Dieta rezistenta la insulina

DIETĂ DE REZISTENȚĂ LA INSULINA PERSONALIZATĂ

Complicații ale rezistenței la insulină

Ce poți face în acest sens?

Rezistența la insulină ca boală afectează destul de mulți oameni, s-ar putea să nu știți nici măcar despre aceasta. Cu siguranță este necesar să spui câteva cuvinte despre asta, deoarece poate avea complicații foarte grave!

Dacă IR nu este tratat, nu luăm în considerare simptomele sau pur și simplu nu credem că este o boală gravă, din păcate trebuie să te amărât, poate avea consecințe foarte grave dacă nu o faci.

Am compilat cele mai importante pentru tine:

1. Se poate dezvolta în diabet

Rezistența la insulină este cel mai frecvent asociată cu diabetul de tip 2, cel mai mare risc al tulburării fiind transformarea acestuia în diabet. Cu toate acestea, problema are de fapt un efect negativ asupra aproape întregului echilibru hormonal, deci există o multitudine de simptome diferite.

2. PCOS

Boala se caracterizează printr-o predominanță a hormonilor sexuali masculini asupra hormonilor feminini în rezistența la insulină. În plus, echilibrul LH/FSH, care afectează ciclul menstrual și ovulația, este perturbat, rezultând dezvoltarea unui folicul dominant, ducând la formarea chisturilor mici și mari (SOP). SOP și rezistența la insulină coincid la majoritatea femeilor.

3. Infertilitatea

Multe femei afectate au dificultăți în a concepe în legătură cu problemele hormonale. Mulți tocmai au fost găsiți într-un test de infertilitate pentru a constata că rezistența la insulină și SOP provoacă de fapt dificultăți în sarcină și este posibil ca pacientul să nu fi fost deja cunoscut.

4. Hipotiroidism

Dacă cineva este diagnosticat cu rezistență la insulină, poate avea adesea probleme cu glanda tiroidă. Datorită deficitului de progesteron, estrogenul dezechilibrat reduce cantitatea de hormoni tiroidieni, astfel încât disfuncția organelor (hipotiroidismul) este adesea un simptom însoțitor al IR.

Acest lucru provoacă simptome suplimentare, cum ar fi creșterea în greutate cu o masă normală, ritmul cardiac scăzut și metabolismul scăzut.

În plus, rezistența la insulină crește a cheaguri de sânge (tendință trombotică, infarct miocardic, accident vascular cerebral) și diferit sansa de a dezvolta tumori este. Ca să nu mai vorbim de cel menționat mai sus diabetul dublează (.) riscul de deces legat de COVID-19 conform unui studiu recent.

Deși rezistența la insulină poate induce o serie de modificări hormonale, normalizarea nivelurilor de insulină poate restabili echilibrul.

Trebuie să o luați în serios și să o tratați la timp, o puteți face cu masa corectă și personalizată!

💚 Unii dintre clienții mei au abordat deja cu succes IR în dietele mele, motiv pentru care aș dori să vă aduc la cunoștință personalizarea dieta rezistenta la insulina.

Dieta de rezistență la insulină - DIETA IR

Dieta cu carbohidrați de 160 de grame - bună sau nu bună?

Mulți oameni știu asta 160 de grame de carbohidrați pe zi se recomandă consumul, nici mai mult, nici mai puțin. Cu toate acestea, conform ultimelor recomandări, nu toată lumea ar trebui să respecte această sumă. De fapt!

Dieta generală cu carbohidrați de 160 de grame determină când și cât de repede este nevoie de un carbohidrat. Având în vedere acest lucru, se determină cantitatea de CH în mese de cinci ori pe zi (mic dejun, ora zece, prânz, gustare, cină). Problema acestei diete este că încearcă doar să amelioreze simptomul. O dietă bună rezistentă la insulină ar trebui să fie mai mult decât atât.

Aportul distribuit de carbohidrați reduce foamea și ajustează zahărul din sânge, dar nu tratează însăși cauza principală, adică nivelurile ridicate de insulină. Pentru că dacă mâncăm atât de mulți carbohidrați de cinci sau mai multe ori pe zi, ne vom menține nivelul glicemiei ridicat în orice moment, iar pancreasul nostru va continua să producă insulină până când se va epuiza.

Cu toate acestea, în gestionarea rezistenței la insulină, cel mai important lucru este de a determina dacă este necesară pierderea în greutate!

Cercetările au arătat că sunt rezistente la insulină 60 la sută sunt supraponderali, astfel, a scăpa de excesul de greutate este un aspect foarte important pentru ei, cu care pot realiza o îmbunătățire semnificativă. Acesta joacă un rol cheie în pierderea în greutate aport de glucide definit individual, dietă cu conținut scăzut de grăsimi și exerciții fizice (sport).

O dietă personalizată rezistentă la insulină ar trebui să favorizeze carbohidrații complecși și să mărească fibrele și să asigure aportul zilnic de proteine.

Într-o dietă formulată corespunzător, obiectivul este de a crește senzația de plenitudine și de a încetini absorbția carbohidraților, contribuind astfel la asigurarea nivelului de zahăr din sânge și de insulină.

Supraponderal?

Cu toate acestea, aș sublinia aici că nu doar cei care sunt supraponderali, ci și cei cu greutate corporală medie au nevoie de o dietă personalizată. Pentru a stăpâni corect prepararea alimentelor, selectarea materiilor prime ar trebui să fie adecvată pentru a preveni complicațiile rezistenței la insulină.

Pentru persoanele rezistente la insulină în plus față de dietă exercițiul regulat este esențial, adică sporturi active! Exercițiile fizice sunt importante nu numai pentru construirea mușchilor și arderea grăsimilor, ci și pentru exerciții intense în sine, pentru a îmbunătăți sensibilitatea la insulină celulară.

Pe scurt, calea către sănătate se bazează pe triada de exerciții fizice, dietă și medicamente atunci când este nevoie!

Cum îți pregătesc dieta IR?

Dieta de rezistență la insulină pe care am pregătit-o este o dietă care este adaptată în mod specific individului.

Calcul

Îmi determin nevoile zilnice de materie primă, mă adaptez la pierderea în greutate sau la creșterea în greutate, pe baza a ceea ce lucrezi, ce sport faci și de câte ori, adică cât din activitatea ta zilnică, iei aceste medicamente pe. Pe baza acestora, îți recalculez nevoile zilnice de kcal și apoi calculez, de asemenea, cât din această calorie trebuie acoperită de carbohidrați.

Determin exact aportul de carbohidrați pe gram și îl împart în 3-5 mese pe zi, ținând cont de raportul CH rapid și lent, într-un mod care este calculat cu exactitate pe gram. În plus, desigur, calculez și stabilesc cu precizie raportul zilnic de proteine și grăsimi pe gram.

Predarea

Vă voi învăța cum să vă pregătiți, pentru că nu este suficient să știm că carbohidrații înșiși sunt absorbiți rapid sau încet, deoarece absorbția lor se modifică în timpul pregătirii. Vă voi ajuta cu ce și cum să accelerați sau, eventual, să vă încetiniți carbohidrații.

Urmare

Vă voi oferi monitorizare continuă timp de 16 săptămâni, veți trimite săptămânal prin e-mail rezultatele, experiențele și întrebările din acea săptămână pentru a vă ajuta. Conexiunea este menținută, puteți apela la mine cu încredere.

Comentariile noastre cu oaspeții noștri

Verificați câțiva dintre clienții mei care și-au atins cu succes obiectivul cu perseverență și hotărâre datorită programelor mele de dietă.

- Desigur, fără a pretinde completitudine. -

Dieta cu rezistență la insulină pentru a gestiona eficient rezistența la insulină sau pentru a scăpa eficient de lire nedorite!

Recomandarea dietelor pentru rezistența la insulină

Ce este inclus în pachetul dietetic?

Sarcinile tale:

Completați formularul din stânga și faceți clic pe comandă!
Apoi veți primi o factură automată de la sistemul ofázázz.hu la adresa de e-mail dată.
Plătiți dieta dvs. prin card de credit sau transfer bancar la numărul de cont furnizat!
Odată ce suma a fost primită, voi trimite chestionarul detaliat la adresa de e-mail pe care ați furnizat-o. Apoi completează-l sincer.
Câteva zile lucrătoare și ai deja dieta ta personalizată! 🙂

Prețul de pe factură este scutit de TVA! Dacă nu primiți solicitarea de facturare/taxă în decurs de 1-2 ore, vă rugăm să scrieți la [email protected] adresa de email.

PENTRU URMĂTOAREA EXCLUDERE NU POT ÎNTREBĂ O DIETĂ PERSONALĂ:

- Vârsta nu mai mică de 18 ani
- Sarcina
- Dacă primiți tratament spitalicesc sau supraveghere medicală
- Înainte/după sau după o intervenție chirurgicală majoră (de exemplu, transplant de organe, chirurgie cardiacă, cancer, chirurgie renală etc.)
- În cazul lipsei de organe (de exemplu, rinichi) sau a organelor toracice/abdominale inversate
- Alergie încrucișată
- Boala autoimună (Hashimoto este o excepție, deoarece există șanse mari să poată fi îmbunătățită cu o dietă și un stil de viață adecvate.)
- Terapia hormonală (Hipotiroidismul și hipertiroidismul și PCO/PCOS sunt excepții de la bolile hormonale, deoarece există șanse mari să poată fi îmbunătățite cu o dietă și un stil de viață adecvate.)
- Boli de rinichi, boli de ficat, boli gastrointestinale cronice (de exemplu, probleme de absorbție)
- În caz de tulburări alimentare (anorexie, bulimie, ortorexie nervoasă)
- Diabet de tip 1, diabet de tip 2 tratat cu insulină

Dacă aveți orice alte boli sau alergii alimentare complexe, vă rugăm să mă consultați prin e-mail înainte de a plasa comanda și de a plăti pentru a vedea dacă sunt de acord cu adevărat să vă scriu dieta. Scrie aici: [email protected]

Dacă doriți să aflați mai multe despre rezistența la insulină și despre mine, derulați aici pentru toate informațiile importante.