Dieta cu cartofi

Nu trebuie neapărat să cheltuiți o avere pe o dietă specială dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus. Pur și simplu apelați la unul dintre alimentele noastre de bază, cartofii!

Glucidul din cartofi provoacă o senzație de plenitudine pentru o lungă perioadă de timp, deoarece menține nivelul zahărului din sânge uniform. 10 deca de cartofi, numiți și mere măcinate, conțin doar 75 kcal. Compoziția sa este de 80% apă și aprox. 2% proteine complete. Cu 15 decograme de cartofi, vă puteți acoperi nevoile esențiale de aminoacizi aproape toată ziua. În plus, planta tuberoasă este bogată în minerale precum potasiu diuretic, calciu, magneziu și fier, precum și multe vitamine C care întăresc țesutul conjunctiv și vitamine B. Iată cum să faci dietă: alege un mic dejun, un prânz, o cină și o masă sau gustare pe zi. Dar atenție, nu puteți depăși 1.200 de calorii pe zi! Important: Bea suficient! Cel mai bine este să luați cel puțin 2-3 litri de lichid pe zi. Apa minerală necarbogazoasă, ceaiurile din plante și fructe neindulcite sunt cele mai ideale pentru calmarea setei.