și mănânc din nou în mod corespunzător. Dar, de obicei, sunt conștient de cadrul meu de 160-180 gr CH, la care ader.)

Sper să pot ajuta.

Sunt bucuroși să vă ajute, dar nu este chiar ușor produse din carne/coji de slănină, cârnați + ceea ce nu permite ceto-ul

Verdeața rămâne brânză lapte film mascarpone turo cremă culoare felii de proteine proteine pudră semințe de ou ch pâine redusă pe celălalt forum am scris zilnic ce mănânc în ele puteți găsi sfaturi și păstrarea macro-urilor este important