Dieta de curățare timp de 7 zile

timp

Toată lumea este curățată după iarnă și sărbători: cineva aflat într-o grevă a foamei strictă și hotărâtă, cineva - o dietă săptămânală. Vă recomandăm să încercați a doua cale - o dietă de curățare timp de 7 zile.

Deoarece orezul este un produs dietetic bine cunoscut în bucătăria națională, am început curățenia pentru săptămâna orezului. Dieta de curățare a orezului este un instrument bine cunoscut de dezvoltat în timpul gheișelor. Cu toate acestea, japonezii sunt încă fideli favoriților lor.

  • mic dejun - 50 de grame de orez finit cu coajă de lămâie rasă și un măr;
  • prânz - 100 g orez gătit cu legume și ulei vegetal;
  • cina - 100 de grame de orez, morcovi fierti rasi.

  • mic dejun - 50 de grame de orez și o pere;
  • prânz - 150 de grame de orez fiert și dovlecei aburi;
  • cina - 150 de grame de orez și 50 g de varză fiertă.

  • micul dejun - 100 de grame de orez, puțină smântână, verde și portocală;
  • cină - salată (150 g) orez, legume, legume și ciuperci fierte;
  • cina - 150 de grame de orez și morcovi proaspeți.

  • mic dejun - 50 de grame de orez, stafide, chefir;
  • prânz - 150 de grame de orez, morcovi proaspeți și salată de ridiche;
  • cina - 150 de grame de orez, trei nuci.

Apoi repetați sistemul de meniuri pentru primele trei zile ale dietei de curățare pentru a slăbi.

Acest meniu poate fi completat cu salate aromate cu carne de legume, fructe uscate, legume și unt de măsline sau unt de arahide. Cel mai important lucru este că conținutul de calorii din meniul zilnic rămâne neschimbat, în intervalul de 600-700 de calorii pe zi.

O atenție deosebită ar trebui acordată producției de orez. Preliminar, se toarnă peste noapte cu apă și se clătește dimineața. Clătiți orezul până când tot amidonul care colorează apa devine alb încețoșat.

Scapă de amidon, care nu este necesar pentru a fierbe timp de 15 minute la foc mic. Apoi, lăsați să se încălzească timp de 20 de minute. Orez gătit preparat în descrierea meniului, 100 g, ceea ce înseamnă 30 g de cereale uscate.

Desigur, trebuie să acordați o atenție deosebită și să beți lichide, care vă vor reduce foamea. Bea apă de masă curată, necarbonatată și ceaiuri din plante și verde fără zahăr.