Dieta metabolică (proteică)

Articole similare

Pătuț pentru sarcină 2021, TGYÁS - revendicare și calcul

Riscul împrumutului valutar este ilegal

Șase numere și premii câștigătoare la loterie

Cinci numere și premii câștigătoare la loterie

Dieta se mai numește și dieta proteică, deoarece este esența acesteia; alimentele consumate trebuie să conțină cât mai multe proteine. De asemenea, este important ca alimentele noastre să aibă cantități moderate de ulei și/sau grăsimi și o cantitate minimă de carbohidrați.

Mai mulți medici și experți sugerează că înainte de a începe să folosim această metodă, merită să aflăm cum funcționează metabolismul nostru și mecanismul care duce în cele din urmă la pierderea în greutate. Pentru a face acest lucru, este important să știm că o organizație are practic două moduri de operare; arzătorul de grăsimi și carbohidrați. Cu ajutorul acestor cunoștințe, aducem o mare contribuție la succesul dietei, întrucât după un timp metoda și posibilitatea de a consuma alimente „interzise” devin fixe în mintea noastră.

Acest articol analizează doar modul în care cele trei surse principale de hrană și nutrienți ne afectează corpul, inclusiv sistemul hormonal.

Să începem cu carbohidrații, care ar trebui evitați în mod specific în timpul dietei metabolice! Acest lucru se datorează faptului că glucidele duc la obezitate, deoarece determină organismul să elibereze insulină. În schimb, proteinele favorizează eliberarea glucagonului, ducând la pierderea în greutate garantată. Dieta favorizează și consumul de grăsimi și ulei, deoarece acestea nu au niciun efect asupra hormonilor, oferind astfel energie de lungă durată.

Astfel, în lumina celor câteva linii de mai sus, devine firesc ca pierderea în greutate necesită arderea grăsimilor și accelerarea metabolică, care este cel mai eficient atunci când minimizați aportul de carbohidrați și creșteți semnificativ aportul de grăsimi și proteine.

Cel mai simplu mod de a descrie structura și esența dietei este în 3 puncte. Acestea sunt următoarele:

Odată ce am reușit să scăpăm ficatul și mușchii de carbohidrați, procesul de ardere a grăsimilor începe automat, deoarece corpul nostru rămâne fără carbohidrați depozitați.

În cel de-al treilea pas, trebuie să refacem carbohidrații din nou, ca urmare, trebuie să introducem o zi de alimentare cu carbohidrați. La sfârșitul acestei zile, ar trebui să consumăm numai alimente bogate în carbohidrați și să ne confruntăm cu regulile anterioare ale dietei. Aceasta înseamnă că conținutul de proteine, ulei/grăsimi trebuie să fie foarte mic sau zero.

Din păcate, este adevărat pentru toate dietele că, după un timp, unul se va sătura de reglementările stricte. Dar tocmai asta oferă una dintre cheile dietei; adică dieta trebuie folosită doar ca ghid. Ceea ce oferă fiecare dietă nu este în niciun caz un set de reguli scrise în piatră, dar regulile de alimentație pe care le învață ne pot ajuta să trăim consecvent și sănătos pe termen lung.

În plus față de dietă, desigur, exercițiul este, de asemenea, foarte important, așa că, dacă doriți să trăiți mai sănătos, asigurați-vă că faceți și diferite exerciții.!