Dieta de actualizare Norbi este bună?

Am îndurat două săptămâni când am fost nevoit să fac o felie de pizza (de casă) (era cina de familie). Degeaba am spus că arată bine, dar mulțumesc nu, ai pofta bună, a venit: "naaaa, mănâncă acum, doar o felie, nu vei avea încă probleme cu asta"

Așa că acest lucru m-a eșuat, dar oricum am mâncat pâine albă, dar doar o felie la micul dejun.

Dacă am mâncat ouă sau hot dog seara (mi-a fost suficient), dar și cătun sau abonamente, sau Norbi are și acest tip de orez din polistiren (cod 1), am mâncat.

Și de atunci, nu m-am convins să caut din nou codurile, dar poate că o voi călca din nou acum.

Am încercat, dar nu a intrat cu adevărat. Nu puteam să o țin.

Am preferat să mănânc de toate, cu excepția alimentelor din făină/zahăr, orez și cartofi - când mi-a plăcut și nu a trebuit să mă uit constant la masă.

Poate fi tolerat fără pâine, în schimb puteți mânca castravete acre, murături, legume.

Am pierdut 4 luni cu el în cca. 20 kg. Am suportat-o, să zicem și am mâncat aproape doar 1. Mai ales în prima lună am luat-o foarte strict. Ciudat, pentru că înainte eram și eu pâine și apoi am renunțat-o destul de încet și nici acum nu mi-e dor. Max. Foarte rar, dacă găsesc niște pâine însămânțată delicioasă, o mănânc la micul dejun.

Nu trebuie să mâncați tot timpul cârnați și ouă. Există o mulțime de alimente care nu sunt îngrășate și pline. La început tocmai am mâncat cârnați și ouă, apoi aprox. peste două luni, am deja greață de la numele lui. Atunci am început să mănânc salate, carne slabă la grătar.

Oh, și sport. M-am antrenat de 3-4 ori pe săptămână timp de o oră și jumătate. La început făceam în principal antrenamente cardio, după care mă ponderam și cu greutăți mici.

Vă mulțumim pentru răspunsuri! Ei bine, am descărcat câteva foi de calcul astăzi și încep astăzi. Pentru a nu cădea în el, prefer să omit doar mesele cu trei coduri, desigur că respect condițiile de timp. Este bine că laptele este un pic, pentru că se satură oarecum cu o cană. Am cumpărat și un pachet de cătune, îl pot mânca și seara pentru că unele.

Cei care au scris că voi începe din nou nu au nicio dorință de a face un forum și acolo am putea discuta cu cine, cum merge, etc. De asemenea, am găsit coduri interesante 1 și 2 pentru cookie-uri și alte rețete. Vine vara, ar trebui să fiu într-o formă destul de bună. În caz contrar, din cauza unei felii de pizza, nu trebuie să renunț încă, ci doar să stau înapoi a doua zi. Norbi a mâncat și „normal” o săptămână cu peștele în tort.

Fac reforma de formă a lui Réka Rubint! În reforma de formă publicată iarna, sunt descrise programul de antrenament și rețetele.!