Dieta mov: la revedere, lovituri!

Creat: 29 aprilie 2014 14:11

dieta

Modificat: 27 ianuarie 2018, 10:40 AM

Dacă ne schimbăm dieta și ne completăm pielea cu ingrediente active vizate, vom deveni nu numai mai subțiri, ci și mai tineri.

Doar trei violet timp de trei săptămâni?

Eșantion de tendință pentru o zi

Mic dejun: iaurt degresat, musli naturali, 2-3 boabe de prune uscate, ceai negru

T z rai: 3 deci cklal proaspăt sau organic

A fost: Salata de avocado

Gustare: struguri mov, bucăți mici de brânză, 4-5 boabe de migdale

Masa de seara: Vinete aburite cu ceapă roșie, cartofi prăjiți purpurii și sparanghel

Dieta durează trei săptămâni, timp în care pregătim mesele din plante violete cu excepția micului dejun și prânzului. Nu este cazul, nu trebuie consumate doar alimente violete. Cu toate acestea, este esențial ca cantitatea zilnică să fie de cel puțin 200 de grame de această culoare. Putem face o mulțime de mure, merișoare, struguri mov, smochine, soc, prune (chiar uscate), varză purpurie, sparanghel, vinete, gutui, cartofi prăjiți violet, veveriță, ceapă roșie, lavandă și fasole mov.

La micul dejun și prânz avem o mulțime de salate, legume crude sau aburite, fructe, cereale integrale, alte zli, produse lactate degresate și alimente care conțin vitamina C și pectină, cum ar fi citrice, mere, coacăze, agrișe sau cam așa ceva. Acestea din urmă contribuie la energia și bunăstarea în timpul dietei.

Dieta mov: la revedere, lovituri!

În cerc trebuie să renunțăm pâine albă, orez, smântână, mezeluri, mese preparate, conserve, sosuri, păstrarea produselor alimentare, produse de patiserie, cofetărie, alimente prăjite în ulei, alcool și alimente carbogazoase.

Secretul eficienței

Verdele și fructele violete conțin o mulțime de antioxidanți numiți resveratrol și antocianidine, care protejează celulele de daunele oxidative.de care sunt principalii factori primari în formarea prețurilor. S-a dovedit că consumul lor contribuie la menținerea țesuturilor sănătoase, la păstrarea elasticității și strălucirii tinereții a pielii.

În plus, plantele violete accelerează metabolismul, detoxifică organismul, sunt protejați împotriva bolilor sistemului cardiovascular, au un efect bun asupra vederii, memoriei, întărește sistemul imunitar, previne cariile dentare, căderea părului și chiar reduce celulita.

Pe termen lung

Dacă nu doriți să continuați dieta timp de trei săptămâni, puteți pur și simplu să încorporați plante violete în dieta zilnică. Să fim atenți la asta mâncați-le de cel puțin trei ori pe săptămână de preferință sub formă crudă sau aburită, astfel încât, pe termen lung, aceste verzi și fructe imature să poată fi întinerite și întinerite.