Dieta de 3 zile: deci mâncăm o varietate de piersici

Îmbunătățește digestia și accelerează metabolismul datorită conținutului ridicat de fibre/Foto: Shutterstock

Piersicile, bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, printre altele, întăresc sistemul imunitar, stimulează producția de colagen - încetinind astfel procesul de îmbătrânire a pielii - precum și antiinflamatoare, reglează tensiunea arterială și o detoxifiere excelentă a corpului nostru.

Datorită conținutului ridicat de fibre (1,6 g/100 g), a apei (88%) și a conținutului scăzut de calorii (39 kcal/100 g), a efectului său de stimulare a metabolismului, îl putem include cu îndrăzneală în dieta de slăbit - scrie alimentele. ndtv. com.

Hidratarea adecvată este importantă în următoarea dietă de 3 zile cu piersici, așa că beți 1,5-2 litri de apă în fiecare zi! Dacă s-ar putea să vă fie foame între mese, nu ezitați să mâncați o piersică pentru ochi.

Probă de dietă cu care putem tăia 1,5 kilograme

Într-o zi

Dieta - Ziua 1/Foto: Shutterstock

Mic dejun: 3 felii de pâine extrudată cu iaurt natural și ceai verde

Ora zece: 2 piersici

Prânz: piept de pui la grătar cu legume

Gustare: o mână de nuci

Cina: salată de fructe de piersici

2 zile

Dieta - Ziua 2/Foto: Shutterstock

Ora zece: o mână de migdale

Prânz: supă de spanac cu cartofi fierți și ouă fierte

Gustare: 2 piersici

Cina: pește la grătar cu legume proaspete

3 zile

Dieta - Ziua 3/Foto: Shutterstock

Mic dejun: fulgi de ovăz cu piersici, lapte cu conținut scăzut de grăsimi

Ora zece: 2 piersici

Pranz: piept de pui la gratar cu salata de rosii

Gustare: 2 piersici

Cina: salată de legume cu ouă fierte

Păr și unghii frumoase

Merită să știm că piersicile nu numai că ne înfrumusețează pielea, ci seleniul și zincul din fructele suculente stimulează și creșterea părului și a unghiilor.