Blog de dietă - metode de dietă, idei

Așadar, o „dietă verde” de șapte zile nu numai că slăbește în mod eficient, ci ne face și sănătoși și frumoși. De ce vom avea nevoie: un kilogram de legume pe zi și un storcător.

Într-o zi
Acesta este cel mai greu. Putem bea doar lichide: cel puțin trei litri de suc de legume.

2 zile
Să mâncăm o kilogramă întreagă de legume! Putem alege orice soi și putem decide, de asemenea, dacă îl consumăm crud sau preferăm supă, aburită, prăjită sau chiar la grătar. De asemenea, puteți folosi diverse condimente și ulei de măsline.

3 zile
Pe lângă legume, ne putem permite și două felii de pâine brună.

4 zile
Legume de orice fel, preparate în orice fel și jumătate de kilogram de fructe.

5 zile
Iaurt sau chefir la micul dejun, cât mai multe legume posibil în timpul zilei.

6 zile
Cafea cu lapte pentru micul dejun, legume în timpul zilei, la grătar, aburite sau preparate. Fructe pentru cină.

7 zile
Puteți mânca orice cantitate de legume, două felii de pâine brună, un pahar de iaurt și o jumătate de kilogram de fructe.

Este foarte important să beți cel puțin trei litri de lichid pe zi în timpul tratamentului. Putem bea apă minerală, ceai (fără zahăr, desigur), suc de legume și chiar un pahar de vin uscat.

Să nu uităm nici de mișcare, mers pe jos, jogging sau mers cu bicicleta timp de cel puțin o jumătate de oră în fiecare zi.