Dieta Dukan® împotriva obezității!

Un Dukan® dieta poate fi personalizată și nu există nicio limită cantitativă!

Iarna se apropie încet, deși nu vom merge la plajă primăvara, dar pentru a pierde kilogramele în plus pe care le-am luat în timpul iernii, trebuie să începem să ne ocupăm de silueta noastră din timp.
Voi începe săptămâna viitoare ... atunci va exista întotdeauna o săptămână viitoare. Ești familiar, nu-i așa?

Nu este nimic în neregulă dacă nu ați acordat suficientă atenție de câte ori ați luat mâncăruri delicioase de Crăciun sau de câte tipuri de cookie-uri ați gustat, de când Și tu ajută cu Dukan® dieta.

Am mai scris de mai multe ori despre dieta Dukan® și beneficiile acesteia. Puteți citi despre acest lucru pe „Pas cu pas, Dukan ® dieta ” în articolul nostru. Acum vrem să vă ajutăm să vă oferiți sfaturi cu privire la diferitele etape ale alimentelor pe care să le consumați, pentru ca dieta dvs. să aibă succes.

În prima etapă trebuie să vă asigurați că mâncați numai proteine, cum ar fi lapte, lactate, carne albă, dar indiferent cât de multe dintre acestea, nu există limită. Aici vă bazați dieta! Cu toate acestea, acordați atenție și aportului adecvat de lichide!

Ce mănânci? Vă recomandăm acest lucru:

Mic dejun: 1 ou fiert, 5 dkg șuncă de piept de pui și 15 dkg brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
Ora zece: un pahar mic de iaurt
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar și 10 dkg brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Gustare: un pahar mic de chefir
Masa de seara: 15 dkg pește de mare la grătar într-o cană cu sos de iaurt

Și dacă ți-a fost foame, nicio problemă, pentru că pentru o gustare la Dukan® se recomandă biscuiții și feliile de tărâțe de ovăz!

Urmăriți blogul nostru, pentru că data viitoare vom scrie despre ce sugestii aveți pentru celelalte etape!

Dacă vă plac scrierile noastre, atunci vă rugăm să le împărtășiți cu alții, pentru a face și mai mulți oameni să înceapă Dukan cu tine® dieta. În acest fel, puteți împărtăși experiențe și vă puteți da putere reciproc!