Dieta Liepaja

Cu toții profităm de faptul că dietele interzic cele mai bune dintre toate și oferă mese ușoare cu conținut scăzut de grăsimi pentru a opri. Dr. Liepaja. Dieta numită Hazan, care a fost dată în Letonia după oraș, va fi o surpriză pentru că nu arată ca orice alt sistem de slăbire cunoscut. Fără tranziție la piept de pui și pește gătit - puteți mânca orice, în afară de porții mici.

Dieta Liepaja: elementele de bază

Dieta durează 3 luni. Deja în acest stadiu, cei care au nevoie să slăbească ușor, precum și cei a căror forță este slabă, resping acest sistem. Ceilalți merg mai departe și obțin rezultate excelente. Deci, să luăm în considerare principiile:

această masă nu conține sare, adică Sarea nu trebuie folosită în mod normal pentru gătit. Cu toate acestea, la fel ca zahărul;
limită strictă: 135 de grame de carne, pește sau pui pe zi. Mă bucur că această parte poate fi consumată în toate circumstanțele;
Ar trebui să mănânci strict de trei ori pe zi (sunt permise fluctuații de până la o jumătate de oră). Dacă ați ratat o masă, trebuie să așteptați următoarea;
5-5,5 ore între mese;
mâncarea și mesele casual sunt complet excluse! Dacă îți este foarte foame, bea un pahar cu apă sau ceai verde fără zahăr;
pâinea din dietă nu este inclusă;
bea 1,5 litri de apă în fiecare zi;
de două ori pe săptămână este de dorit să faceți baie de conifere timp de 20 de minute (extractul se vinde în farmacii).

Există cărți care descompun dieta Liepaja în cele mai mici detalii. De exemplu, dieta Liepaja Alexei Bogomolov vă va spune despre experiența personală a unei persoane care a slăbit mult datorită acestui sistem alimentar. Dieta Bogomolov Liepaja poate fi aranjată cu atenție, ceea ce este foarte convenabil pentru cei care doresc să practice rapid.

Meniul dietei Liepaja

Dieta Liepaja este foarte strictă după meniul recomandat. Pentru a nu-l confunda (timp de trei luni atât de mult timp încât, evident, nu respectați regulile din cap), este o idee bună să faceți un tabel despre dieta Liepaja pentru a vă ajuta să mâncați la timp. În prima lună a mesei, meniul va fi după cum urmează.

Meniu luni și joi:

mic dejun - o ceașcă de ceai (cafea), un sandviș cu unt subțire și brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
cina - 6 linguri de legume crude, 135 de grame de carne și un pahar de suc la alegere;
cina - 6 linguri de vinaigreta cu ulei de floarea soarelui, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.

Meniu: drumeții, vineri și locație:

micul dejun - o ceașcă de ceai (cafea), un sandviș cu cârnați sau carne;
cina - 6 linguri de legume crude, 135 de grame de peste + un pahar de suc dupa gust;
cină - 5-6 linguri salată de carne cu maioneză, puteți alege dintr-un pahar de lapte sau kefir.

Meniu MIERCURI (zi de descărcare):

mic dejun - mere, 100 de grame de brânză de vaci, 4 nuci;
masa de prânz este la fel ca micul dejun;
cina - două pahare de lapte sau kefir + câteva linguri de miere.

mic dejun - o ceașcă de ceai (cafea) + 2 ouă fierte;
cina - 6 linguri de legume crude, 135 gr. toată carnea și un pahar de suc după gust;
cina - 6 linguri de vinaigreta cu ulei de floarea soarelui, un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau chefir.

Dieta Liepaja își asumă o dietă similară în toate cele trei luni. Diferențele sunt foarte neglijabile:

în a doua lună, în loc de cina de VINERI, obișnuitul va fi dulce: se presupune că este brânză de ciocolată și cinci pecan;
în a treia lună raportul LUNI se schimbă: 1 kg de fructe și 1,5 litri de chefir ar trebui să fie distribuite uniform la toate cele trei mese.

Acest aliment, spre deosebire de multe altele, lasă afară alimentele grase și salatele de carne cu maioneză, dar îți permite totuși să slăbești eficient.