Dieta CONSTIENTA!

dietă, descrieri de pierdere în greutate pentru a face mai ușor să mergeți la pierderea în greutate

Tonifiere
Dormi
Dietele
Stil de viata
Obezitatea
Dieta

Lipsa de bucătar și ospătar
Așadar, puneți-vă în formă pentru sezonul de plajă!
Invazie de furnici cu aripi? Există o soluție!
Obiceiurile de a purta încălțăminte din copilărie pot determina, de asemenea, sănătatea adulților noștri!
Rolul și importanța antrenorilor personali în săli de sport
Cea mai bună dietă: exerciții fizice
Al VII-lea. Baie de castel care rulează în Gyula!
Este primăvară, să ne punem în formă prin ciclism!
Consumă aur?
Tonifiere eficientă și la domiciliu

Cine nu a auzit de Dr. Oz?! Emisiunea TV i-a ajutat deja pe mulți și cartea de viață a oferit, de asemenea, sfaturi utile pentru mulți care doresc să slăbească. Dr. Oz nu oferă o dietă simplă, ci o schimbare a stilului de viață, astfel încât să nu mai avem nevoie să slăbim, ci pur și simplu să rămânem în formă fără efort. O multitudine de vedete americane preferă metoda Dr. Oz, deoarece poate fi urmată și nu trebuie încorporate reguli stricte în viața noastră de zi cu zi.

Cu siguranță trebuie să eliminăm cinci alimente din dieta noastră zilnică dacă dorim să urmăm această metodă. Zaharul granulat necomestibil, diverse siropuri (ciocolată etc., toppinguri sunt foarte populare în America - se aplică), alimente fabricate din făină albă, acizi grași nesaturați și grăsimi trans. Cantități mici de grăsimi trans se găsesc și în unt și lapte, dar sunt de obicei adăugate în alimente printr-un proces artificial, deci ar trebui evitate. La început, ne putem gândi că poate fi dificil să excludem aceste ingrediente din viața noastră de zi cu zi, deși nu sunt deloc, deoarece le putem înlocui cu nenumărate alte alimente delicioase și sănătoase.

Dr. Oz nu crede că reducerea radicală a caloriilor poate duce la rezultate de durată. Efectul yo-yo este cunoscut de toată lumea, doar pentru a evita acest lucru, nu trebuie să vă reduceți mult aportul caloric zilnic. Trebuie doar să consumăm cu 100 de calorii mai puțin pe zi! Sună ciudat, dar o mulțime de lucruri mici merg mult. Deoarece nu ne îndepărtăm de alimentele preferate, ci excludem cele mai nocive ingrediente, pierderea în greutate va începe cu ușurință. Consumăm involuntar mai multe legume și fructe dacă urmăm metoda, astfel metabolismul nostru este reînviat. Deșeurile sunt excretate din corp și începe pierderea în greutate.

Renumitul medic consideră că, dacă încetăm să folosim ingrediente dăunătoare și ne obișnuim cu o dietă sănătoasă, putem obține rezultate pe termen lung. Kilogramele pierdute nu vor aluneca înapoi, deoarece nu urmăm o dietă, ci urmăm un stil de viață. Dacă doriți mese rapide la restaurant sau alimente care conțin zahăr, făină albă, mâncați mâncăruri picante. Potrivit dr. Oz, alimentele picante, condimentate, suprimă pofta de alimente individuale și, de asemenea, ajută la funcționarea metabolismului. Exercițiul este, desigur, foarte important, să facem exerciții de cel puțin două sau trei ori pe săptămână. Dacă nu suntem iubitori de mișcare activă, mersul va merge. La fel de importantă este cantitatea potrivită de aport de lichide. Puteți consuma apă minerală necarbonatată și ceaiuri, dar folosiți înlocuitori sănătoși ai zahărului în loc de zahăr.