Dieta cu varză pentru scăderea în greutate

pentru

Dieta cu varză este considerată foarte eficientă, deoarece varza în sine este un produs foarte valoros. Inhibă dezvoltarea tumorilor canceroase, îmbunătățește digestia și este util în afecțiunile hepatice și renale. Se crede că nu toată lumea poate bate dieta cu varză pentru pierderea în greutate, tk. dinamica vegetală este una dintre cele mai dificile.

Dar nu renunța înainte de timp. Pentru a nu te plictisi de o astfel de dietă, îți recomandăm două tipuri de diete.

Dieta cu varză: opțiunea 1

Cum să pierzi varza? După cum știți, varza este un produs foarte satisfăcător, iar varietatea de feluri de mâncare este minunată. Ceea ce nu puteți găti: salate, tocănițe, supe, sarmale și multe altele. Din fericire, pentru cei care slăbesc, practic nu există calorii, dar câte sunt bune. În plus, varza conține multe dintre mineralele, vitaminele și fibrele necesare pentru curățarea intestinului. Și pentru ca varza să nu fie obosită, puteți folosi diferite soiuri, alb, Bruxelles, cohlrabi, Beijing sau culoare.

Dieta cu varză pentru slăbit:

Cafea fără zahăr sau ceai verde.

Salată de varză cu morcovi condimentată cu 1 linguriță de ulei de măsline.

De asemenea, puteți mânca mai mult de 200 de grame de carne fiartă.

Salată de proaspătă sau varză murată.

Înainte de culcare, beți un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Aveți cantități nelimitate de cafea sau ceai fără mese în timpul mesei, dar este interzis să consumați sare deoarece întârzie apa din organism, ceea ce cauzează edem. Fructele (cu excepția strugurilor și bananelor) și jumătate din ouăle de găină sunt permise pe zi.

Dacă vă creșteți brusc pofta de mâncare, mâncați niște frunze de varză crude. Vă va umple stomacul și nu veți muri de foame o vreme. Dieta poate dura 7-10 zile. Rezultatul dietei cu varză nu va aștepta. Dacă respectați strict meniul, puteți pierde 10 kg în orice moment, în funcție de greutatea inițială.

Dieta cu varză pentru pierderea în greutate: a doua opțiune

Această opțiune este mai populară decât prima. Principala parte a dietei este supa Bonn, care ar trebui consumată în fiecare zi. De îndată ce le era foame, era supă.

Rețeta supei Bonn

  • roșii - 6 buc;
  • orice varză) - 1 buc;
  • Ardeiul dulce - 2 buc;
  • ceapă - 6 bucăți;
  • țelină - 1 tulpină;
  • mult pătrunjel.

pregătire

Tăiați la întâmplare legumele (galbene, inele, paie) și turnați apă, astfel încât legumele să fie complet acoperite. După ce a fiert supa, reduceți focul și lăsați până când legumele sunt fierte. Dacă doriți, puteți adăuga condimente, de preferință fără sare.

Baza de supă magică cu pătrunjel și țelină trebuie așezată! Dar mulți care au încercat țelina nu o pot mânca. Prin urmare, dacă nu ați mâncat niciodată supă înainte de a găti, încercați să vă placă sau nu. După aceea, vă recomandăm să luați doar un sfert de porție de supă pentru a determina dacă o consumați timp de o săptămână.

Meniu timp de 7 zile

  • supă;
  • Fructe, altele decât bananele, pepenii și pepenii.

  • supă;
  • toate legumele sub orice formă sunt verzi.

Pentru prânz, este permis 1 cartof copt cu ulei de măsline.

  • supă;
  • cu excepția cartofilor;
  • alte fructe decât bananele.

  • supă;
  • mai multe banane;
  • lapte degresat.

supă;

  • 500 g carne fiarta sau prajita;
  • conserve sau roșii proaspete - 6 buc.

supă;

  • carne;
  • legume verzi.

supă;

  • Orez brun;
  • legume;
  • salata de fructe.

Dacă simțiți că nu puteți mânca o dietă mai bună și să mâncați supă Bonn, oricum vă va fi de ajutor. Pentru a evita pierderea masei musculare, nu vă recomandăm să respectați o dietă mai lungă de o săptămână.