Dieta cu mese de seară: aceasta este dieta războinicilor

Dacă cineva îmi spune că nu există o dietă mai bună, dacă nu mănânc toată ziua și mă pot înfunda în două fălci seara, atunci cel puțin încep să mă îndoiesc puternic. De zeci de ani, am auzit că după ora 18:00, nimic altceva decât cina este ușor, sărac în carbohidrați și bogat în proteine, cel mult un shake de proteine și care se îndreaptă repede spre culcare. Dieta Warriors susține exact opusul. La fel ca și credincioșii paleolitici, ei se referă la strămoșii noștri atunci când spun că obiceiurile alimentare ale vechilor popoare de vânătoare ar trebui respectate, adică să mănânce foarte puțin ziua și mult seara. Și toate acestea funcționează, spun ei, deoarece alternarea dintre supraalimentare și supraalimentare are ca rezultat niveluri ridicate de energie, o siluetă subțire și un stomac plat.

Creatorul dietei este un fost soldat, Ori Hofmekler, care spune că ar trebui să mâncăm ținând cont de funcțiile hormonale și ale sistemului nervos. Potrivit autorului, animalele sălbatice folosesc un ritm similar: se mănâncă singuri o dată pe zi, astfel încât simțurile lor funcționează bine, sunt alerte.

Potrivit autorului, postul zilnic are un efect bun asupra multor lucruri, de la o sensibilitate îmbunătățită la insulină până la o mai bună utilizare a proteinelor. Potrivit acestora, majoritatea legumelor și fructelor crude și sucurile lor proaspăt răsucite pot fi consumate în timpul zilei. La prânz, poate fi necesar să includeți niște proteine ușoare, cum ar fi ouăle, kefirul, brânza de vaci sau brânza.

După-amiaza, chiar și semințele uleioase pot fi servite până la masa de seară. Puteți mânca 4 ore seara, dar nu mâncați nimic cu 2 ore înainte de culcare. Marea și importantă întrebare este, ce poți mânca? Legume, proteine, oleaginoase, în special cereale fără gluten, cartofi, porumb și orez. Din păcate, nu puteți mânca zahăr în această dietă, așa că oricine spera să se umple cu un cookie este acum dezamăgit.

Nu contează când mâncăm. Potrivit maestrului, ar trebui să treceți de la arome moi la arome mai agresive, adică salata poate veni mai întâi, apoi mâncăruri de legume (posibil combinate cu amidon), apoi alimente bogate în grăsimi și desert la sfârșit. Cu toate acestea, există alimente care încă nu pot fi consumate, una este soia, cealaltă este zahăr rafinat sau margarină. Consumul de grâu nu este interzis, dar în schimb se recomandă cereale fără gluten, iar produsele lactate ar trebui consumate alternativ.

Am întrebat despre dietă, dr. György Ákos Nagy este, de asemenea, gastroenterolog.

"Din câte am aflat despre această dietă, el a fost de părere că, desigur, există și sub-adevăruri în această dietă. Desigur, este adevărat că ne place să mâncăm seara, corpurile noastre chiar o doresc și că consumul de fructe în timpul zilei este cu adevărat sănătos. în lumea noastră civilizată, care este deja foarte diferită de lumea strămoșului și a omului primitiv, există multe pericole.

Mâncarea înainte de a adormi este în mod clar responsabilă pentru dezvoltarea bolii de reflux, a ciclului de somn neliniștit, a metabolismului nostru se schimbă, în mod clar procesele de acumulare vin în prim plan. Omul preistoric avea nevoie de procese de construcție, deoarece nu avea o reședință încălzită, haine etc. deci era foarte important pentru el să depoziteze alimente. Avem nevoie mai mult de procese degradante, deoarece în modul nostru de viață de astăzi, obezitatea este mai mult o amenințare decât o răceală. Părăsirea micului dejun înseamnă că nu putem arde carbohidrați cu eliberare rapidă în timpul zilei și asta schimbă și procesele noastre metabolice. "