Dieta crudă și dureri articulare

Alimente antiinflamatoare Ananas Ananasul conține vitaminele B-C și E, acid folic, potasiu, magneziu.

Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Conține o enzimă, bromelina, care are un puternic efect analgezic și antiinflamator în reducerea inflamației țesuturilor, edem. Poate fi utilizat și în artrita reumatoidă și, datorită efectului său asupra reducerii producției de secreție, există o îmbunătățire semnificativă a sinuzitei acute după terapia cu bromelină.

articulare

Consum: o enzimă numită bromelaină se găsește numai în ananasul proaspăt, este distrusă în cutii prin tratament termic. Deoarece fructul de ananas crud singur nu conține cantitatea terapeutică de bromelină, este utilizat pentru a face suplimente concentrate care conțin ingrediente active concentrate.

Boli frecvente

Enzima este fabricată din fructul și tulpina ananasului. Tomate Licopenul din roșii este un compus antioxidant puternic, care este util atât în ​​prevenirea cancerului, cât și în bolile de inimă. Datorită conținutului ridicat de vitamine A, C și E, roșiile vindecă bine diverse probleme ale pielii și ameliorează roșeața cauzată de arsurile solare. Datorită conținutului său de potasiu, are un efect bun asupra echilibrului acido-bazic al sângelui.

Consum: crud în salate sau ca băutură răcoritoare, medicamentul sângerează în articulații delicios, poate fi consumat sub formă de supă, sos.

Uleiul de măsline Efectul antiinflamator al uleiului de măsline se datorează acidului oleic și polifenolilor. Acidul oleic este un tip de acid gras care reprezintă aproape 80% din uleiul de măsline.

Dieta cu alimente crude

Polifenolii sunt substanțe nutritive antioxidante care reduc inflamația în celule, articulații și sistemul vascular. Consum: Dieta rece rece și durerile articulare uleiul de măsline își păstrează conținutul de nutrienți și gustul delicios.

Dacă este posibil, mâncați crud pentru a aroma salatele și garniturile. Când gătiți, aveți grijă să nu îl încălziți la o temperatură mai mare de ° C, deoarece acest lucru va determina descompunerea substanțelor nutritive din ea.

Stresul, dieta și microbiomul joacă, de asemenea, un rol în dezvoltarea RA

Curcuma Ingredientul activ din curcuma este curcumina, care este antidotul multor boli. Proprietățile sale antioxidante sunt aproape la fel de puternice ca cele ale vitaminei C sau E. Efectul său împotriva proceselor inflamatorii este echivalent cu cel al cortizonului și avantajul său este că nu are efecte secundare. Efectul său principal este de a inhiba eliberarea dietei inflamatorii crude și a durerilor articulare în țesuturile corpului.

Consum: Cel mai bine este să folosiți curcuma ca condiment. Indienii consumă în medie o jumătate de linguriță de turmeric pe zi.

Pachete speciale de vitamine pentru probleme

De asemenea, îl puteți utiliza sub formă de capsule, caz în care doza zilnică recomandată - mg de extract de rădăcină de curcumă uscată, luată cu alimente. Somonul sălbatic Somonul sălbatic este o sursă extrem de valoroasă de nutrienți. Este scăzut în calorii, conține cantități minime de acizi grași saturați, în timp ce este bogat în proteine ​​și bogat în acizi grași omega 3, în special acid Eicosapentaenoic EPA și acid docosahexaenoic DHA.

Acești acizi grași au un efect antiinflamator.

În caz de artrită, aceste ingrediente active vă pot ajuta!

Consum: Consumați somon cel puțin de două ori pe săptămână, aburit sau prăjit în ulei de măsline. Deja minim 10 kg de somon, 5 grame de omega conțin 3 acizi grași, dieta crudă și durerile articulare sunt mult mai multe decât puteți obține din alte alimente.

  • Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă
  • Confruntați priveliștile!
  • Mâini artritice

Spanacul spanacul este sărac în calorii, dar bogat în vitamine și antioxidanți. Este bogat în vitamina K, conține multă luteină, un carotenoid natural.

Relațiile dintre bolile articulare, guta și consumul de carne

Are un puternic efect antiinflamator. Consum: Efectele benefice ale spanacului sunt consumate numai crude. Cel mai bine se amestecă în salate, dar puteți, de asemenea, să faceți piure și să vă rotiți. Puteți să-l amestecați cu suc de roșii sau suc de legume, în funcție de reclamații.