Dieting - cu acest singur truc puteți pierde cu ușurință și în greutate!

07 ianuarie 2020 | Ildi | Dieta - cu acest singur truc poți pierde cu ușurință și în greutate! comentariile sunt dezactivate pentru această postare

Nu vei muri de foame. Nu veți mesteca tulpini de sfeclă de dimineață până seara. Nu veți avea o zi cu apă sau o zi cu fructe. De fapt, nici măcar nu veți observa schimbarea - adică ... până la urmă pe pantaloni! Vă va plăcea acest mic truc pentru că nu presupune renunțări mari, nu trebuie să faci o cotitură de 180 de grade în viața ta peste noapte.

Până când îți amintești, ai lăsat deja o grămadă de obiceiuri nesănătoase, și te va face să te simți și mai bine!

Cheia este modificările și gradarea pirinyó.

Schimbă ceva în fiecare săptămână, și rămâneți la el.

  1. Luați 1 aliment nesănătos și îngrășat din dietă pe săptămână
  2. Și introduceți o nouă captură sănătoasă

Dacă chiar și asta ar fi o schimbare prea mare, modificați întinderea și cantitățile.

Ai mâncat la Meki de 3 ori pe săptămână până acum? Reduceți-l la 2 în prima săptămână și la 1 în a doua. Dacă îl iubești atât de mult încât nu poți renunța la ea, nu o face, dar fii atent!

Ordin doze mai mici! Pentru un burger, cere o salată în loc de cartofi prăjiți. Înlocuiți băuturile carbogazoase, bombardate cu calorii (cola și altele) cu apă minerală.

Cu toate acestea, este important să iubești ceea ce mănânci! Și lasă timp pentru tine. THE datorită mâncării rapide, papilele gustative nu se simt ca arome naturale. Va dura ceva timp până să vă obișnuiți cu acestea.

dieta

Nu toate mâncărurile rapide sunt otravă și nu trebuie să renunți la ea. Un burrito, de exemplu, este plin de legume, deci este o alegere mai bună decât un hamburger cu cartofi prăjiți.

Sfaturi pentru a facilita schimbarea de la o săptămână la alta:

Vedeți ce poate face o schimbare, care implică de fapt o serie de mici modificări? Ideea este că mergi într-un ritm care îți este bun! Nici măcar nu o considerați o dietă, așa că nu veți fi cai-yoing și nu veți câștiga în greutate. Mănâncă, bucură-te de noile arome și până îți amintești, dieta ta este deja diferită.